压力大易不孕 益生菌可降压 等
压力大，易不孕
一项刊登在《人类生殖学》期刊上的新研究发现，压力过大可能使怀孕变得更加困难，甚至导致不孕。
美国俄亥俄州立大学维克斯纳医学中心的研究人员对373名18～40岁的美国女性进行了研究，并分析了这些女性唾液中的“α-淀粉酵素”，“α-淀粉酵素”是压力生化的一个指标。
这些女性刚开始都没有不孕问题，且都尝试怀孕。研究跟踪12个月，或跟踪到她们成功怀孕为止。
研究结果显示，当女性唾液中的压力生化指标浓度较高时，怀孕几率每个月就会减少29%，与浓度较低的女性相比，她们患不孕症的风险也会增加2倍以上。
研究人员指出，从该研究结果来看，想怀孕的女性应想办法纾解压力，像瑜珈、冥想等都是很好的纾压方式。
, 百拇医药
(译自英国《每日电讯报》) (文 副主任医师 曹淑芬)
茶水与果汁可防卵巢癌
一项长达30年的研究显示，喝茶和橙汁可降低女性患卵巢癌的风险。
卵巢癌被称为沉默的杀手，有许多女性被确诊时已延误了最佳治疗时机。英国每年有近7000名女性患卵巢癌，超过4000人死于此病。
英国东英格利亚大学的研究人员对171,940名年龄为25～55岁之间的女性进行调查后发现，经常喝茶可使患卵巢癌的几率降低1/3，而大量喝橙汁则可使患卵巢癌几率降低21%。茶叶、红酒、苹果和柑橘类水果等富含抗氧化剂“类黄酮”，有助于降低患卵巢癌的几率，还能改善血管功能、预防发炎。
, 百拇医药
研究人员指出，尽管卵巢癌的病因较为复杂，但女性只要保持健康的生活方式，比如养成良好的饮食习惯，并进行有规律的运动，就有助于降低患卵巢癌的风险。
(编译自英国《每日邮报》) (文 副主任医师 曹淑芬)
常吃方便面易患心脏代谢综合征
《营养期刊》最近发表了一项研究：经常食用方便面食品可能会增加患心脏代谢综合征的风险，尤其是女性。
拉面消费在亚洲人群中最高，尤其是在韩国，人均拉面消费为世界之最。近年来，韩国患有心脏病的人口增长迅速，体重超重的成年人也越来越多。
, 百拇医药
美国贝勒大学医学中心的研究人员称，尽管方便面在亚洲十分流行，但方便面和新陈代谢类疾病之间的关系并没有得到足够的重视。研究人员发现，每周吃2次或2次以上的方便面与心脏代谢综合征有一定关联，该病会增加人们患心脏病、糖尿病或中风的风险，且在女性中更为明显，这是由于女性和男性之间的生理(如性激素)，以及肥胖和其他代谢差异导致的。
此外，丙二酚A(bisphenol A)也会影响男女发病率，这种物质存在于方便面的泡沫包装中，会干扰荷尔蒙在机体中传递信息的方式，特别是雌激素。
(译自美国《科学日报》) (文 副主任医师 曹淑芬)
孕妇体重不达标孩子易肥胖
, http://www.100md.com
一项新研究发现，女性怀孕期间增加的体重太少或太多，孩子长大后出现肥胖与过重的几率就会增加。
位于美国加利福利亚奥克兰的凯萨医疗机构研究人员对4145名女性的健康记录，以及她们所生的2～5岁的孩子的医疗记录进行了对比分析。结果显示，孕前BMI值在正常范围的孕妇，如果在怀孕期间增加的体重达不到合理范围(11到15公斤)，孩子日后出现肥胖的几率要比其他人高出63%。此外，孕前BMI在正常值的孕妇，如果孕期增加的体重比建议范围还多，孩子日后出现肥胖的几率更是高达80%。
研究人员指出，孕妇的体重增加过多或过少，都会对孩子的能量平衡和新陈代谢等，如控制食欲或热量的消耗造成永久影响。尽管肥胖部分是遗传的，但该研究表明，孕妇在孕期增加体重的多少也会影响到孩子的基因，尤其是对于孕前体重正常的女性来说，影响更大。
(译自美国《赫芬顿邮报》) (文 副主任医师 曹淑芬)
, 百拇医药
中年患糖尿病认知功能易衰退
最近出版的《内科医学年刊》上发表了一项研究结果，与那些血糖水平正常的人相比，如果一个人中年就患糖尿病，到年老时记忆力和认知能力的衰退速度要比正常老化速度约快5年，有时认知功能、记忆功能衰退程度甚至会影响到日常生活。
美国约翰霍普金斯公共卫生学院的研究人员从1987年开始对“动脉粥样硬化风险社区研究”(ARIC)数据进行分析，对15,792名中年人进行了研究，这些中年人定期接受认知功能的评估。研究结果显示，如果糖尿病患者、糖尿病前期病变患者血糖控制不佳，其认知功能的衰退速度就会增加19%。
该研究结果表明，如果想在70岁拥有一个健康的大脑，在50岁就应该多注意饮食与运动，从生活和饮食习惯着手，并很好地控制血糖，就有助于预防和延缓糖尿病恶化，进而避免认知功能的大幅衰退。
, http://www.100md.com
研究人员指出，要预防糖尿病，就应该注意控制体重与运动，并搭配健康饮食。即使只减去5%到10%的体重，也对预防糖尿病有益处。
(译自美国《科学日报》) (文 副主任医师 曹淑芬)
益生菌还可降压
美国心脏协会出版的《高血压》医学期刊上最近发表的一项研究称，有规律地摄取益生菌，也许有助于改善血压问题。
澳洲格里菲斯大学医学院的研究人员分析了9份研究报告，包括543名成年人。通过观察血压与益生菌摄取量之间的关联性发现，规律摄取益生菌的人血压收缩压平均降低3.56毫米汞柱，舒张压则平均降低2.38毫米汞柱。摄取益生菌对血压超过130/85毫米汞柱的人最有益处。
, 百拇医药
研究还发现，每天益生菌摄取量要达到109到1012菌落形成单位(CFU，代表活菌数)，才能帮助改善血压问题，若摄取量低于109CFU，对血压就不会产生影响。此外，多种菌种益生菌降血压效果要比单一菌种好。
研究人员表示，益生菌也许有助于改善胆固醇浓度和低密度脂蛋白浓度、降低血糖、改善胰岛素阻抗性，也可能有助于调节血压控制荷尔蒙系统，因而产生降血压效果。研究人员指出，从一些研究来看，如果养成规律摄取益生菌的习惯，也许有助于降血压，并使血压维持稳定。优格、发酵乳、酸奶、奶酪、益生菌补充剂等都是补充益生菌的来源。
(译自美国《科学日报》) (文 副主任医师 曹淑芬)
, http://www.100md.com
一项刊登在《人类生殖学》期刊上的新研究发现，压力过大可能使怀孕变得更加困难，甚至导致不孕。
美国俄亥俄州立大学维克斯纳医学中心的研究人员对373名18～40岁的美国女性进行了研究，并分析了这些女性唾液中的“α-淀粉酵素”，“α-淀粉酵素”是压力生化的一个指标。
这些女性刚开始都没有不孕问题，且都尝试怀孕。研究跟踪12个月，或跟踪到她们成功怀孕为止。
研究结果显示，当女性唾液中的压力生化指标浓度较高时，怀孕几率每个月就会减少29%，与浓度较低的女性相比，她们患不孕症的风险也会增加2倍以上。
研究人员指出，从该研究结果来看，想怀孕的女性应想办法纾解压力，像瑜珈、冥想等都是很好的纾压方式。
, 百拇医药
(译自英国《每日电讯报》) (文 副主任医师 曹淑芬)
茶水与果汁可防卵巢癌
一项长达30年的研究显示，喝茶和橙汁可降低女性患卵巢癌的风险。
卵巢癌被称为沉默的杀手，有许多女性被确诊时已延误了最佳治疗时机。英国每年有近7000名女性患卵巢癌，超过4000人死于此病。
英国东英格利亚大学的研究人员对171,940名年龄为25～55岁之间的女性进行调查后发现，经常喝茶可使患卵巢癌的几率降低1/3，而大量喝橙汁则可使患卵巢癌几率降低21%。茶叶、红酒、苹果和柑橘类水果等富含抗氧化剂“类黄酮”，有助于降低患卵巢癌的几率，还能改善血管功能、预防发炎。
, 百拇医药
研究人员指出，尽管卵巢癌的病因较为复杂，但女性只要保持健康的生活方式，比如养成良好的饮食习惯，并进行有规律的运动，就有助于降低患卵巢癌的风险。
(编译自英国《每日邮报》) (文 副主任医师 曹淑芬)
常吃方便面易患心脏代谢综合征
《营养期刊》最近发表了一项研究：经常食用方便面食品可能会增加患心脏代谢综合征的风险，尤其是女性。
拉面消费在亚洲人群中最高，尤其是在韩国，人均拉面消费为世界之最。近年来，韩国患有心脏病的人口增长迅速，体重超重的成年人也越来越多。
, 百拇医药
美国贝勒大学医学中心的研究人员称，尽管方便面在亚洲十分流行，但方便面和新陈代谢类疾病之间的关系并没有得到足够的重视。研究人员发现，每周吃2次或2次以上的方便面与心脏代谢综合征有一定关联，该病会增加人们患心脏病、糖尿病或中风的风险，且在女性中更为明显，这是由于女性和男性之间的生理(如性激素)，以及肥胖和其他代谢差异导致的。
此外，丙二酚A(bisphenol A)也会影响男女发病率，这种物质存在于方便面的泡沫包装中，会干扰荷尔蒙在机体中传递信息的方式，特别是雌激素。
(译自美国《科学日报》) (文 副主任医师 曹淑芬)
孕妇体重不达标孩子易肥胖
, http://www.100md.com
一项新研究发现，女性怀孕期间增加的体重太少或太多，孩子长大后出现肥胖与过重的几率就会增加。
位于美国加利福利亚奥克兰的凯萨医疗机构研究人员对4145名女性的健康记录，以及她们所生的2～5岁的孩子的医疗记录进行了对比分析。结果显示，孕前BMI值在正常范围的孕妇，如果在怀孕期间增加的体重达不到合理范围(11到15公斤)，孩子日后出现肥胖的几率要比其他人高出63%。此外，孕前BMI在正常值的孕妇，如果孕期增加的体重比建议范围还多，孩子日后出现肥胖的几率更是高达80%。
研究人员指出，孕妇的体重增加过多或过少，都会对孩子的能量平衡和新陈代谢等，如控制食欲或热量的消耗造成永久影响。尽管肥胖部分是遗传的，但该研究表明，孕妇在孕期增加体重的多少也会影响到孩子的基因，尤其是对于孕前体重正常的女性来说，影响更大。
(译自美国《赫芬顿邮报》) (文 副主任医师 曹淑芬)
, 百拇医药
中年患糖尿病认知功能易衰退
最近出版的《内科医学年刊》上发表了一项研究结果，与那些血糖水平正常的人相比，如果一个人中年就患糖尿病，到年老时记忆力和认知能力的衰退速度要比正常老化速度约快5年，有时认知功能、记忆功能衰退程度甚至会影响到日常生活。
美国约翰霍普金斯公共卫生学院的研究人员从1987年开始对“动脉粥样硬化风险社区研究”(ARIC)数据进行分析，对15,792名中年人进行了研究，这些中年人定期接受认知功能的评估。研究结果显示，如果糖尿病患者、糖尿病前期病变患者血糖控制不佳，其认知功能的衰退速度就会增加19%。
该研究结果表明，如果想在70岁拥有一个健康的大脑，在50岁就应该多注意饮食与运动，从生活和饮食习惯着手，并很好地控制血糖，就有助于预防和延缓糖尿病恶化，进而避免认知功能的大幅衰退。
, http://www.100md.com
研究人员指出，要预防糖尿病，就应该注意控制体重与运动，并搭配健康饮食。即使只减去5%到10%的体重，也对预防糖尿病有益处。
(译自美国《科学日报》) (文 副主任医师 曹淑芬)
益生菌还可降压
美国心脏协会出版的《高血压》医学期刊上最近发表的一项研究称，有规律地摄取益生菌，也许有助于改善血压问题。
澳洲格里菲斯大学医学院的研究人员分析了9份研究报告，包括543名成年人。通过观察血压与益生菌摄取量之间的关联性发现，规律摄取益生菌的人血压收缩压平均降低3.56毫米汞柱，舒张压则平均降低2.38毫米汞柱。摄取益生菌对血压超过130/85毫米汞柱的人最有益处。
, 百拇医药
研究还发现，每天益生菌摄取量要达到109到1012菌落形成单位(CFU，代表活菌数)，才能帮助改善血压问题，若摄取量低于109CFU，对血压就不会产生影响。此外，多种菌种益生菌降血压效果要比单一菌种好。
研究人员表示，益生菌也许有助于改善胆固醇浓度和低密度脂蛋白浓度、降低血糖、改善胰岛素阻抗性，也可能有助于调节血压控制荷尔蒙系统，因而产生降血压效果。研究人员指出，从一些研究来看，如果养成规律摄取益生菌的习惯，也许有助于降血压，并使血压维持稳定。优格、发酵乳、酸奶、奶酪、益生菌补充剂等都是补充益生菌的来源。
(译自美国《科学日报》) (文 副主任医师 曹淑芬)
, http://www.100md.com