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身体也会上梁不正下梁歪
http://www.100md.com 2014年8月22日 生命时报
     我们的身体就好像是一所房屋,如果我们的脊柱歪了,就相当于房梁不正,很可能会影响我们的下肢关节,出现“上梁不正下梁歪”的情况。

    香港《信报》8月7日刊文,请香港注册中医师姚怡超解释了其中原因。姚怡超举例,他曾经接诊过一名40岁左右的病人余先生。余先生10年前出现右膝疼痛,起初以为是扭伤了,吃药后好转,但停药后疼痛再次复发。后来,姚怡超对其整体情况,包括颈椎、背椎、盆骨、髋关节、膝关节、脚踝等进行检查,发现他有右膝关节炎,同时腰椎和胸椎也有错位。姚怡超解释,这是因为余先生长期伏案工作,加上缺乏运动,脊椎出现倾侧的情况,使下身的关节出现受力不均的情况,他的右膝关节就是“受害者”。

    建议大家平时坐着时,上身保持挺直,并且每半小时要起身,转转头颈,活动一会儿。而开车时坐姿不必挺得太直,上身保持与大腿呈90°~115°角,胳膊长的人,手握方向盘时两手要放在“10点和2点”位置,胳膊短的人,放在“3点和9点”或“4点和8点”位置最佳。

    站立时,切忌“稍息”站姿,这会使人的重心放在一条腿上,若长期如此,会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。如果上身不能挺直,含胸屈颈,容易压迫脊椎和周围神经,时间长了会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。最佳的姿势是脚一前一后,平均受力,放松颈部肌肉,上身挺直。

    此外,要注意睡觉姿势,以侧卧、颈背微屈、屈髋屈膝为最好。侧卧时,不要将手枕在头下,这会影响血液循环。枕头应软硬适中,高度以肩宽为宜,有利于侧卧时减缓颈部疲劳,维持正常的生理弧度。▲ (张 冕)