转眼又到九月，大、中、小学陆续开学，而这个时候，军训都会成为考验广大学生体能、体质的第一关。再加上媒体接连不断报道的军训意外，导致一大批家长和学生为即将来临的军训“生理”考验感到害怕。

    户外高温多汗易中暑

    初秋时节，很多地方依旧日晒强烈、气温很高，此时进行户外军训最容易发生的现象就是中暑，要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。

    中暑是由于人们在高温、高湿、日晒环境下，身体产生热量蓄积、大量出汗、体内水和盐的代谢失去平衡而导致。防止中暑可以多喝淡盐水，因为大量出汗时盐分会随汗水一起流失，由此会丧失大量钠离子，从而使血液难以保持正常的渗透压力，由此导致新陈代谢减缓、人变得虚弱。盐水中含有丰富的钠离子，适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但淡盐水即可，不能过咸。

    人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力 ......