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约会时看手机会被甩 吃饭玩手机营养不良 等
http://www.100md.com 2014年8月29日 生命时报
看手机10分钟,做次摆臂

     手机每周消次毒(祝您健康)

    近日,有专家对手机做了细菌测试,发现手机屏幕上附着的2000多种细菌,可以导致伤风、肠胃病、耳道发炎甚至肺炎、乙肝等疾病,细菌有白喉及疱疹等。

    消费者应当如何防范呢?广州中医药大学附属第一医院血液内科主任、主任医师刘安平教授指出,首先大家需要保持良好的生活习惯:勤洗手,每星期用消毒湿纸巾或酒精棉球擦拭一次手机,擦拭要仔细,缝隙处也不要忽略。

    广州市海印电器城手机维修部经理何平告诉记者,手机除了应定期消毒外,消费者最好养成定期更换屏幕保护膜的习惯。因为,手机贴膜后,一些细菌、病毒可能已经藏匿于贴膜后面。一般的擦拭难以彻底清除,只有更换才能彻底清除。另外,更换好手机贴膜后,别忘了再用消毒清洁布擦拭一遍手机表面。而且,建议大概1~2个月就应该更换一次手机贴膜。▲

    (摘自8月12日《健康养生周刊》A02版) (陶 慧)

    

    约会时看手机,会被甩(谈婚论嫁)

    英国最新调查提醒

    约会不仅是情感活动,也是“技术活”。许多恋人因为犯了一些技术性错误最终导致分手。近日,英国《每日邮报》刊文指出,约会时看手机是现代男女最容易忽视的错误做法。

    英国TTM公司对1000对恋人进行了调查,结果发现,在两人约会进餐时低头看手机、发短信被认为是最容易引起对方反感的行为。此外,亲密时刻没有关闭手机铃声、给对方发送短信时用词过于简单等也会被解读为“你对我不用心,没兴趣”。

    英国礼仪专家乔·布莱恩特说,手机通信技术使得人们的沟通变得简便迅捷,但有时也会带来负面作用。在两人约会时,一方觉得略有尴尬或紧张时,可能会下意识地看手机,但在另一方眼中,这种肢体语言仿佛在说“我不想继续了,很无聊”。因此,在与恋人约会时,最好减少手机的使用,尽量静音,把关注焦点放在对方身上。

    (李 威)

    

    依赖手机,人会郁闷

    美国最新研究发现

    经常出现手机在响的幻觉;外出不带手机就浑身不自在;亲朋好友聚会时总是拿着手机不停地翻看……这些都是手机依赖症的表现。据英国《每日邮报》报道,与那些对手机铃声不敏感的人相比,视线总离不开手机者较不快乐。

    为评估手机对人们生活态度的影响,美国俄亥俄州肯特大学的研究人员对500多名18~22岁的学生每天使用手机的情况进行了调查。结果发现,频繁使用手机不仅使人无法与朋友变得更加亲近,反而让人更加焦虑郁闷;另外,与不时查看手机的人相比,能适时关机的人学习成绩更好。

    研究人员指出,许多人认为,手机便于人们与其他人保持联系,可以改善人们的社交互动,有助于降低孤独感。而该项研究结果恰恰相反,有些人会因此出现戒不掉社交网站的困扰。▲ (曹淑芬)

    

    手机装裤兜,精子质量差

    据英国《国际环境》杂志6月9日报道,一项新研究发现,男性经常将手机放在裤子口袋容易伤及精子,降低生育能力。

    新研究中,埃克塞特大学生物科学系主任菲奥娜·马修斯博士及其同事对有关“使用手机可能影响男性生育能力”的10项研究结果进行了梳理分析。在不接触手机的男性中,50%~85%的精子向卵子冲刺的游动能力正常。而在手机不离身的男性中,该比例下降了8%,精子存活率也发生了类似的下降。但是,手机辐射对精子浓度的影响目前尚不清楚。

    马修斯博士表示,就全球范围看,大多数成年人拥有手机,而在中高收入国家中,夫妻怀孕困难的比例高达14%。另外,早期研究已经表明,手机发出的射频电磁辐射会伤害男性生育能力。鉴于全球手机使用的普遍性,手机对人体的伤害,应引起更多学者的关注,人们平时也应该尽量少使用手机。▲

    (王兴旺)

    

    手机铃声影响心脏

    近日,德国慕尼黑流行病学研究所的学者进行的一项新研究发现:日常生活中的微弱噪音(如手机铃声)会对心脏功能造成短期的不良影响。

    研究人员让受试者携带了可携式的心脏监护仪,以检测其心率与噪音接触状况之间的关系。结果显示:人们的心率会随着噪音接触量的增大而上升,即使噪音的音量低于65分贝时也会影响心率。此外,微弱的噪音还会对心率的变异性产生负面影响。低音量的噪音会抑制副交感神经系统的活动,而副交感神经系统能降低心率和放松血管。

    日常生活中,心血管患者最好把手机铃声设置成舒缓的音乐,音量尽量放低;平时少去人声嘈杂的餐厅、棋牌室、车站等场所。▲ (陈 博)

    

    手机比电视更伤眼

    浙江3名眼科医生测试自家孩子后发现

    掌上电脑已成了很多孩子的玩具。

    现代社会中,手机、掌上电脑等电子产品几乎已经成为了生活的必需品,很多人离开了就会有一种莫名其妙的焦虑。在公共场所,随处可见“低头族”,看视频,玩游戏,刷微博、微信……殊不知,这些小小的屏幕正慢慢地侵害着我们的眼睛。但到底这种危害有多严重,近日浙江省眼科医院3名医务人员通过对自己家孩子的测试得出了结论:手机、掌上电脑对眼睛的伤害甚于电视。

    据报道,浙江省眼科医院3名医务人员在4天时间里,分别让3个孩子使用、观看手机、掌上电脑、42寸液晶电视和投影仪,通过对比孩子的屈光度、泪膜破裂时间和眨眼次数的前后变化,来判断它们对孩子视力的伤害程度。试验结果表明,持续观看这4种屏幕后均会导致短暂的近视度数增加(假性近视)、泪膜破裂时间缩短、眨眼次数减少,而手机、掌上电脑对眼睛的影响比电视和投影更显著。其中一个孩子玩了20分钟手机后,右眼视力竟下降到假性近视100度的水平。因此,试验得出的结论是:玩10分钟手机相当于看30分钟电视。

    假性近视就是暂时性的远视力下降,如果经过适当的休息,视力可以恢复。如果视觉疲劳导致的假性近视长期得不到缓解和控制,就会导致眼球形状发生改变而形成真性近视。真性近视只能通过戴眼镜、隐形眼镜或手术等方式来矫正和提高视力,并不能真正治愈。泪膜是眼睛最前方的一层薄膜,由脂质、水分和蛋白质构成,其作用是保护、湿润眼睛表面,维持正常视觉。正常情况下,泪膜不断更新,我们每眨眼一次,眼睑就在眼表面涂一层泪液。长时间不眨眼,这层泪膜就会自然发生破裂,这个时间称为泪膜破裂时间,正常应大于10秒。泪膜破裂时间缩短就会引起一系列不适,如眼干、异物感、烧灼感、痒、流泪等。

    虽然这个“试验”不是严格设计论证和执行的临床研究,样本量也很小,但它进行了一些客观检查(如进行了验光、泪膜破裂时间和眨眼次数的测量),所以还是颇能说明一些问题的,较为直观地展现了手机、掌上电脑等电子产品对眼睛的潜在威胁。

    手机等电子产品对眼睛的危害是多方面的。最多见的是干眼症。当使用手机特别是玩游戏时,由于要精神高度集中地注视画面,人们会不由自主地减少眨眼次数,久而久之会导致泪膜异常而出现干眼症状。另一个显著的问题是诱发近视。这对于身体尚在发育过程中的少年儿童来说尤为重要。另外,明亮的电子产品显示屏中还有一个“隐形杀手”——高能蓝光。它会损害视网膜,长时间的蓝光辐射甚至能诱发黄斑变性等致盲性眼病,而黄斑变性目前还没有特别有效的治疗手段。

    虽然让现代社会中的孩子完全与手机、掌上电脑等隔绝并不现实,但不让年龄过低的孩子(6岁以下)接触这类用品和严格控制接触时间(一天不超过1小时)是必要的。家长应鼓励孩子多参加户外运动。科学研究表明,户外活动有明确的预防近视的作用。此外,叶黄素、玉米黄素具有抵御蓝光的作用,因此多摄入蓝莓、西兰花、菠菜、枸杞、玉米、蛋黄等食物,对眼睛的健康大有帮助。▲ (首都医科大学附属北京同仁医院眼科副主任医师 于洁)

    

    每天用手机4小时影响勃起(性爱新知)

    英国科学家最新研究发现

    当伴侣要亲热时,手机铃声突然响起会“大煞风景”。而据英国《每日邮报》报道,一项最新研究发现,长时间使用和携带手机,还可能导致男性出现勃起功能障碍。

    研究中,科学家招募了20名半年内出现性功能障碍的男性(A组)和10名健康男性(B组)。每名参与者都接受了“男性性健康调查”,然后利用“国际勃起功能指数”进行评估。结果发现,这些人在年龄、体重、吸烟习惯等方面不存在明显差别。但令人惊讶的是,出现勃起障碍的人,将手机拿在手上或装在裤兜里的时间比健康男性长很多——前者每日为4.4小时,后者仅为1.8小时。

    首席研究者穆罕默德·阿里表示,这一研究表明,手机使用与勃起障碍之间存在关联,而且每天携带手机的总时长比短时间通话的强辐射影响更甚。该研究团队之前还进行过使用手机同不孕不育之间关系的研究,发现手机使用还能影响精子质量,包括精子的活力和形态。▲

    (李威)

    

    看手机10分钟,做次摆臂

    日本专家为“低头族”支招

    如今“手机控”、“低头族”越来越多,低头久了,脖子就会酸痛僵硬。日本千叶市稻毛整形外科医院院长南出正顺表示,总是低头玩手机,会令颈部前斜角肌和胸小肌弹性降低,变得僵硬萎缩。

    大家不妨做一个简单自测:按压锁骨上方一带的肌肉,若疼痛则说明前斜角肌负担过重;然后低头看肩膀,若常玩手机的那只手臂的肩膀比另一侧前倾,则说明胸小肌已出现萎缩。有两个锻炼前斜角肌和胸小肌的简单方法:手心压住头顶,头向一侧倾倒,尽量使面颊触及肩部(如图1),然后换方向做,这样可以拉伸前斜角肌,有助其恢复正常弹性;左手压住右侧肩头,前后挥动右臂(如图2),然后换手做,可以锻炼胸小肌。

    看手机时的姿势也很重要,应保持头部直立,挺背,手机与视线齐平或稍低。东京大学教授井直方表示,维持一个姿势10分钟不变,相关部位肌肉的血液循环就会变差,从而导致肌肉疲劳,因此要每10分钟变换一下姿势或做做摆臂动作。▲

    (姚力杰)

    

    黑暗中看手机毁眼睛

    易引发近视、干眼症、青光眼等

    小强今年23岁,朋友们都知道他是个“手机控”,一有时间就拿着手机玩得不亦乐乎,晚上睡前关灯后还习惯拿出手机看会儿小说、玩玩游戏、刷刷微博,可他最近总感觉眼睛干涩、发痒,甚至看东西都有些模糊。到医院眼科检查后,医生说他的眼睛不适跟黑暗中看手机有很大关系。

    小强的情况并非个例,手机控们在黑暗中的尽情娱乐让眼睛很受伤。首先,眼睛长时间盯着手机屏幕时,眨眼频率会由正常情况下每5~6秒眨眼1次降到每十几秒甚至20多秒1次,眼睛泪液分泌量不足,而蒸发量过多,造成眼睛干涩,甚至引发干眼症、角膜炎等疾病。其次,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔散大,眼睛房水增多,眼压增高,容易诱发青光眼。再者,由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大,加上手机离眼睛很近,容易灼伤视网膜,使得看东西出现颜色偏差、变形、模糊,甚至造成永久性的视力损伤。最后,还容易引起视疲劳加重,带来近视、散光等问题。此外,由于很多人睡前看手机时喜欢躺着,如果长期侧卧看手机还易引起左右眼视力偏差(左右眼度数不一样),甚至引发斜视。有研究发现,黑暗中手机强光直射眼睛30分钟以上,可能引起视网膜黄斑病变,导致视力极度恶化,严重的还可能引发白内障,甚至导致失明。

    因此,建议大家尽量不要在黑暗中玩手机,睡前玩手机时最好开着灯,保证有明亮的环境。每次看手机时间应在30分钟以内。此外,看手机的姿势最好保持坐位,眼睛与手机的距离在30厘米左右,不宜离得太近,更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担,最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。▲ (南方医科大学南方医院眼科主任医师 汤明芳)

    

    电脑手机一起用,伤记忆

    如果你经常一边玩电脑一边用手机,可要小心了。最新研究发现,这种状态可能导致大脑负责情绪处理的区域萎缩。

    英国萨塞克斯大学的研究人员以75名健康男女为对象展开研究,首先对他们使用电脑和手机的频率进行询问,发现他们经常同时听音乐、收发邮件、接收手机短信、看电视等。随后的脑部扫描显示,志愿者的大脑前扣带回皮层灰质减少,而这个区域负责情绪处理。之前的研究发现,多任务处理导致注意力持续时间变短、抑郁、焦虑,甚至学习成绩变差。

    美国加州大学的一个研究团队曾对1.8万余人进行过调查,发现20%的人有记忆问题。这提示我们,使用科技产品进行多任务处理,会导致注意力时长变短,集中注意力和形成记忆变得更困难,年轻人受此影响更大。▲

    (李悦康)

    

    吃饭玩手机,营养不良

    美国最新研究显示

    吃饭玩手机坏处不少。据路透社1月2日报道,美国明尼苏达大学护理学院儿童和家庭健康促进研究中心的学者发现,如果父母允许孩子在就餐期间使用电子设备或看电视,那么孩子往往营养不良,家庭沟通氛围也较差。

    研究人员选取了1800多名父母,询问了在家庭就餐期间电子产品的使用状况;家长是否限制孩子使用手机;以及父母是否认为家庭聚餐是非常重要的事。之后还让孩子们判断家庭的沟通氛围如何。

    研究结果显示,女孩比男孩更有可能在就餐期间使用电子媒体,而且孩子对电子媒体的使用频率会随着年龄的增长而增加。就餐期间使用电子媒体的情况更常见于缺乏沟通氛围的家庭中。此外,吃饭常用手机的孩子更喜欢喝甜饮料,对蔬菜沙拉、水果、牛奶等的摄入量不足,容易导致孩子营养不良。研究者认为,过多地将注意力放在吃饭以外的事情上,很容易导致摄入的食物单一且营养结构不合理。因此研究者建议,父母应限制孩子在就餐时对电子产品的使用。▲

    (荆璐)

    

    WiFi信号对孕妇有影响吗(育儿问答)

    最近,一条“WiFi信号会对孕妇造成辐射,导致胎儿畸形”的微博在网上传得沸沸扬扬,让不少有孕妇的家庭紧张起来。甚至有位福州的丈夫担心家中孕妇受影响,每天挨家挨户敲门,让全楼居民关闭WiFi。WiFi真的这么恐怖吗?

    事实上,这种担心没有必要。有实验结果已经证实,包括WiFi信号在内的无线网络频率虽然可能较高,但功率都不大,对人体的影响微乎其微,基本在安全范围内。而且它能够影响的也仅仅是人体皮肤表面,只要不是紧贴着身体,产生的辐射都可以忽略不计。人们所说的电磁辐射通常指的是非电离辐射,除了WiFi,还包括紫外线、可见光、手机、电脑、高压线、变电站、手机基站、电视广播等产生的电磁场。这些辐射危害性较弱,基本都在安全范畴内,孕妇不必过于恐慌。

    在不少人眼里,仙人球、龙舌兰等绿植是办公室的防辐射利器,防辐射服更成了孕妇的标准配置。事实上,这些大多也只能起到心理安慰的作用,因为只有铅服能阻隔辐射。但如果孕妇每天因担心辐射而生活在焦虑中,反而容易影响自身和胎儿健康。

    当然,如果实在不放心,孕妇也可与辐射源保持一定距离,尽可能减少在WiFi环境下停留的时间,将影响降到最低。使用手机时,不妨用长线耳机,睡觉时手机远离头部,使用微波炉、电磁炉时,尽量不站在机器旁边。总之,面对生活中常见的非电离辐射要采取科学的态度,既不能漠不关心,也不要草木皆兵,积极预防,理智对待。▲ (南京市妇幼生殖中心主任 领秀凤)

    

    WIFI成瘾,危害类似吸毒

    多国科学家研究提醒

    众所周知,吸烟成瘾危害多多。据美国福克斯新闻网、英国《每日电讯报》及英国广播公司等多家媒体综合报道,多项调查发现,现如今,几乎无处不在的WiFi(用无线方式连接互联网的技术)成瘾问题堪称“新的烟瘾”。

    据统计,2012年,61%的美国家庭接上了WiFi。其中,30%的人表示WiFi断开时间超过1小时就受不了了;60%的人无法接受没有WiFi的一天;39%的人表示只要能用WiFi,他们可以不喝咖啡;43%的人表示宁要WiFi不要零食。另一项调查发现,75%的美国人表示,一周不用WiFi带来的暴躁感比一周不喝咖啡更严重。44%的美国人表示,离开WiFi就很难和家人保持联系。

    该研究发现,WiFi成瘾的表现包括:上社交网成瘾;沉溺于网游、赌博、炒股和网购等网络强迫症;信息过载,即导致工作效率下降和社会交往减少的强迫性上网;上网失去自控,一旦上网被打断就恼怒不已等。大脑扫描研究发现,网络成瘾会损伤与情感、注意力和决策处理有关的纤维组织,这种损伤与酗酒和吸毒导致的大脑神经损伤很相似。以外,过度使用WiFi还会导致与家人及朋友更疏远,眼睛发干、疼痛、体重增加或睡眠紊乱。

    研究还发现,WiFi系统会产生电磁辐射(EMF),有些人群可能会产生“电磁过敏症”。电磁过敏可能还与某些疾病存在联系,如癌症、多动症、偏头痛、失眠、帕金森病及背痛等。研究者表示,虽然不见得每个人对WiFi都会电磁过敏,但WiFi的普及可能会加重过敏症的发生。▲

    (徐 澄)

    


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