各种水果的养生法则
水果富含丰富的维生素，不仅能够维持身体所需的能力，更能保护皮肤，天然的维生素群滋养我们的身体和肌肤更加的健康美丽。中医点评各种水果的养生法则。
一、苹果
一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃，含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
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3.可条理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。
4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
二、木瓜
万寿果，味甘、性平、微寒。
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎有帮助。
三、西瓜
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性质寒凉，胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
四、梨
百果之宗，清热佳品，性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。
五、芒果
不宜多食，性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤的人避免进食
(湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气——湿者再进食芒果会加重)，未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
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1.益眼、润泽皮肤。
2.解毒消滞、降压。
3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
六、猕猴桃
防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。
1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成。
2.调中下气，滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
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七、山竹
性至寒，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
八、菠萝
生津和胃，性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻，可帮助止泻。
2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
九、榴莲
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虚寒进补用，性质热而滞，癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口，体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。
吃过量可立即吃几个山竹化解。
十、荔枝
惹火尤物，壮阳，实热阴虚火旺者(皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜吃。
痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。
十一、椰子
性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。体内热盛者不宜。脂肪和蛋白质含量多。
十二、柠檬
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女性水果。胃病者不宜柠檬茶。
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。
2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适
3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经。
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
十三、龙眼
滋补非人人宜吃，内热、痰火不应多吃。痛风者吃过量引发关节肿痛。本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽。燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。
晒干后养血安神、对于心血不足(无端心跳、易倦者)失眠者有很大疗效。
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十四、柿子
全身都是宝。胃甜性寒，身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃。
1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。
4.柿饼性质平和、润肺理气。
5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药。
十五、香蕉
降压通便，味甘性寒，适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜，胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜，淀粉质丰富。
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1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
2.钾丰富、降血压。
十六、番石榴
除湿止泻。味甘性平，肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
十七、甘蔗
清心润肺。本身带凉，体质虚寒不宜多饮。
黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜;
青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。
寒痰者(白而稀)勿饮。
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1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥。
2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。
十八、甜瓜(密瓜)
止咳。易见眩晕、月经及白带量多者忌。体质虚寒/哮喘者不宜。
十九、枣
滋补强身，蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
红枣：补血力最强，但也较燥。
南枣：偏于养阴补血。
酸枣：养血。
, http://www.100md.com 二十、无花果
健康大使。可治溃疡。果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。
1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞
2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效
3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效
4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用
5.含抗氧化物、抗衰老
6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用
7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻;便秘吃润肠通便
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8.培干磨粉有助胃溃疡愈合
二十一、西红柿
味甘性凉生津止渴、健胃消食。但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。肠胃虚寒腹泻者、寒咳(喉痒痰白)者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
2.高血压患者辅助食疗
二十二、樱桃
补血固肾冠军。性温带补，心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。
1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。
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2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。
3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。
4.叶可解蛇毒，根可杜虫。
二十三、葡萄
补血固肾冠军，强壮体质，性质较樱桃平和。
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
二十四、水蜜桃
补血养颜。性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。
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1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
2.含较多脂肪和蛋白质。
3.桃肉美颜。
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。
二十五、柚子
性质平和、润肺止咳。
1.含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。
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2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。
二十六、橙柑橘
抗癌食品，化痰顺气。热咳(痰浓浊口干)最宜吃橙柑橘，寒咳(喉咙痕者)须避忌。
1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。
2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。
3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。
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