王蔡的养生理念
王蔡，明代著名养生家，著有《修真秘要》一书。朝鲜的《医方类聚》、明代的《寿养丛书》等，均收藏了该书的精要部分。
“人欲劳于形，百病不能成。”意思是说，人要经常适当参加体力劳动，增强人体抵抗力，提高免疫功能，疾病就不容易发生。
“寅丑日剪甲，头发梳百度。”寅日、丑日宜剪指甲，即10天左右剪1次，防止藏污纳垢，引起疾病。梳头有保护头发，清醒头脑的作用。
“常夜翟足卧，饱食终无益。”每天晚上洗脚，即可改善血液循环，防止睡时抽筋，还能镇静安眠。对高血压患者，用热水洗脚，还可以降血压。晚上饱食，不易消化，且易引起噩梦，甚至诱发心绞痛，心肌梗塞。
“酸味伤于筋，苦味伤于骨，甘即不益肉，辛多败正气，咸少促人寿。”饮食物中的任何一味偏多，都会对身体造成损害。特别是吃盐太多，可以使人夭折短寿。, http://www.100md.com(文 欧阳军)
“人欲劳于形，百病不能成。”意思是说，人要经常适当参加体力劳动，增强人体抵抗力，提高免疫功能，疾病就不容易发生。
“寅丑日剪甲，头发梳百度。”寅日、丑日宜剪指甲，即10天左右剪1次，防止藏污纳垢，引起疾病。梳头有保护头发，清醒头脑的作用。
“常夜翟足卧，饱食终无益。”每天晚上洗脚，即可改善血液循环，防止睡时抽筋，还能镇静安眠。对高血压患者，用热水洗脚，还可以降血压。晚上饱食，不易消化，且易引起噩梦，甚至诱发心绞痛，心肌梗塞。
“酸味伤于筋，苦味伤于骨，甘即不益肉，辛多败正气，咸少促人寿。”饮食物中的任何一味偏多，都会对身体造成损害。特别是吃盐太多，可以使人夭折短寿。, http://www.100md.com(文 欧阳军)