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名中医王新志的小药方23则
http://www.100md.com 2014年9月16日 生命时报
香附白芍能护肝(名中医的小药片)
香附白芍能护肝(名中医的小药片)
按揉减少川字纹

     薏仁山药粥促食欲

    薏仁是我每天必吃的食物,只要我在家吃晚饭,必定会用薏仁煮粥喝。

    《本草纲目》认为,薏仁药性平和,有渗湿、健脾两大功能。它不但能治小便不利、湿滞痹痛等病证,还能健脾止遗、排脓消痛。薏仁还有一大好处,渗而不峻,补而不腻。但是,因为它药力和缓,而且质地较重,所以用量要多于其他的药。在我看来,吃薏仁,要当作洗脸刷牙一样,是每天的必需,对全家人的脾胃健康都非常有利。

    以前我经常拿薏仁和粳米一起熬粥喝。有一次,我看到书上说,熬薏仁粥时加一些山药效果会更好,于是我就加了一些。我自己感觉没什么变化,但一个月后的一天,爱人回家后兴奋地对我说:“单位里的人都觉得我的气色比以前好多了,皮肤也比以前有光泽了,还问我用什么化妆品呢!”我想了想,应该是加了山药的缘故。后来,我专门查了一下资料,发现确实如此,薏仁山药粥具有健脾和胃、益气润肤、清利湿热的作用。男性喝可以强身健体,女性喝可以美容养颜,老人喝可以益寿养生。

    许多老年人有食欲不振、身体乏力、无精打采的现象。大家可以每天下午把薏仁泡上,晚上用它煮粥喝。坚持下去,就能见到效果。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    常吃杏仁,止咳平痰

    我有一个侄女,24岁的时候面色淡黄,皮肤也不充盈,身材偏胖,经常咳个不停,还多痰。

    得知她的病情后,我就让她每天吃十粒炒杏仁。吃了一个月,她不但咳嗽没有了,脸色也变得红润了。我告诉她,人健康的时候脸色其实是红润有光的。把病治好了,脸色自然就变好了。

    杏仁入脾、肺、大肠经,能宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒。《本草求真》中也说道:“杏仁,既有发散风寒之能,复有下气除喘之力,缘辛则散邪,苦则下气,润则通秘,温则宣滞行痰。”

    杏仁有很多种吃法,可以做成零食,如炒杏仁,也可以做成杏仁茶、杏仁粉,还有人做菜时把它当成调味品。老人不妨把它当作零食,每天吃一点。需要提醒大家的是,杏仁虽然好处多,但吃多了也会伤身体。因此,每天不要吃太多,几粒足矣。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    口渴多汗喝茯苓枸杞汤

    前天,一个40多岁的女性来找我看病:“王大夫,我总是口渴得厉害,好像喝多少水都不管用,七八年了,一出门就得带个水杯。但水喝多了,稍一活动就浑身大汗淋漓,尿还特别多,每天晚上我都得起来五六次。这让我心里特别烦躁。”

    这是典型的肾阳不足之证,生活中很常见,有的人还会出现手脚冰冷、腰膝酸软的症状。望诊时,我发现这位女士的舌苔不仅发黑,而且厚腻。而在把脉的过程中,我发现她除了肾脉沉而无力外,其他的脉相都很正常。于是,我在处方上写下:茯苓15克,菟丝子、枸杞、山茱萸、煅牡蛎各30克,并告诉她,这些中草药可温阳利水、补肾扶正,熬药时,先把药材泡上半小时,然后加入500毫升水,熬至剩一半后,把药汁倒出来,再加上500毫升水,同样是熬到剩一半儿。然后把这两次熬的药汁混在一起即可,每日1剂,每天早晚各喝一半,饭后半小时服用。

    5周后,那位女士来复诊。我一见她就习惯性地让学生给她倒水,没想到她说:“不用了,我已经好了。现在,我不会动不动就出汗了,尿频也减轻了。这两周,我出门都不用带水杯了。”▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    麦麸加醋热敷,治落枕

    前几天,一位患者前来就诊,右手扶着脖子,进屋后,转身关门时,头和身子一块转,我一看十有八九是落枕了。果然,患者坐下就开始诉苦,说因为落枕了,脖子疼、不能转动,司机工作已经耽误一天了,一点不见好转,问我有没有缓解的好方子。

    我详细检查后,给他开了下面这个方子。具体方法是:取100毫升醋,放在火上加热至沸腾,把麦麸,也就是麦皮,倒入醋中,在倒麦麸的过程中,要不停地搅拌,直到醋完全被麦麸吸收为止,和完醋的麦麸最好不要太稀,粘连成块儿的状态最好。和好之后把火关掉,待麸块儿的温度降到40℃左右,把它敷在落枕的部位,然后再用纱布裹好。每天晚上敷一次,每次敷45分钟就可以了。

    在这个方子中,真正起作用的是醋。因为醋可以散瘀血、除坚积。现代医学发现,醋具有扩张血管的作用,这其实和中医讲的是一个道理。

    要想预防落枕,建议大家睡觉时还要注意选用适宜的枕头,枕头高度10~15厘米为佳,不能太硬,还要注意多抬头活动颈部,防止颈肌劳损。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    豆蔻减轻胃胀积食

    我外甥5岁时经常腹胀、食积,还吐酸水,我妹妹总是急得不得了。后来,我就教了她下面这个小验方:

    白蔻仁、莱菔子各12克,捣成末后混合均匀,每天6克,让小外甥开水送服。没过两天,小外甥就完全好了。现在,外甥已经上初中了,只要他一腹胀,我妹妹就会给他用上这个方法,每次效果都很好。

    白蔻仁性味辛、温,是中药中的芳香化湿药,为白豆蔻的种子,是一味名贵药材。《本草纲目拾遗》中说:“白豆蔻,其形如芭蕉,叶似杜岩,长八九尺而光滑,冬夏不凋,花浅黄色;子作朵如葡萄,初出微青,熟则变白,七月采之。”由于豆蔻芳香化湿,在古代,部分地区的王公贵族会不时吃上一颗,就像我们现在嚼口香糖一样。而在古代的西欧国家,豆蔻则是制作香水的主要成分。

    当然,豆蔻可不是虚有芳香的外表,它的药用价值也非常高。豆蔻辛散行气、芳香化湿,主入脾、胃,作用重在行气和中、化湿醒脾,常用来化中焦的湿阻气滞,可以辅助治疗胸闷不适、胃口欠佳、脾胃虚寒、恶心呕吐、脘腹胀满等疾患。

    北方的家庭一般都经常用面粉蒸馒头,如果在蒸馒头时用500克面粉配上100克的白豆蔻粉末,再加2克发酵粉,这样揉成面团后,做出来的豆蔻馒头就有行气调中的作用,馒头吃起来美味又健康。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    擀面杖,落枕好帮手

    前阵子和几个朋友一起吃饭,其中一个朋友说:“这两天落枕可把我折磨坏了,脖子稍一扭动就疼得厉害。”

    我忙叫服务员把擀面杖在火上烤一下,趁热拿过来,并让朋友把头低下,像擀面条一样,用擀面杖在他的脖子上擀了十几下。朋友顿时感觉脖子舒服多了,转动起来也灵活了很多。

    其实,落枕主要与我们每天长时间伏案工作有关。另外,中医认为,“气为血之帅”,当气机无法推动血液运行时,颈部受风寒也会导致落枕。而夜间正是阳气渐衰、阴气渐盛的时候,这时,若不注意避风寒,很容易受到外邪侵袭而导致脉络受阻,进而出现落枕。一个月偶尔出现一两次落枕,不必放在心上,但如果一个月落枕达到3次以上,最好及时就医检查。

    给落枕患者推荐一个小方法,具体做法是:把擀面杖放在火上烤热,注意火不要太旺,擀面杖也要不停地转动,等到擀面杖烧热后,患者低头正坐或趴在床上,让家人用发热的擀面杖在颈部轻轻滚动,直到颈部皮肤发热发红为止,但注意不要起泡。平时可尝试多用热毛巾敷颈部。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    胸闷烧心,药茶帮忙

    前天,堂弟打电话说,他家老爷子近来一直感觉烧心、胃里有堵塞感,整天唉声叹气、愁眉不展的。医院诊断是浅表性胃炎,可吃了半年药也没见效。

    我听完后,感觉这病似乎跟胃炎没多大关系,于是,打电话询问老爷子,原来他退休后一直心情不好,我便认真开导了他一番。过了几天,老爷子打电话给我说明显感觉到心里不堵了,胃里也舒服多了。其实,他的病因很简单,就是想得太多,对某些事情看得太重了。在中医里,脾主思,想得太多就会消耗脾神的精力,使得脾的生理功能减弱,所以,不少脾胃不适都跟想得太多颇有关系。另外,老爷子脾胃的不适还连累了心脏,因而他还伴有胸闷、心慌、呼吸急促等症状,但根源在脾胃。脾脏受损后,反过来又会让他更钻牛角尖,躯体症状有恶心、呕吐、腹胀、胸闷、呼吸急促、心慌等,部分患者还会有头痛、四肢关节痛、吞咽困难,甚至失音、小便不利等症状。

    其实,浅表性胃炎经过治疗一般都可以好转或痊愈。如果患者遵医嘱服药后,病情并没有好转,那可能就是脾胃有毛病了。这时,患者就应该赶紧把药停掉,然后养养脾胃。

    因此,我们凡事还是要豁达一点。另外,给大家推荐一个小药方,不仅可以缓解腹胀、胃酸,还能安抚脾神。具体方法是:乌贼骨30克、煅瓦楞子15克、萝卜150克、排骨100克。先将排骨煮熟,再把准备好的乌贼骨、煅瓦楞子、萝卜一起放进去,同煮至熟,喝汤即可,一天两次。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    绿豆皮枕解暑安眠

    中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志

    夏季喝绿豆汤是个不错的解暑方法,其实,如果用绿豆皮做枕头,同样既能解暑又有利于睡眠,可谓一举两得。

    夏天昼长夜短,阳气最盛,很容易让人烦躁不安。绿豆归心经和胃经,具有清热、消暑、利水、解毒之功效,对治疗暑热烦躁、头痛目赤效果很好。药枕的原理跟“闻香治病”是一个道理,都是药气由头部诸穴透入肌肤,深入五脏六腑,再发挥药效。

    说到绿豆皮,许多人会觉得把它从绿豆上剥下来是件麻烦事儿。其实,这当中是有窍门的:1.先取绿豆适量,洗干净后,放入少量冷水,浸泡三四个小时;2.放在锅中加水煮开(这一次不要加太多的水);3.煮开后再分别加三次凉水继续煮,这样能把绿豆彻底煮烂,绿豆皮自然就浮上来了;4.豆皮捞出后,在清水中涮洗掉附在上面的豆沫;5.在阳台上晾晒两三天,直到干透为止。

    当然,许多人还是觉得这样会很麻烦,而且装一个枕头需要煮很多绿豆。其实大可不必如此。做药枕并不是用药物把整个枕头填满,一般只需要做一个小的、薄的袋子,装满绿豆皮后塞在枕头里就可以了。

    中青年朋友单用绿豆枕就可以了。老年朋友还可以加些其他的中药放进去,如菊花、决明子等,这样不仅可以消暑,还能安神、明目。

    在夏天,人们睡觉的时候容易出汗,加上绿豆本身容易生虫,所以不建议直接用绿豆装枕头,最好用绿豆皮。▲

    

    药茶改善中风后遗症

    一位老人家中风了,他儿子搀扶着他来找我看病。我在给老人诊病时,他坐在我跟前笑个不停。当时我就感觉有点奇怪。号脉的时候,我感觉他心脉涣散、沉细无力,就问他的家属:“前阵子,老人家是不是突然遇到什么高兴事儿了?”

    他们听后吃了一惊,说:“是呀,上个月商场搞活动,他中大奖了,回来后,就一直笑个没完。刚开始,我们都以为他是太高兴了,也没在意,没想到今天早上他突然晕倒了。”

    于是,我在老人的巨阙穴(上腹部,前正中线上,当脐中上6寸)处按揉了两三分钟,他的心情稍稍平静了下来。然后,我又为他开了五副中草药汤剂。百合和地黄各15克、知母和太子参各10克、炒枣仁和夜交藤各30克、五味子和炙甘草各10克、淮小麦100粒、大枣7枚。这副药结合了“百合地黄汤”和“甘麦大枣汤”这两味汤药的效果,具有益气养阴、清心安神的作用。一般是用来煎服的,但如果觉得煎服太麻烦,也可以用开水泡一会儿后洗脚,不过这样效果会差一些。

    几天后,这位老人已经恢复正常了,见到我还主动打招呼。

    大喜也会伤心,临床上,经常会见到一些患者中风后出现偏瘫、手脚发麻、嘴角歪邪、说话不流畅,见到人后大笑不止或失声痛哭等症状。如果出现这样的情况,可尝试帮他们按揉巨阙穴,再煎几副汤药喝下。

    巨阙穴是任脉上一个非常重要的穴位,它可以将来自胸腹部的湿热全部输送到心经上,因此,按摩这个穴位对治疗胸痛、心烦、容易忘事、心口疼、肚子胀、胸闷等都有明显效果。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    反复口腔溃疡,喝甘草泻心汤

    有一次,我参加同学聚会。有个同学说:“最近两三个月,我口腔溃疡反复发作,嘴唇上、舌头上,腮帮子里面长满了泡。去医院检查,医生都说是上火了。他们当时开的药也挺管用,吃过后两三天,溃疡就没了。但没几天,它就又出现了。搞得我整天心烦气躁的,晚上觉也睡不好。”

    口腔溃疡是一种常见病,一般更“青睐”女性,任何年龄任何季节都有可能发病。我告诉同学,口腔溃疡多是心脾积热造成的,就是胸膛里有一团火,往上走,到口腔时,停下了。如果你不把它给熄灭了,嘴里的火就永远消不了,口腔溃疡当然会反复发作。

    有一个很经典的方子,叫甘草泻心汤,可以泻火解毒,缓解口腔溃疡。具体方法是:生甘草10克,黄芩、干姜、半夏各9克,大枣3枚,黄连3克,用清水浸泡半小时,再加入300毫升水熬煮,熬半小时后,再用文火熬15分钟即可,早晚各喝一副。另外,在使用这个方子的同时,最好在每天三餐过后,用淡盐水漱漱口。

    1周后,同学打电话过来表示,我的方子很管用,现在她不但口腔溃疡消失了,脾气也变好了。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    3招缓解膝关节痛

    前几天我跟一些老年朋友聊天,他们都一脸无奈地说:“得了肩周炎、类风湿,一疼就疼大半辈子。”

    现在,各种各样的慢性病苦苦纠缠着老年朋友。不同于一些急症,它们会在下雨、降温时用疼痛来提醒我们。慢性病之所以难以治愈,原因在于它们损伤的是我们的大器官、大关节。比如,肩周炎损伤的是肩关节,类风湿损伤的是膝关节等。虽然一般情况下,我们身体各处的关节就像屋檐下的石板,很结实,不容易受伤,但如果经常有水滴下来,时间长了,就会被滴穿。有一次,一位大姐前来就诊,她说每当到了下雨或降温的时候,膝关节就疼。对此,我给她支了以下3招。

    1.杜仲、桑寄生、川断、补骨脂、楮实子各15克,加300毫升水,浸泡半小时后开始熬煮,熬到药液只剩一半后把药汁倒出来。再加300毫升水,熬到一半。把两次熬的药汁混到一起,每天早晚各喝150毫升。在服药的同时,每天饭前半小时各吃一个核桃,效果会更好。

    2.每天扶着墙缓缓下蹲30次。

    3.晚上睡觉前和早起后,尝试点揉关节处的疼痛点,这些疼痛点就是病变的位置所在。

    两个月后,这位患者前来复诊,告诉我她的关节疼痛症状已经大为减轻。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    自制“褥疮清”

    一次,有个右肢偏瘫的老大爷因为褥疮住院。查房时,我发现老人家每次都是侧躺在床上,偏瘫一侧的肢体在上面。于是,我帮他翻了个身,把偏瘫一侧的肢体翻到下面去了。患者的女儿忧心地表示“右侧都偏瘫了,还这样压着,以后还能康复吗?”

    据报道,每年约有6万人死于褥疮合并症。褥疮又叫压疮,长期受压是造成褥疮的重要原因。由此可见,给偏瘫患者经常换换卧床的姿势,能有效防止褥疮的产生。瘫痪一侧长期气滞血瘀、经络不畅,适当地压一压就像给这个部位做按摩一样,也是一种康复锻炼。

    我给家属讲完这些道理以后,给患者开了一个小处方:红花50克、黄芪30克、白蔹20克、冰片10克。把这四味药放到500毫升70%的酒精里,泡上一周,然后用棉布蘸着给老人家擦拭身子,每天3次。这个方子具有活血化瘀、消炎止痛的作用。

    两周后,老人家的女儿找到我,说她父亲的褥疮已经好很多了,而且现在脾气也变好了。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    风湿肿痛,佩戴中药香囊

    一天,有个患者一瘸一拐地来看病,眉头紧锁。问诊后才得知,风湿病已经折磨他五六年了,关节处肿胀疼痛,反复发作。于是,我告诉他:“给您做个香囊戴戴吧。”

    具体方法是:选用藿香、白芷、艾叶、雄黄、香草、佩兰各10克,混合起来做成香囊,佩戴在身上,能很好地疏肝通络、缓解疼痛、宣发寒气。根据中医内病外治的原理,皮毛肌腠与五脏六腑是相贯通的,所以,药性可以从皮肤的毛窍汗孔进入腠理,再通过经络直达脏腑。因此,如果将药囊佩戴在胸前、腰际、脐中等处,不仅能让人神清气爽,醒脑安神,还可起到平衡身体阴阳、鼓舞正气、抵御外邪的作用。

    半个月后,我收到他的一条短信:“我现在晚上睡得很香,腿疼大大减轻了,心情也豁然开朗。”

    需要提醒大家的是,风湿病不是成年人的“专利”,小孩子也会得风湿病。预防儿童风湿病的关键在于防止孩子的上呼吸道链球菌感染。因此,平时家长要注意环境卫生,保持居室空气清新流畅。当孩子发生咽喉炎或扁桃体炎时,家长最好立即带其就医,如果能在24小时内展开治疗,就可以避免孩子发生风湿热。

    在饮食上,风湿病患者要学会“挑食”。适当多吃养肝、疏肝的食物,如白芍、木瓜、百合、山药、枸杞等,有助于预防病情发作。尽量少吃容易耗气伤津的食物,如花椒、大茴香、肉桂等。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    慢性咽炎,半夏、厚朴一起熬汤喝

    生活中有许多慢性咽炎患者,有些人经过治疗后,咽炎不再犯,有些人却老是反复发作。其实很多反复发作就是因为悲伤的不良情绪在作怪。

    我的一个患者是大学老师,虽然30岁刚出头,她的慢性咽炎史却已经有五六年了。药吃了一大堆,病就是不见好。后来我了解到,她平时非常容易发怒、爱生闷气、心眼儿小、遇事想不开,还特别爱哭。其实,要想根治慢性咽炎,必须先祛除心中的压抑情绪。

    针对她这种情况,我开了一副药方:半夏9克、厚朴6克、茯苓12克、生姜3片、苏叶2克。我告诉她,把药用水泡30分钟,加入300毫升水,然后用武火煎至沸腾后,再用文火煎20分钟左右就可以喝了。每次喝150毫升。第一次煎完的药渣不要倒掉,晚上可以再煎一次。

    这个女患者连着喝了半个月,喉咙里的异物消失了,慢性咽炎产生的一系列症状也消失了。她告诉我,上课的时候,她再也不用时不时地清嗓子了,性格也开朗了很多。以前,她双眼没神,眼皮儿也耷拉着,现在,她的眼睛看起来很亮。

    如果慢性咽炎朋友还伴有多痰症状,可再加入瓜蒌10克、贝母6克;如果是兼有咽部滤泡增生症状的,则可加入玄参、牡蛎各12克,因为这两类药都具有软坚散结的作用。

    这个方子非常普通,一般没有副作用,大家可以放心服用。另外,中成药逍遥丸对治疗慢性咽炎效果也非常好,可用于辅助治疗。

    日常生活中,由于情致不畅导致慢性咽炎反复发作的患者,还可以用莲子心、薄荷叶泡茶喝。饮食上最好适当多吃些苦瓜,凉拌、清炒都可以。此外,要注意调节自己的情绪,保持开朗、乐观的心态,有不顺心的事情可以多找朋友倾诉一下。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    古方“失笑散”治背疼

    我去公园散步的时候,经常遇到一位老人拿个小木锤边走边敲背。后来询问,得知原来他经常背痛。

    背痛是一种常见病,在中老年人中最常见。主要表现为背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等。这主要是由于背部经络不通、气血不畅引起的。在与老人聊天过程中,我将出自《苏沈良方》的“失笑散”教给了他。具体方法是:五灵脂和蒲黄各10克,磨成末状,放入50毫升醋中熬成膏状,再加入300毫升水,熬至150毫升。每天早晚服用,可以活血祛瘀、散结止痛。

    我告诉他还可以采用穴位治疗法。具体方法是:患者趴在床上,让家人双手握拳,大拇指伸开,用大拇指指端沿脊柱两侧的夹脊穴(位于脊柱两旁0.5~1厘米处)从上到下点揉。这位老人坚持上述方法1个月后,疼痛明显好转。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    川牛膝甘草治痛风

    前年夏天,我坐诊时来了一位40岁左右的男士。我看他眼圈发黑、双眼无神,就问他是不是没睡好。他说:“是啊!昨晚我跟朋友去喝啤酒、吃火锅。没想到后半夜左脚的大脚趾疼得跟刀割一样,一下把我疼醒了,并一直疼到现在。我这痛风找医生看过几次了,但效果都不好。您这有没有啥好办法?”

    中医认为“祛风先活血,活血风自灭”。因此,治疗痛风就应当选用具有祛风、凉血、止痛、强筋作用的药物。于是,我给他开了个方子:川牛膝30克、白芍15克、甘草10克、赤芍15克,早晚熬服,熬药时先用水把药泡半小时,再加300毫升水,放在火上煎40分钟左右,最后把火调小再煎15分钟。

    痛风多是由于热血遇冷导致了经络瘀阻。方子中的赤芍可以凉血、活血,白芍和甘草可以止痛,而川牛膝可以补肝肾、强筋骨。因此,用该方治痛风效果很好,但由于痛风属于顽疾,不易治愈,所以药一定要坚持服用一段时间。这个朋友坚持吃了近两个月,疼痛才有明显改善。

    此外,痛风患者应少吃肉或不吃。实在嘴馋想吃了,可先将肉用水煮一遍,把汤倒掉,再烹调食用。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    香附白芍能护肝

    香附

    白芍

    上次碰到一个朋友,他说自己两肋胀闷、疼痛已经有5个多月了。他原以为是肝炎,但到医院后,肝功能、B超等检查都做了,也没发现问题。

    我在听他倾诉病情时,发现他老是不自觉地叹气。通过望诊和切诊,我发现他舌苔薄白、脉象弦滑,是肝气郁结的症状。仔细询问才得知,他之前和老伴吵架,吵到一半,有人打电话把她叫出去了,本来攒着劲儿等她回来再吵上几句,结果老伴一回来就给他赔不是,他也不能再说啥了,但一直感到气儿不顺。

    于是,我给朋友开了一个方子,具体方法是:白芍12克,香附6克,甘草3克,柴胡、枳壳、郁金各10克,每天煎药的时候,先把药用水泡上30分钟,然后倒入300毫升水中,用武火煎,至沸腾后,再用文火煎20分钟左右。倒出药汁后,药渣不要倒掉,晚上再煎1次。早、晚饭后各喝1次,每次不要喝太多,1小碗即可。如果嫌过程太麻烦,也可以把这些药材用开水泡半小时,然后把药汁倒出来泡脚,但这样见效会慢些。朋友用了1周这个偏方后表示,两肋旁边明显不那么疼了,睡眠、胃口也变好了。

    生活中,我们常说“气得肝疼”。其实,发怒的时候,正是肝起到了疏导作用。肝主疏泄,具有疏通、条达、升发、畅泄等功能。肝气顺畅时,我们才能很好地协调自身情志活动。相反,肝气如果没有得到及时疏泄,人就会表现为精神抑郁、胸肋胀闷、疼痛、口苦等症状,还会经常莫名其妙地叹气。因此,难受的时候最好哭出来,或找个地方把郁闷之气吼出来。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    土元骨碎补,缓解骨质疏松

    有一次,我和朋友聊天。他说老母亲这几年经常腰疼,贴膏药也没什么效果。最近,她腰疼得更厉害了,都不敢往左右转,稍一动就疼得受不了。我告诉他老人家骨折了,得赶紧治。朋友起初满脸疑惑,不敢相信,后来带母亲去做核磁共振检查,结果发现果然是骨折。

    我给她开了一个小处方:骨碎补15克、土元10克。熬的时候别加太多水,150毫升就足够了。武火熬到沸腾后,再用文火熬20分钟左右,汤水差不多剩下一半时即可。每天早晚各喝五六十毫升。

    骨碎补是一种温性的药物,具有补肾强骨、续伤止痛的作用。土元,也叫土鳖。《本草纲目》中有记载,它可以通络、破积、理伤。很多中成药里就含有土元,如跌打丸、通心络等。

    一周后,朋友打电话说母亲的腰疼明显好多了。其实,骨折并不都是骨头断成了两截。很多老人都患有骨质疏松症,如果运动过量,很容易使脆弱的骨头出现折裂。因此,老人日常生活中应注意休息,还可服用一些具有补肾壮骨作用的中成药。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    补骨脂怀牛膝,坚固牙齿

    一天晚上,老家的亲戚打来电话,说三爷病危,让我赶紧回去。于是,我匆忙往家赶。

    到家后,看三爷面色无华、双眼无神、满头的银发没有一点光泽。询问方知,最近半年他掉了两颗牙齿,一直在吃稀饭。我这才明白,原来是牙齿脱落影响了进食,导致身体营养失衡。于是,我嘱咐家人用机器打了些肉沫,喂他吃下去。没过一会儿,他就说饿了,想吃东西。这样吃了几天,气色就好转了,体力也恢复了,我就带着他到医院去补了牙。如今三爷已94岁高龄,身体康健。

    其实,对于老年人来说,拥有健康的牙齿就意味着拥有好胃口和健康。因此,老年人平时一定要注意坚固牙齿。这里,我介绍几种能坚固牙齿的方法。

    1.补肾固齿法。年纪大了,很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”,肾精不足就会引起髓亏骨枯,而“齿为骨之余”,骨质流失最先会表现为牙齿松动,不牢固。因此,只有肾精充盈,牙齿才会坚固如常。这里,我有一个坚固牙齿的方子,具体方法是:选补骨脂30克、怀牛膝15克、枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果每天早、中、晚再配着吃一个核桃,效果更好。

    2.叩齿咽津法。每天早上起床后或晚上睡觉前,将上下牙齿相互叩击30次左右,并将产生的津液吞下去,这样就能刺激牙周组织,改善局部的血液循环,让牙齿更坚固。

    3.鼓腮漱口法。每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

    4.茶水漱口法。每天三餐过后,含两口茶水漱漱口,可增强牙齿的抗酸防腐能力,这样,吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    老便秘,用大黄麻油

    对于老年朋友来说,便秘可是一个大麻烦,别看它不会给人带来多大困扰,但很多时候,它是诱发重大疾病的幕后黑手。

    大便在肠道里长期堆积,就会不断产生各种毒气、毒素,从而使人食欲变差、睡不着觉、心中烦躁不安。这些毒素被肠道反复吸收,然后通过血液循环到达身体的每个部位。因此,很多经常便秘的人会出现面色发灰、发暗,皮肤粗糙、毛孔粗大,长黄褐斑、青春痘、小皱纹,浑身没劲儿,心烦等症状。对于高血压、冠心病朋友来说,便秘十分危险。在排便时突发脑血管意外的患者,多半患有便秘。另外,这些陈旧的大便还会压迫肠壁,使肠黏膜受伤,造成肠蠕动变慢,进而诱发习惯性便秘和顽固性便秘。对于治疗老年习惯性便秘,我有几个效果不错的方法,大家不妨一试。

    1.大黄6克,麻油20毫升。先将大黄研成末,与麻油和匀,以温开水冲服,每日1剂。这个方子具有顺气行滞的作用,对于有欲便不得、肋腹胀痛、嗳气频作、便少等症状的人来说,效果非常不错。

    2.摩腹。闭上眼睛仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针方向做环形而有节律的抚摸,力量要适度,动作要流畅,每次持续3~5分钟即可。按的时候最好穿没有扣子的衣服。

    3.推肋部。仰卧于床上,闭上眼睛,两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟。

    当我们心中有恐惧、悲伤、忧虑等情绪的时候,胸口就会堵得慌,这是因为气血在这里堵住了,所以就会出现便秘。这时,多按摩腹部,或者是推推肋部,就能把这里的浊气推散掉。

    这几个方法效果很好。有一次,我下乡到山村去义诊,碰到六七位便秘的老人,由于那儿地方偏远,他们买药都非常困难,我就教了他们这几种方法。隔了三个月,我又到这个村子去义诊,几个老人都反映说,他们的便秘已经完全好了。现在,他们仍然每天都坚持摩腹、推肋。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    药汁腿浴治老寒腿

    开栏的话:祖国医学博大精深,很多名老中医在长期行医中都积累了一些独家小药方,简单实用、药到病除。从本期开始,本版将陆续刊登名中医的小药方,做您生活好帮手。

    家父有“老寒腿”,天一冷,腿就酸、麻、胀、痛。为此,我费了不少心思,最近,我给他买了个足浴桶,就是晚上泡脚时能没到小腿肚的那种。并且在父亲泡脚时,我给他开了一个处方。现在我把它写在下面,希望给同样患有老寒腿的老年朋友带去福音。

    威灵仙、伸筋草各30克,桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克,白芷12克,秦艽、苏木、羌活、独活各15克。

    这个方子由于是泡脚用的,因此,熬起来也不用像喝的汤药那么麻烦。每天晚上把药熬好后,把药渣捞出来,在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果您嫌麻烦,也可用开水把这些药材泡上半小时,用药汁泡脚。需要提醒大家的是,这样虽然省点事,但药效相对会差一些。

    中医认为,“经脉所过,主治所及”,意思是说,只要是您刺激经脉所经过的穴位,都能对它对应的脏器起到治疗作用。就拿腿浴来讲,一般的足浴仅能刺激足部的一些穴位,但腿浴不仅可以刺激足部穴位,连小腿上一些重要的穴位都能“照顾”到。用药汁来进行腿浴,对老寒腿效果更好。

    父亲在做完腿浴后告诉我,腿浴的时候,他不仅感觉困倦,做完后,全身还会微微出汗,有一种酣畅淋漓的舒服感,老寒腿患者不妨一试。▲ (中华中医药学会脑病分会副主任委员 王新志)

    

    石榴,每天别超过1个(媒体纵览)

    可能染黑牙齿,还易伤害肠胃

    又到了石榴大量上市的季节。石榴不仅美味,营养也很丰富。不过,石榴虽好,却不能多吃,否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿。吃后要赶快漱口,部分人群还应忌食石榴。

    石榴的维生素C含量比苹果高1~2倍,石榴皮有明显的抑菌和收敛止泻功能。石榴还有止渴、止泻、止血、止带等功效。吃石榴最好连籽一起嚼碎吃,可双向调节胃肠功能、助消化,便秘的人吃了可缓解便秘,腹泻的人吃了,止泻效果很好。

    石榴虽好,却不能吃太多。肠胃功能较差的人要少吃。一般来说,普通人1天吃1个中等个头大小的石榴即可,老人和肠胃功能较差的人半个即可。患有急性盆腔炎、尿道炎,以及感冒者需忌食石榴;肺气虚弱者及肺病患者,如支气管哮喘等,也切忌多食。另外,石榴含有生物碱、有机酸,食用过多不仅会使人感到牙齿酸,还有可能对牙齿的珐琅质产生一定的腐蚀作用,其汁液里的色素能将牙齿染黑,因此,吃石榴后一定要及时漱口或刷牙。▲

    (摘自9月12日《大河报》A38版) (●河南中医学第一附属医院主任医师 王新志 ●林 辉)

    

    按揉减少川字纹

    有些人思虑过度,眉间会形成川字纹。这不仅影响美观,还不利于养生保健。建议每晚睡觉前,用大拇指顺着印堂穴一路向外按摩,一直揉到太阳穴处,每天做100次。

    此法不仅能延缓川字纹的产生,还能养神去疲劳。▲

    (摘自9月9日《快乐老人报》09版) (河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师 王新志)