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6招应对糟糕情绪
http://www.100md.com 2014年9月16日 生命时报
     无论情况看起来有多糟,都要保持积极态度,这样才能在个人生活和职业生涯中取得成功。

    1.早点起。工作、生活中遇到难题,更要早起,为一天的拼搏做准备。也可以利用这段时间做一些让自己快乐的小事,例如读书、听歌或沉思。

    2.保持条理性。专注于需要优先解决的事情,不要拖延,才能留下足够的时间解决问题或寻求帮助。

    3.及时行乐。不管情况有多糟糕,都要抓住每一个欢欣的时刻,做些喜欢的事情,才能平复心情。

    4.记住喜欢的谚语。有时,一个小小的谚语就能鼓舞人心。

    5.时刻准备好。成功和快乐的秘诀是:做最好的准备,做最坏的打算。无论如何努力,我们都不能避免消极情况的发生。不要害怕犯错误和面临困难,这些逆境能帮你成长。

    6.多说好话。遇到困难,不要抱怨,试着在语言里做一些积极变化。例如每天都用上这些词:“不可思议的”、“令人惊讶的”、“极好的”、“美妙的”等,同时尽量避免用“我不会”、“我不能”等负面词语。▲ (美国爱荷华大学心理学系研究员 夏 霁)