慢跑防癌 你还在宅什么呢？

http://www.100md.com 2014年9月17日 国医在线

慢跑防癌

     【导读】现在的科学发达，但是还是有一些病症是让人们闻之变色的，比如说癌症，但是中医认为经常慢跑是可以有效预防和控制癌症的。慢跑究竟是怎样预防和控制癌症的?有以下几点解释。

    一、跑步能使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧。阿肯博士发现，慢跑时吸入的氧比坐着时多8～12倍。一个人每天若多获得8倍的氧供给，可以预防癌症，即使患了癌症也能延缓人的生命过程。

    二、慢跑可以消耗体内多余的脂肪，促进体内贮存的蛋白质转化为糖皮质激素。这类激素具有防癌作用。

    三、慢跑能使血液循环加快，使血液得到“净化”。运动时排汗，可以排出体内致癌物质，如亚硝酸、丙酮、铝等，从而起到防癌作用。

    四、慢跑能增强体质，提高免疫力，使血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等明显增加，而它们能利用吞噬作用，使人体内可能有的癌细胞难逃被吞噬的命运。

    五、慢跑使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。

    六、慢跑可促进内啡呔水平增高，使内分泌系统发生一系列良性变化，这也是抗癌的有利因素。

    七、慢跑能改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，从而减少癌症的诱发因素。

    八、慢跑能锻炼人的意志，提高战胜癌症的信心和毅力。

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