图说疾病——糖尿病
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随着生活水平的提高，我国糖尿病等慢性病患者越来越多。然而，对于糖尿病等疾病的基本知识和控制治疗方法，很多患者和家属并不是十分了解。除去就诊的时间，患者在很长的时间内需要独自面对疾病，因此了解疾病基本知识和控制治疗方法，学会自我管理在有关疾病防治中的作用不容小觑。 用图文并茂、通俗易通的方式，来为读者介绍糖尿病等疾病知识，旨在加深读者对有关疾病的认识和了解，对防病治病有所帮助。
1.您知道什么是糖尿病吗
2.糖尿病相关检查
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糖尿病——3.生活方式干预
糖尿病——4.药物治疗
(制图：张妙婷 素材提供：世界健康基金会)
糖尿病——5.胰岛素注射技术指导
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(制图：张妙婷 素材提供：世界健康基金会)
糖尿病——6.低血糖识别和预防
糖尿病——7.自我管理
(制图：张妙婷 素材提供：世界健康基金会)
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糖尿病的饮食治疗
1.糖尿病饮食治疗的重要意义
饮食控制是糖尿病患者的重中之重，饮食对患者的血糖有明显的影响，不适当的饮食可引起高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化等血脂异常疾病。因此，糖尿病患者应掌握健康、科学、合理的饮食控制方法。
2.饮食治疗的原则
蛋白质：占全日总能量的15%~20%，优质蛋白50%以上。有微量蛋白尿者蛋白质限制在0.8~1.0g/kg，有显性蛋白尿者应<0.8g/kg。
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脂类：应<全日总能量的30%。
其中①饱和脂肪酸：应<10%，应少吃肥肉、猪牛羊脂肪，禽类的皮下脂肪、黄油、可可油；②多不饱和脂肪酸：占全日总能量的10%；③单不饱和脂肪酸：≥总能量的10%，多食橄榄油、茶籽油、花生油等；④胆固醇：每日应<300mg。
碳水化合物：应占总热量的55%~60%，每日早、中、晚及加餐中所含碳水化合物应相近。
限制饮酒：特别是肥胖、高血压和高甘油三酯血症的患者。
食盐：每日限制在6g以内。
钙：摄入量1000~1500mg/日。
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3.糖尿病患者的饮食宝塔
油脂类250g(0.5两)；
奶及奶制品100g(2两)，豆及豆制品50g(1两)；
畜禽肉50~100g(1~2两)，鱼虾50g,蛋类50~60g(1两)；
蔬菜500g(1斤)，水果类100~200g(2两)；
谷类200~300g(4~6两)。
糖尿病运动治疗
一、运动治疗的好处
1.改善血糖；
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2.促进血液循环；
3.缓解轻、中度高血压；
4.减轻体重；
5.提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗。
二、运动治疗的禁忌证
1.合并各种急性感染；
2.伴有心功能不全、心律失常，并且活动后加重；
3.严重糖尿病肾病；
4.糖尿病足；
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5.严重的眼底病变；
6.新近发生的血栓；
7.有明显酮症或酮症酸中毒；
8.血糖控制不佳：高血糖(血糖>16.8mmol/L)，明显的低血糖症或者血糖波动较大。
三、运动强度的控制
1.运动中保持心率：脉率=170-年龄；
2.感觉：周身发热、出汗，但不是大汗淋漓；气喘吁吁，能说话，但不能唱歌。
四、运动时机的选择
1.餐后1小时左右较好，不易低血糖；
2.早晨运动，只要运动时间掌握得当，没有不适，亦可接受；
3.只要有运动的观念，平时在生活中、工作中都可以运动，运动时机、运动内容都可以灵活选择、应用。, http://www.100md.com
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