“养生歌”十首
“养生歌”是清代养生学家石成金留给后人的一部宝贵遗产。他用通俗、诙谐的语言,概括了养生重在养心的要旨,给今天人们在探讨长寿延年方面以重要启迪。现选录石成金的10首“养生歌”,以供大家品味。
莫恼歌
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。
任何富贵与王候，年年处处埋荒草。
放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。
莫要恼，莫要恼，明日阴阳尚难保。
双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。
粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。
, 百拇医药
富贵荣华眼前花，何苦自己找烦恼。
长笑歌
人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。
笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。
听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。
堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。
从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。
养心歌
养我心,静我性,静养心性常安定。
养心寡欲是良方,孟子之言真只训。
, 百拇医药
莫将嗜欲累心思,富贵功名皆幻境。
知幻境,即知命,行止快乐偏无病。
歌中“孟子之言”系指在《孟子·尽心章句下》中孟子曰:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣。其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”孟子的这些话是说养心主要是清心寡欲,能做到这一点的就可以长寿。
乐学歌
人心本是乐，自将私欲缚，
私欲一萌时，良知还自觉，
一觉及消除，人心依旧乐。
, 百拇医药
乐是乐此学，学是学此乐。
不乐不是学，不学不是乐
于乎，天下之乐，何如此学，
天下之学，何如此乐。
知福歌
人生尽受福，何苦不知足?
思量愚昧苦，聪明就是福;
思量饥寒苦，饱暖就是福;
思量负累苦，逍遥就是福;
思量离别苦，团圆就是福;
思量刀兵苦，太平就是福;
, 百拇医药
思量牢狱苦，自由就是福;
思量无后苦，有子就是福;
思量疾病苦，健康就是福;
思量死去苦，活着就是福;
苦境一思量，就有许多福;
可惜世间人，几个会享福?
有福要能知，能知才幸福!
奉劝世间人，不要不知福。
却病歌
人或生来气血弱,不会快活疾病作。
病一作,心要乐, 心一乐, 病都却。
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心病还将心药医,心不快活空服药。
且来唱我快活歌,便是长生不老药。
不愁歌
莫要愁,莫要愁,前生定数岂无由,
贫穷枉抱贫穷恨,富贵空劳富贵忧。
无定鸟,不系舟,识破任优游。
莫要愁,莫要愁,荣枯得失尽前修,
胸藏明镜谋偏暗,舌具青莲语转羞。
楚王泣,班笔投,时至自难留。
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自在歌
自在自在真自在,自在二字谁不爱,
士农工商本分人,各宜辛勤莫懈怠。
若是游手只好闲,自然饥寒家业败。
量留工夫享自在,这等自在才不碍。
不巴高,不学坏,不欠官粮不欠债,
他人驴马我不骑,他人妻女我不爱,
他人骄傲我不较,他人奢华我不赛。
贫痴嫉妒尽消除,落得心中常自在。
你怪我,我不怪;你辱我,我忍耐。
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且来唱我快活歌,这个自在真自在。
学拙歌
世人笑我拙,谁知拙为贵,
口拙无是非,事拙无冤对。
饭菜充我饥,不想珍馐味,
布衣暖我身,不想绫绸被。
手拙不挥拳,时常笼袖内,
脚拙不妄行,邪径早回避。
须择君子交,不入奸狡队,
心中有主张,外面推聋聩。
不管短与长,不动忿与恚。
, 百拇医药
呵呵笑几声,嘻嘻吃一醉。
日间安稳坐,夜里安稳睡。
行止依天良,俯仰都不愧。
我这守拙法,人人该学会。
福 箴
心宽性怡快乐就是福，
无病无痛健良就是福，
布衣蔬食饱暖就是福，
茅屋竹篱安稳就是福，
天伦家口团聚就是福，
兵戈不扰太平就是福。
, 百拇医药
莫恼歌
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。
任何富贵与王候，年年处处埋荒草。
放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。
莫要恼，莫要恼，明日阴阳尚难保。
双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。
粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。
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富贵荣华眼前花，何苦自己找烦恼。
长笑歌
人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。
笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。
听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。
堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。
从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。
养心歌
养我心,静我性,静养心性常安定。
养心寡欲是良方,孟子之言真只训。
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莫将嗜欲累心思,富贵功名皆幻境。
知幻境,即知命,行止快乐偏无病。
歌中“孟子之言”系指在《孟子·尽心章句下》中孟子曰:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣。其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”孟子的这些话是说养心主要是清心寡欲,能做到这一点的就可以长寿。
乐学歌
人心本是乐，自将私欲缚，
私欲一萌时，良知还自觉，
一觉及消除，人心依旧乐。
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乐是乐此学，学是学此乐。
不乐不是学，不学不是乐
于乎，天下之乐，何如此学，
天下之学，何如此乐。
知福歌
人生尽受福，何苦不知足?
思量愚昧苦，聪明就是福;
思量饥寒苦，饱暖就是福;
思量负累苦，逍遥就是福;
思量离别苦，团圆就是福;
思量刀兵苦，太平就是福;
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思量牢狱苦，自由就是福;
思量无后苦，有子就是福;
思量疾病苦，健康就是福;
思量死去苦，活着就是福;
苦境一思量，就有许多福;
可惜世间人，几个会享福?
有福要能知，能知才幸福!
奉劝世间人，不要不知福。
却病歌
人或生来气血弱,不会快活疾病作。
病一作,心要乐, 心一乐, 病都却。
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心病还将心药医,心不快活空服药。
且来唱我快活歌,便是长生不老药。
不愁歌
莫要愁,莫要愁,前生定数岂无由,
贫穷枉抱贫穷恨,富贵空劳富贵忧。
无定鸟,不系舟,识破任优游。
莫要愁,莫要愁,荣枯得失尽前修,
胸藏明镜谋偏暗,舌具青莲语转羞。
楚王泣,班笔投,时至自难留。
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自在歌
自在自在真自在,自在二字谁不爱,
士农工商本分人,各宜辛勤莫懈怠。
若是游手只好闲,自然饥寒家业败。
量留工夫享自在,这等自在才不碍。
不巴高,不学坏,不欠官粮不欠债,
他人驴马我不骑,他人妻女我不爱,
他人骄傲我不较,他人奢华我不赛。
贫痴嫉妒尽消除,落得心中常自在。
你怪我,我不怪;你辱我,我忍耐。
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且来唱我快活歌,这个自在真自在。
学拙歌
世人笑我拙,谁知拙为贵,
口拙无是非,事拙无冤对。
饭菜充我饥,不想珍馐味,
布衣暖我身,不想绫绸被。
手拙不挥拳,时常笼袖内,
脚拙不妄行,邪径早回避。
须择君子交,不入奸狡队,
心中有主张,外面推聋聩。
不管短与长,不动忿与恚。
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呵呵笑几声,嘻嘻吃一醉。
日间安稳坐,夜里安稳睡。
行止依天良,俯仰都不愧。
我这守拙法,人人该学会。
福 箴
心宽性怡快乐就是福，
无病无痛健良就是福，
布衣蔬食饱暖就是福，
茅屋竹篱安稳就是福，
天伦家口团聚就是福，
兵戈不扰太平就是福。
, 百拇医药