阳光、海滩，且疗且玩
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秋高气爽的季节迎来“十一”长假，海滩绝对是个好去处!蓝天白云，天地宽广，使人们紧张的神经得以松弛，长期的郁闷得以消除。而且，海滩的环境对人的健康有多重疗养作用，让你玩得尽兴，玩得健康。
海水浴
海水浴就是在海水中游泳。海水中所含的大量无机盐和微量元素，有利于皮肤病的防治。海水的不断拍击，还有按摩的作用，对呼吸道、心血管、神经系统均大有裨益。游泳前勿喝酒，因酒精会影响大脑的判断能力，易发生意外。
海沙浴
把温热的海沙敷于腿上和身上，可以扩充血管，降低交感神经紧张，促进血液、淋巴系统的循环，增强汗腺的分泌和代谢作用，对慢性关节炎、慢性神经痛等有较好的助疗作用。不过，沙滩上常见的猫狗钩虫的幼虫会透过脚底、臀部及生殖器等部位进入人体，造成“移行性幼虫”疹，引起阵发性刺、痒、痛。有异常感时要及时起身，并彻底冲洗全身。移行性幼虫进入皮肤后，会出现红色细长而弯曲的线状疹子，一天移动2厘米，一旦中招要到医院治疗。
海滨空气浴
海滨汹涌澎湃的浪涛拍岸，会不断产生带电负离子。负离子是空气中的“纤维素”，又是人类生命代谢活动中不可或缺的物质，能提高人的呼吸功能，调节人体中枢神经系统，增强免疫机能，调整细胞内环境，对糖尿病、心脑血管病、呼吸系统疾病和癌症都有一定的疗养作用。
海泥
海底淤泥大多含有镁、锰、钴、锌等微量元素，这些物质对人体皮肤，尤其是对细胞的再生具有独特的功能。将海泥涂在人体上，可治愈牛皮癣、白癫风等皮肤病，并有镇痛、治疗腰腿病等疗效。由于海底淤泥能消除皮肤老化自由基，又是良好的美容品。
出门必备
>>温馨提示
慢性病人需要长期服药治疗，游玩的过程中，也要记得按时用药，不可突然停药，或者觉得偶尔少服药问题不大，这样会引起病情突然加重。旅游本身也是一种机体耗能的活动，特别是下海游泳，慢性病患者一定要根据自己的身体素质量力而行，不可游得太远，时间太长，以防体力不支，带来危险。如遇天气状况不稳定，要避免到海边戏水。, http://www.100md.com(文 高峰 常怡勇)