夏博士小偏方数则： 情绪差喝人参茶 等
老烟民，吃杏仁雪梨山药糊(夏博士小偏方)
邻居刘大姐的老公是货车司机，经常熬夜跑长途，为了不犯困就得抽烟，是20年的老烟民了。前几天刘大姐向我求助，“他根本戒不了烟，以前偶尔咳嗽几声，这几天每天起床会咳出很多浓痰，还胸闷气紧，你想个法子给他治治吧!”
我告诉刘大姐，吸烟危害健康众所周知，能戒最好戒掉，不过，由于吸烟者对香烟产生了生理依赖，很多人难以彻底戒除。如何帮这些人保护好肺，就显得尤为重要。
在行医过程中，我经常遇到因为长期吸烟引起的肺部疾病，我给他们提供了“杏仁雪梨山药糊”食疗方，效果不错。其制作方法相当简单，取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，切成块；然后把杏仁、雪梨块放入搅拌机内，搅拌成泥；用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可，随量食用。
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杏仁分为甜杏仁、苦杏仁两种。我国南方产的杏仁是甜杏仁，味道微甜、细腻，多用来食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等有一定缓解作用。北方产的杏仁多是苦杏仁，有苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。因此，杏仁雪梨山药糊是护肺食疗佳品。
根据中医“燥则润之”的原则，百合粥、银耳粥、山药粥也都是护肝养肺的食疗佳品。另外，笑口常开是最便宜且有效的养肺方法。中医有“常笑宣肺”一说。现代医学也证明，笑是一种非常好的“运动”，对胸腔、腹腔的内脏及肌肉有适当的协调作用。大笑能使肺扩张，使人不自觉地开始深呼吸，从而清理了呼吸道，吸进更多氧气，有益寿延年之功。▲ (北京中医药大学博士 夏 梦)
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绿豆鸡蛋花，口疮不复发(夏博士小偏方)
得过口腔溃疡的人都知道，那是多么痛苦的病症。吃饭时疼，喝水时疼，刷牙时疼，大笑时也疼，整个嘴巴几乎不能动。
我小时候嘴馋，有一次闹着父母买了几根甘蔗，一个人抱着使劲啃。到了晚上，嘴巴就开始不舒服。第二天，嘴角、舌头、腮帮子里都是泡，一动就疼，饭也没法吃。我一边哭一边闹，母亲就去揪了点枸杞子，回来熬成茶给我喝，连喝了三天才减轻。
从医以后，我就特意留心这方面的方子。某年春节，一个远房亲戚因为吃东西上火了，满嘴的泡，疼得直摆手，一句话都不能说。为了给他止住痛，我用了一个以毒攻毒的方法。他家有一瓶陈年的56度二锅头，我让他喝了一大口含在嘴里，顶在喉头处。烈酒刚一进口，他忍不住蹦了起来，脸都憋红了。大约两分钟后，他渐渐平静下来，吐掉口中的白酒后，我又让他用淡盐水漱了漱口，他居然能说话了，不像先前那样痛苦了。
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接下来，我给他介绍了个茶疗的方子。首先选用的是金银花。金银花自古被誉为清热解毒的良药，性甘、寒，气芳香，既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等，效果显著。取金银花5克，放入500克水中浸泡加热，煮熟后冷却即可饮用，严重时一天可多喝几次，睡前效果更好。
此外还有一个方法：将鸡蛋打入碗内搅拌，同时取绿豆适量放入砂锅内，冷水浸泡十多分钟，再煮沸约两分钟，在绿豆未熟时，把绿豆水倒出冲鸡蛋花饮服，每天早晚各一次。当天即可减轻痛楚，3天基本痊愈，还不容易复发。
我还叮嘱他，在调理期间不可吃辛辣刺激的食物，平时多用盐水漱口，千万不能熬夜。事实证明，他恢复得很快，春节假期还没结束，就彻底痊愈了。▲ (北京中医药大学博士 夏梦)
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一书一砖治落枕(夏博士小偏方)
一天早上，老公起床的时候，忽然用手捂着脖子说，“我脖子发硬，不能转头了”，这肯定是落枕了。落枕，是颈部软组织的急性扭伤或炎症，一侧损伤为多，所以很多落枕的人都会头部偏向一侧。其发病原因一般是由于急性扭伤或睡眠姿势不当，颈部某些肌肉牵拉过度导致的损伤。大多数落枕疼痛一般持续2～3天，不治疗也能慢慢康复，但如果希望尽快减轻痛苦，还是需要一些小窍门的。
针对睡眠姿势不当导致的落枕，我们一般首先采取分筋法按摩的方式快速解除疼痛。具体方法是，患者坐好，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在落枕一侧的肩上涂少许红花油或舒筋油，用左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在落枕一侧的肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋，以分离痉挛痛点。坚持每天推3～6次，一般颈肩疼痛可以得到缓解。
上述方法只能暂时缓解疼痛，如果有条件，可以用下面的方法治疗：找一整块砖头和一本大约5厘米厚的书。患者平躺在床上，两腿自然合拢，全身放松。一人扶住其双腿，另一人将书垫在其落枕一侧的脚底，然后用砖头隔书猛击其脚底，三四下即可。人体经络贯穿全身，落枕看似是脖子的问题，其实从脚上敲开紧张经络，也就达到了治疗目的，效果相当不错。
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一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬，48小时内只能用冷敷，可用毛巾包裹细小冰粒外敷患处，每次15～20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。待到炎症疼痛减轻时，再用热毛巾湿敷或盐水瓶灌热水干敷。
晚上睡觉的时候，我给老公换了一个低点的枕头，让他的头部稍微下垂一些，避免因为枕头过高而使颈部肌肉和关节得不到放松。第二天早上，他一起床扭了扭头，咧嘴一笑，完全好了，颈部一点都不疼了。▲ (北京中医药大学博士 夏梦)
五行蔬菜汤，调免疫力(夏博士小偏方)
李奶奶今年近90岁高龄了，孩子们都孝敬她老人家，千方百计给她补身体。李奶奶也乐得向众人夸耀，可是这没有条理地补也不是个办法，这不，这几天把李奶奶给补过头了——上火了!一家子带着老人来我这里了。
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我看了看李奶奶的眼底，又号了脉象，听了一下胸腔，原来是因为过分补气而导致气血两瘀，引发上火，喉头痰多不净。鉴于老人年纪大了，又有病在身，免疫力相对比较差，我便给她推荐了一个药膳偏方，俗称“萝卜开会”，也叫“五行蔬菜汤”。具体为：胡萝卜、香菇、牛蒡、白萝卜、白萝卜叶各50克，洗干净后混放于锅中，加水1000克，温火煮开，冷却后取汤汁服用。每次250克，每天早晚两次，一周即可见效。
五行蔬菜汤中的胡萝卜、香菇、牛蒡、白萝卜、白萝卜叶是5种高碱性蔬菜，用其熬成的汤汁能增强人体的免疫力和抗氧化能力。需要强调的是，蔬菜汤不是人们吃饭时喝的汤，它是一种保健饮品，不能添加任何调料，建议早餐或午餐前饮用。
如果蔬菜汤再配合糙米茶饮用，利用糙米茶通大便、通小便、通血液的三通作用，可排除体内过剩的养分及毒素，让蔬菜汤中的营养成分发挥得淋漓尽致。糙米茶做起来很简单。取一碗糙米，用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不能爆裂，炒到黄褐色为止，盛在碗里，同时在锅内放8碗水煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，原封不动放5分钟，然后将糙米过滤后当茶喝。二次茶的做法更简单，同样的8碗水，煮开以后放进上次过滤的糙米渣子，用小火炖5分钟，过滤后即可饮用，也可以将一次茶和二次茶混合饮用。
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李奶奶回家后坚持服用一段时间，效果挺好，咳嗽消失了，面色也红润了，声音洪亮，整个人都精神多了。以前走一段路就满身大汗，现在这个毛病也消失了。李奶奶高兴得逢人就告诉他们这个方子，别提多得意了。▲ (北京中医药大学博士 夏 梦)
前列腺增生，喝黄瓜汤(夏博士小偏方)
“不知为什么，我最近夜尿特别多，撒尿还很费力，尿有时候一滴一滴的，有时候是细小的几条线，经常尿到地板上。有几天夜里，刚刚小便后躺倒床上，不久又有尿意，到了洗手间又尿不出来，搞得整晚都不能睡个安生觉。”万先生懊恼地来找我帮忙。
, 百拇医药 其实万先生是患了前列腺增生症，尿频、尿急、排尿困难都是前列腺增生早期的表现。明显的症状还有：排尿次数增多，排尿慢，要等待好久才能排出，病情严重后，会排尿困难，尿流变细或排尿中断，尿意不尽，尿不能成线而为点滴状。
我建议他试试利尿黄瓜汤。用料：黄瓜一个，竹节草10克，味精、盐、香油适量。制法：先煎竹节草，去渣取汁，再煮沸后加入黄瓜片，加入调料，待温食用。竹节草性寒，味苦，具有利尿通淋、破血通经的功效，对肾气不足、气滞血瘀、热毒郁结导致的前列腺增生有很好的疗效。
用大蒜栀子方辅助治疗效果更好。取独头大蒜一个，栀子3枚，盐少许，放在一起捣烂，摊在纸上，贴脐部。每天一次，10天一疗程。大蒜除风湿、破冷气、宣通温补，栀子泻火除烦、清热利湿、消肿止痛。▲ (北京中医药大学博士 夏 梦)
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情绪差，喝人参茶(夏博士小偏方)
刘女士工作压力很大，家庭关系也比较紧张，最近情绪一直很低落，甚至感到很痛苦。去看了医生才知道，原来自己得了抑郁症。在做心理治疗的同时，她问我有什么方法能帮助她，我告诉她一个很简单的偏方：喝人参茶。
具体方法是：将人参切片，取3克左右，用热水冲泡后饮用即可，每日饮用2～3次。人参具有缓解心情烦躁、抑郁等症状的功能，医书中记载，人参“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”。现代医学研究也证实了人参缓解抑郁的功效，并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷。人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用，对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用，还能促进神经细胞之间的传递，增强学习和记忆能力。
另外，吃深海鱼油、吃鱼可以防抑郁。研究显示，常吃鱼的人抑郁症发病率明显低于没有吃鱼习惯的人群。每周吃鱼类食物或鱼油胶囊两次以上，能减轻抑郁状态。运动也能预防抑郁症的发作，它也能较快地提高情绪，短时间内减轻抑郁。
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刘女士回去以后每天都喝点参茶，吃点鱼油，并每天在楼下散散步，过了一些日子，抑郁的症状就缓解了，整个人气色都好多了，工作效率也随之提高了。▲ (北京中医药大学博士 夏 梦)
热土外敷，改善风湿性关节炎(夏博士小偏方)
李女士十多年前就患有风湿性关节炎，需要长期吃止疼药，敷各种外用药膏，一停药，就疼痛难忍，关节肿胀得厉害，并且极易怕冷、怕水。
详细问诊后，我告诉了李女士两个可以辅助治疗该病的偏方：1.生姜加葱热敷：取鲜生姜、鲜葱白，按1:3的比例配好，一起捣烂，趁热敷在患处，每48小时更换一次。生姜味辛性温，能发散风寒、促进局部血液循环。2.热土外敷。具体方法是：选用泥土(干松的泥土最佳)，将其放入土锅内用温火烧烤(可放入碎姜末或酒)，烧到泥土达到50℃～60℃时停止，然后用布包住热土，趁热贴在关节处，大约3分钟换一次土，换5次即可，每天早晚各两次，连续一周，不可中断。
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另外，如果能辅之以艾灸治疗，效果就更好了。不过需要有专业的医师进行指导。具体做法是：拿药艾条一根，点燃后悬空放在穴位上方，不易过近，温热最佳，在腹部元气、气海，腰部的肾俞，腿部的足三里这几个穴位上，每个穴位艾灸10～20分钟，每日1～2次。
一个月后，李女士打来电话说，我介绍的热敷法很管用，再加上艾灸治疗，她的病情已经大为好转。▲ (北京中医药大学博士 夏梦)
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我告诉刘大姐，吸烟危害健康众所周知，能戒最好戒掉，不过，由于吸烟者对香烟产生了生理依赖，很多人难以彻底戒除。如何帮这些人保护好肺，就显得尤为重要。
在行医过程中，我经常遇到因为长期吸烟引起的肺部疾病，我给他们提供了“杏仁雪梨山药糊”食疗方，效果不错。其制作方法相当简单，取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，切成块；然后把杏仁、雪梨块放入搅拌机内，搅拌成泥；用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可，随量食用。
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杏仁分为甜杏仁、苦杏仁两种。我国南方产的杏仁是甜杏仁，味道微甜、细腻，多用来食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等有一定缓解作用。北方产的杏仁多是苦杏仁，有苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。因此，杏仁雪梨山药糊是护肺食疗佳品。
根据中医“燥则润之”的原则，百合粥、银耳粥、山药粥也都是护肝养肺的食疗佳品。另外，笑口常开是最便宜且有效的养肺方法。中医有“常笑宣肺”一说。现代医学也证明，笑是一种非常好的“运动”，对胸腔、腹腔的内脏及肌肉有适当的协调作用。大笑能使肺扩张，使人不自觉地开始深呼吸，从而清理了呼吸道，吸进更多氧气，有益寿延年之功。▲ (北京中医药大学博士 夏 梦)
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绿豆鸡蛋花，口疮不复发(夏博士小偏方)
得过口腔溃疡的人都知道，那是多么痛苦的病症。吃饭时疼，喝水时疼，刷牙时疼，大笑时也疼，整个嘴巴几乎不能动。
我小时候嘴馋，有一次闹着父母买了几根甘蔗，一个人抱着使劲啃。到了晚上，嘴巴就开始不舒服。第二天，嘴角、舌头、腮帮子里都是泡，一动就疼，饭也没法吃。我一边哭一边闹，母亲就去揪了点枸杞子，回来熬成茶给我喝，连喝了三天才减轻。
从医以后，我就特意留心这方面的方子。某年春节，一个远房亲戚因为吃东西上火了，满嘴的泡，疼得直摆手，一句话都不能说。为了给他止住痛，我用了一个以毒攻毒的方法。他家有一瓶陈年的56度二锅头，我让他喝了一大口含在嘴里，顶在喉头处。烈酒刚一进口，他忍不住蹦了起来，脸都憋红了。大约两分钟后，他渐渐平静下来，吐掉口中的白酒后，我又让他用淡盐水漱了漱口，他居然能说话了，不像先前那样痛苦了。
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接下来，我给他介绍了个茶疗的方子。首先选用的是金银花。金银花自古被誉为清热解毒的良药，性甘、寒，气芳香，既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等，效果显著。取金银花5克，放入500克水中浸泡加热，煮熟后冷却即可饮用，严重时一天可多喝几次，睡前效果更好。
此外还有一个方法：将鸡蛋打入碗内搅拌，同时取绿豆适量放入砂锅内，冷水浸泡十多分钟，再煮沸约两分钟，在绿豆未熟时，把绿豆水倒出冲鸡蛋花饮服，每天早晚各一次。当天即可减轻痛楚，3天基本痊愈，还不容易复发。
我还叮嘱他，在调理期间不可吃辛辣刺激的食物，平时多用盐水漱口，千万不能熬夜。事实证明，他恢复得很快，春节假期还没结束，就彻底痊愈了。▲ (北京中医药大学博士 夏梦)
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一书一砖治落枕(夏博士小偏方)
一天早上，老公起床的时候，忽然用手捂着脖子说，“我脖子发硬，不能转头了”，这肯定是落枕了。落枕，是颈部软组织的急性扭伤或炎症，一侧损伤为多，所以很多落枕的人都会头部偏向一侧。其发病原因一般是由于急性扭伤或睡眠姿势不当，颈部某些肌肉牵拉过度导致的损伤。大多数落枕疼痛一般持续2～3天，不治疗也能慢慢康复，但如果希望尽快减轻痛苦，还是需要一些小窍门的。
针对睡眠姿势不当导致的落枕，我们一般首先采取分筋法按摩的方式快速解除疼痛。具体方法是，患者坐好，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在落枕一侧的肩上涂少许红花油或舒筋油，用左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在落枕一侧的肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋，以分离痉挛痛点。坚持每天推3～6次，一般颈肩疼痛可以得到缓解。
上述方法只能暂时缓解疼痛，如果有条件，可以用下面的方法治疗：找一整块砖头和一本大约5厘米厚的书。患者平躺在床上，两腿自然合拢，全身放松。一人扶住其双腿，另一人将书垫在其落枕一侧的脚底，然后用砖头隔书猛击其脚底，三四下即可。人体经络贯穿全身，落枕看似是脖子的问题，其实从脚上敲开紧张经络，也就达到了治疗目的，效果相当不错。
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一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬，48小时内只能用冷敷，可用毛巾包裹细小冰粒外敷患处，每次15～20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。待到炎症疼痛减轻时，再用热毛巾湿敷或盐水瓶灌热水干敷。
晚上睡觉的时候，我给老公换了一个低点的枕头，让他的头部稍微下垂一些，避免因为枕头过高而使颈部肌肉和关节得不到放松。第二天早上，他一起床扭了扭头，咧嘴一笑，完全好了，颈部一点都不疼了。▲ (北京中医药大学博士 夏梦)
五行蔬菜汤，调免疫力(夏博士小偏方)
李奶奶今年近90岁高龄了，孩子们都孝敬她老人家，千方百计给她补身体。李奶奶也乐得向众人夸耀，可是这没有条理地补也不是个办法，这不，这几天把李奶奶给补过头了——上火了!一家子带着老人来我这里了。
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我看了看李奶奶的眼底，又号了脉象，听了一下胸腔，原来是因为过分补气而导致气血两瘀，引发上火，喉头痰多不净。鉴于老人年纪大了，又有病在身，免疫力相对比较差，我便给她推荐了一个药膳偏方，俗称“萝卜开会”，也叫“五行蔬菜汤”。具体为：胡萝卜、香菇、牛蒡、白萝卜、白萝卜叶各50克，洗干净后混放于锅中，加水1000克，温火煮开，冷却后取汤汁服用。每次250克，每天早晚两次，一周即可见效。
五行蔬菜汤中的胡萝卜、香菇、牛蒡、白萝卜、白萝卜叶是5种高碱性蔬菜，用其熬成的汤汁能增强人体的免疫力和抗氧化能力。需要强调的是，蔬菜汤不是人们吃饭时喝的汤，它是一种保健饮品，不能添加任何调料，建议早餐或午餐前饮用。
如果蔬菜汤再配合糙米茶饮用，利用糙米茶通大便、通小便、通血液的三通作用，可排除体内过剩的养分及毒素，让蔬菜汤中的营养成分发挥得淋漓尽致。糙米茶做起来很简单。取一碗糙米，用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不能爆裂，炒到黄褐色为止，盛在碗里，同时在锅内放8碗水煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，原封不动放5分钟，然后将糙米过滤后当茶喝。二次茶的做法更简单，同样的8碗水，煮开以后放进上次过滤的糙米渣子，用小火炖5分钟，过滤后即可饮用，也可以将一次茶和二次茶混合饮用。
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李奶奶回家后坚持服用一段时间，效果挺好，咳嗽消失了，面色也红润了，声音洪亮，整个人都精神多了。以前走一段路就满身大汗，现在这个毛病也消失了。李奶奶高兴得逢人就告诉他们这个方子，别提多得意了。▲ (北京中医药大学博士 夏 梦)
前列腺增生，喝黄瓜汤(夏博士小偏方)
“不知为什么，我最近夜尿特别多，撒尿还很费力，尿有时候一滴一滴的，有时候是细小的几条线，经常尿到地板上。有几天夜里，刚刚小便后躺倒床上，不久又有尿意，到了洗手间又尿不出来，搞得整晚都不能睡个安生觉。”万先生懊恼地来找我帮忙。
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我建议他试试利尿黄瓜汤。用料：黄瓜一个，竹节草10克，味精、盐、香油适量。制法：先煎竹节草，去渣取汁，再煮沸后加入黄瓜片，加入调料，待温食用。竹节草性寒，味苦，具有利尿通淋、破血通经的功效，对肾气不足、气滞血瘀、热毒郁结导致的前列腺增生有很好的疗效。
用大蒜栀子方辅助治疗效果更好。取独头大蒜一个，栀子3枚，盐少许，放在一起捣烂，摊在纸上，贴脐部。每天一次，10天一疗程。大蒜除风湿、破冷气、宣通温补，栀子泻火除烦、清热利湿、消肿止痛。▲ (北京中医药大学博士 夏 梦)
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刘女士工作压力很大，家庭关系也比较紧张，最近情绪一直很低落，甚至感到很痛苦。去看了医生才知道，原来自己得了抑郁症。在做心理治疗的同时，她问我有什么方法能帮助她，我告诉她一个很简单的偏方：喝人参茶。
具体方法是：将人参切片，取3克左右，用热水冲泡后饮用即可，每日饮用2～3次。人参具有缓解心情烦躁、抑郁等症状的功能，医书中记载，人参“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”。现代医学研究也证实了人参缓解抑郁的功效，并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷。人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用，对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用，还能促进神经细胞之间的传递，增强学习和记忆能力。
另外，吃深海鱼油、吃鱼可以防抑郁。研究显示，常吃鱼的人抑郁症发病率明显低于没有吃鱼习惯的人群。每周吃鱼类食物或鱼油胶囊两次以上，能减轻抑郁状态。运动也能预防抑郁症的发作，它也能较快地提高情绪，短时间内减轻抑郁。
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刘女士回去以后每天都喝点参茶，吃点鱼油，并每天在楼下散散步，过了一些日子，抑郁的症状就缓解了，整个人气色都好多了，工作效率也随之提高了。▲ (北京中医药大学博士 夏 梦)
热土外敷，改善风湿性关节炎(夏博士小偏方)
李女士十多年前就患有风湿性关节炎，需要长期吃止疼药，敷各种外用药膏，一停药，就疼痛难忍，关节肿胀得厉害，并且极易怕冷、怕水。
详细问诊后，我告诉了李女士两个可以辅助治疗该病的偏方：1.生姜加葱热敷：取鲜生姜、鲜葱白，按1:3的比例配好，一起捣烂，趁热敷在患处，每48小时更换一次。生姜味辛性温，能发散风寒、促进局部血液循环。2.热土外敷。具体方法是：选用泥土(干松的泥土最佳)，将其放入土锅内用温火烧烤(可放入碎姜末或酒)，烧到泥土达到50℃～60℃时停止，然后用布包住热土，趁热贴在关节处，大约3分钟换一次土，换5次即可，每天早晚各两次，连续一周，不可中断。
, http://www.100md.com
另外，如果能辅之以艾灸治疗，效果就更好了。不过需要有专业的医师进行指导。具体做法是：拿药艾条一根，点燃后悬空放在穴位上方，不易过近，温热最佳，在腹部元气、气海，腰部的肾俞，腿部的足三里这几个穴位上，每个穴位艾灸10～20分钟，每日1～2次。
一个月后，李女士打来电话说，我介绍的热敷法很管用，再加上艾灸治疗，她的病情已经大为好转。▲ (北京中医药大学博士 夏梦)
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