11种让你坐着也能减肥的方法
减肥，是每个女孩子始终不能释怀的梦想。但不是每个人都愿意或者说有时间和精力去健身房运动，去户外爬山、划船等。今天，让小编为大家介绍11种坐着就能减肥的好方法，大家尝试起来吧~
1.每日嚼嚼一身轻据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。
2.吃不吃很重要研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多。所以，在家吃完早餐再出门，肥胖不会跟着来。
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3.改变饮食顺序一般人喝汤、吃水果总是在已经吃饱的情况下，塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大。请试着改变这种用餐习惯。应先吃生菜沙拉和水果、再喝汤，最后再吃正餐，就会少吃东西。
4.抑制食欲只嗅一嗅深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的薰香，有助抑制食欲。心理专家说，嗅觉及味道和个人满足感有密切的关系，所以你需要关心哪种味道能满足你。
5.远离饮料喝白开水一瓶有色的碳酸饮料热量至少150卡，一罐果汁的热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量也有160卡，就是这些容易让你疏忽的热量，造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧!
, 百拇医药
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6.脱脂奶代替全脂奶如果你天天喝牛奶的话，建议你改成喝脱脂牛奶，因为它的热量只有全脂的一半，但钙质与蛋白质的含量却一样。
7.只动嘴不动筷参加各式餐聚请记得说话，说话，不要只顾着吃，吃，确立餐会的目的是社交而不是吃。
8.更换小碟小盘秘诀：碗盘一变化，饭量快减半。如果你饭量大，试试换个碟子或小盘子，舍弃以往盛饭的大碗，这是控制饭量最简单的办法。
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9.改变烹调方式尽量远离炸烤煎焗的食物，烹调改以烧、煮、炖、蒸的方式。这更有利于人的健康长寿而不至肥胖。
10.看时间再出门最易破坏减肥计划的就是逛超市，放任自己买下一堆的垃圾食物。这不好，应该吃饱了再出门去采买食品，或是学着挑时间去超市，像血糖最低的时间下午3点到晚上7点最好远离超市，因为这段时间你没办法面对诱人的食物。
11.勤按摩变身快有条件的话，每天洗个热水澡是最好不过的了，可以松驰紧张的神经。热水澡后的30分钟是最佳瘦身时机，可以打圈的方式涂按摩霜按摩，每次20分钟，不但能恢复皮肤的光泽与紧实，还可以有效去除多余脂肪。, 百拇医药
1.每日嚼嚼一身轻据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。
2.吃不吃很重要研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多。所以，在家吃完早餐再出门，肥胖不会跟着来。
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3.改变饮食顺序一般人喝汤、吃水果总是在已经吃饱的情况下，塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大。请试着改变这种用餐习惯。应先吃生菜沙拉和水果、再喝汤，最后再吃正餐，就会少吃东西。
4.抑制食欲只嗅一嗅深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的薰香，有助抑制食欲。心理专家说，嗅觉及味道和个人满足感有密切的关系，所以你需要关心哪种味道能满足你。
5.远离饮料喝白开水一瓶有色的碳酸饮料热量至少150卡，一罐果汁的热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量也有160卡，就是这些容易让你疏忽的热量，造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧!
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7.只动嘴不动筷参加各式餐聚请记得说话，说话，不要只顾着吃，吃，确立餐会的目的是社交而不是吃。
8.更换小碟小盘秘诀：碗盘一变化，饭量快减半。如果你饭量大，试试换个碟子或小盘子，舍弃以往盛饭的大碗，这是控制饭量最简单的办法。
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9.改变烹调方式尽量远离炸烤煎焗的食物，烹调改以烧、煮、炖、蒸的方式。这更有利于人的健康长寿而不至肥胖。
10.看时间再出门最易破坏减肥计划的就是逛超市，放任自己买下一堆的垃圾食物。这不好，应该吃饱了再出门去采买食品，或是学着挑时间去超市，像血糖最低的时间下午3点到晚上7点最好远离超市，因为这段时间你没办法面对诱人的食物。
11.勤按摩变身快有条件的话，每天洗个热水澡是最好不过的了，可以松驰紧张的神经。热水澡后的30分钟是最佳瘦身时机，可以打圈的方式涂按摩霜按摩，每次20分钟，不但能恢复皮肤的光泽与紧实，还可以有效去除多余脂肪。, 百拇医药