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10个最佳时间吃甜食不长胖
http://www.100md.com 2014年10月20日 国医在线
    10个最佳时间吃甜食不长胖

    【导读】甜食,一向都是女人们的最爱,但是为了保持苗条的身材又不得不拒绝甜食,可是心爱的甜食又放不下,真是十分为难啊!那么怎么样既可以吃甜食又能保持住苗条身材呢?那就得掌握吃甜食的最佳时间了,下面就介绍十个最佳时间吃甜食不发胖。

    1、 疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力

    体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。

    2、 呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力

    胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。

    3、 游泳前吃甜食有助于增强体力

    如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力。

    4、 体育运动前吃甜食可补充所需能量

    运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。

    5、 门诊手术时吃甜食促进体力恢复

    一般多用局部麻醉或不用麻药,难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等,就可及时补充热能的丧失,促进体力恢复。

    6、 头晕恶心时吃甜食

    有利于恢复健康这时体质较弱,吃些甜品汤料可提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康。10个最佳时间吃甜食不长胖

    7、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜

    火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

    8、 吃得太油腻时,喝杯芹菜汁可燃烧脂肪

    芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

    9、 吃方便面后吃水果有助于消化

    进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

    10、 消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水

    促进吸收大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

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