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老记不住事是老年痴呆吗
http://www.100md.com 2014年10月24日 中国中医药报 第4184期
     老张今年60岁,退休不久,自觉记忆力减退许多。有时刚想起一句话,转过身想对妻子说,竟然记不起来。明明要到厨房里拿汤勺,却拿了双筷子。家人说他“健忘”,对他有意见。老张怕自己得了老年痴呆,每天都很紧张。后来去医院检查,发现有脑动脉硬化,服药后自觉记忆力改善了不少。

    经常有人怀疑自己或抱怨家人患了老年痴呆,然而医生说,很多人把老年性健忘当做是老年痴呆。

    人到老年,记忆力减退不可避免,问题是:您的记忆减退是处在正常的退变范围内,还是患了老年痴呆?

    一般的老年性健忘者,不记得的事一经人提醒就会想起,而脑退化症(即老年痴呆)患者对发生过的事情,即使经过反复提醒也记不起来。比如有些老同志刚给儿女打过电话,隔一会儿又打,但他自己根本记不得曾打过。

    一般的老年性健忘者应对记忆力下降,为了不误事,他们常会记个备忘录。而老年痴呆者常把东西放在不恰当的地方,比如他们会将熨斗机放进洗衣机里,将电吹风放进冰箱,把手表放进饭碗。为了安心起见,建议老年人去医院神经内科查找记忆减退原因。因为有的病如脑动脉硬化会引起记忆减退,一旦治好了,好记性又回来了。

    早期老年痴呆往往有个表现是,近期的事情记不住,远期记忆却相当好,十多年甚至几十年前的事都记得清清楚楚;记得老朋友,但记不住新朋友和新事情,这样也就很难引起家人和照料者的关注,导致延误最佳治疗时机。

    以下4点可延缓大脑老化

    勤做大脑训练:可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

    勤体育锻炼:肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛,还可以提升记忆力和注意力,延缓衰老。

    学会释放压力:压力越大,负责记忆的海马体就越易受伤。压力有时会导致忧郁症的发生,而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高。

    给大脑均衡营养:在日常膳食中应增加Ω-3脂肪酸(鱼、橄榄油、山茶油里含量大)及蔬果的摄入量。老年人及生活不规律的人可适当服用维生素D和B类产品。(于峰), 百拇医药