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看清体质再秋补 补冬不如补霜降?
http://www.100md.com 2014年10月27日 医药经济报
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     很多人认为,冬至是进补最好的季节,但俗话说:“补冬不如补霜降”,强调了“秋补”在养生中的重要性。霜降后,气温开始逐渐降低,饮食调理上强调平补。找找症状,看看你是哪种体质,再选择合适的食物进补。

    气虚体质

    多健脾益气

    常见症状:形体消瘦,面色苍白,体倦乏力,精神萎靡,食欲不振,心悸气短,语声低微,常自汗出,动则尤甚,腰膝酸软,舌质淡红,舌边有齿痕,苔白,脉细弱。

    补气食物:粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、人参、黄芪、党参、白术、山药、甘草等。

    推荐药膳:参芪益气粥

    黄芪30克(纱布包裹),党参30克(纱布包裹) ......

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