很多人认为，冬至是进补最好的季节，但俗话说:“补冬不如补霜降”，强调了“秋补”在养生中的重要性。霜降后，气温开始逐渐降低，饮食调理上强调平补。找找症状，看看你是哪种体质，再选择合适的食物进补。

    气虚体质

    多健脾益气

    常见症状：形体消瘦，面色苍白，体倦乏力，精神萎靡，食欲不振，心悸气短，语声低微，常自汗出，动则尤甚，腰膝酸软，舌质淡红，舌边有齿痕，苔白，脉细弱。

    补气食物：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、人参、黄芪、党参、白术、山药、甘草等。

    推荐药膳：参芪益气粥

    黄芪30克(纱布包裹)，党参30克(纱布包裹) ......