冥想可改善大脑学习与记忆能力
一项新的研究显示，冥想能够锻炼大脑的思维，可使脑部变大。
哈佛大学的研究人员对16名志愿者进行了试验，他们先经过脑部MRI扫描，然后参加了为期8周的冥想课程。志愿者每周参加集体活动，进行呼吸练习、瑜伽以及“身体扫描”，即把其意念轮换集中在身体各个部分。除集体活动之外，志愿者还需每天自行练习半个小时。
8周后，志愿者的大脑再接受一次MRI扫描，然后与未经打坐训练的对照组相对比。试验结果显示，参加打坐训练的志愿者大脑有几处出现了灰质的明显增长，其中包括左脑的海马体。这个区域和记忆、学习以及情感控制有关。其他受到加强的部分还有后扣带皮层(记忆和情感)、侧头头顶结合部(同情心)以及小脑(运动协调)，而未参加打坐的对照组人群则没有出现以上变化。
研究人员表示，如果你使用大脑的某一特定区域，那一部分就会生长。冥想是脑力练习，就像通过体力练习增加肌肉一样。研究人员指出，脑力训练可以刺激神经细胞，而神经细胞组成灰质形成密集的连接，促使大脑成长，进而增强人的学习与记忆能力。(曹淑芬), http://www.100md.com
哈佛大学的研究人员对16名志愿者进行了试验，他们先经过脑部MRI扫描，然后参加了为期8周的冥想课程。志愿者每周参加集体活动，进行呼吸练习、瑜伽以及“身体扫描”，即把其意念轮换集中在身体各个部分。除集体活动之外，志愿者还需每天自行练习半个小时。
8周后，志愿者的大脑再接受一次MRI扫描，然后与未经打坐训练的对照组相对比。试验结果显示，参加打坐训练的志愿者大脑有几处出现了灰质的明显增长，其中包括左脑的海马体。这个区域和记忆、学习以及情感控制有关。其他受到加强的部分还有后扣带皮层(记忆和情感)、侧头头顶结合部(同情心)以及小脑(运动协调)，而未参加打坐的对照组人群则没有出现以上变化。
研究人员表示，如果你使用大脑的某一特定区域，那一部分就会生长。冥想是脑力练习，就像通过体力练习增加肌肉一样。研究人员指出，脑力训练可以刺激神经细胞，而神经细胞组成灰质形成密集的连接，促使大脑成长，进而增强人的学习与记忆能力。(曹淑芬), http://www.100md.com