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网传“感冒后最该做的九件事”靠谱吗
http://www.100md.com 2014年11月27日 中国中医药报 第4203期
网传感冒后最该做的九件事靠谱吗,找一张床,补点维生素C,吃块黑巧克力,打开加湿器,喝点鸡汤,换个大水杯,远离乳制品,服用非处方药,耐心等它过去
     补点维生素C、吃块黑巧克力、打开加湿器、喝点鸡汤……

    随着立冬节气的到来,寒意越发明显,各大医院急诊内科和呼吸内科的患者也较平时开始增多。近日,很多网友的朋友圈流传着一篇题为“感冒后最该做的九件事”的网文。不少网友觉得有道理,准备收藏以备不时之需。我们请教一下专家,看看他们怎么说?

    第1件事:找一张床

    原文:感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以,最好请假在家休息1~2天,这样可以少将疾病传染给他人。

    【专家点评】江苏省南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍说,睡眠不足的人免疫力会下降,寒冬时节更容易感冒。有研究表明,睡眠不足7小时,感冒几率增加3倍。感冒后一定要保证睡眠时间,但是时间没有具体的标准要求,一般按照次日醒来的个人感觉为准,如果感觉精力充沛,头脑清醒,说明休息的比较理想。感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠,此时,可按医嘱服用些感冒药和消炎药,也可尝试中医外治方法来缓解:一是茶水的水蒸气熏鼻腔;二是按摩鼻翼外缘的迎香穴。

    第2件事:补点维生素C

    原文:不管是服用维生素C补充剂 ......

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