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“大雪”日,进补养生四原则
http://www.100md.com 2014年12月1日 医药经济报
春夏养阳,秋冬养阴,进补要得当,一年不受寒,养阴多喝水,睡觉少穿衣,注意调情志,预防青光眼,保暖防风寒,围巾别离身,节气,冬季
     12月7日是二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来,预示着正式进入了冬季最寒冷的时候,此时养生保健尤为重要。中医素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,所以冬属阴,要以固护阴精为本,大雪节气正是进补养生调养的大好时机,那么究竟该怎么做呢?

    进补要得当,一年不受寒

    大雪节气这段时间,空气中的寒冷度和湿度都会加大,在大雪到冬至的15天内,因天地之间的气仍然较虚,所以养生的主题跟小雪节气一样,应以温补为主,可适宜进食一些煲类药膳,如加入党参、当归而成的补气羊肉煲;能饮酒者少量饮用一些药酒,如家方酒、壮元补身酒等均可。

    不过,大雪食补以补阳为主,应根据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主 ......

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