产后，新妈咪的身体开始恢复，除了休息调养以外，也可以通过练习瑜珈的方法来促进，而且，产后练瑜珈还有瘦身、平复情绪变化的功效，一举多得哦!

    练瑜伽已成为时下都市人一种缓解身心的主要方式之一。生活在城市里，每天奔波于家与公司，无暇顾忌锻炼，身体也每况愈下。练瑜伽既能让人舒缓压力，达到身心合一，还能舒缓疲劳、强筋健骨，因此，瑜伽成了很多人的不二选择。而这，对于产后妈妈来说，也一样受用。

    一般女性经历了从开始怀孕到近40周的妊娠期后，盆骨肌肉等都在逐渐的扩张，生完孩子后，体重增加，腹部脂肪堆积，胸部出现松弛，大腿变粗、骨盆的支持组织、韧带等变松弛……一堆问题也随着而来。而瑜伽，可以让新妈妈在较为平缓的状态下收紧松弛的肌肉，较为迅速的恢复孕前身材。而定期的产后瑜伽更可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的各种心理、生理的问题，缓解心理压力、平复情绪变化等。

    产后练瑜伽的时间

    产后多久可以练瑜伽？这是很多妈妈们关心的首要问题 ......