当前位置: 首页 > 中医药 > 中医药保健 > 中医体质辨识 > 正文
编号:12530247
喝水有学问 喝水情况辨体质
http://www.100md.com 2014年12月20日 国医在线
喝水有学问 喝水情况辨体质
喝水有学问

     每天我们都要喝水,尤其是在冬季这个干燥的季节,更要多补充水分,可是现在人们的生活方式也在改变,人们往往在忙时很难想到去喝水,只有在口渴了才会大量喝水,甚至有很多以饮料来代替水,这样对身体是很不好的,我们每天喝水一定不要等到口渴了再喝,从喝水中也能看出一个人的体质如何。

    喝水有学问 喝水情况辨体质

    口渴多饮

    有的人总是口渴、咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,“锁”住体内津液。

    口渴不多饮

    还有一些人,虽然时常口渴,但很少主动找水喝,即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质,由于“痰饮内阻,水湿不化”,虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。

    口不渴不欲饮

    有些人天生对喝水“没兴趣”,既不容易口渴,也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。此外,阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。(来源:生命时报)