冬至是白昼最短，黑夜最长的一天，中医讲“冬至一阳生”，在这天前后要身心宁静，护好阴阳转换的气机。除了休息，冬至还有一些特色进补举措，不过每种方法都有它的适用范围和注意事项，下面就给您介绍一二，看看您真的补对了吗？

    12月22日，冬至到来。

    “今年冬至进补，明年三春打虎。”这一民间养生谚语流传已久。近日不少人开始忙着“冬至进补”，喝老母鸡汤、吃饺子、艾灸……您在准备这些冬至特色进补举措之前确定适合自己吗？您，真的补对了吗？

    进补前先看看舌头

    冬至按照一些地方的民间习俗，要喝老母鸡汤。专家提醒，老母鸡汤虽然有补益功效，但不是什么人都适合，否则反而适得其反。

    瞿师傅冬至前一个星期就开始喝老母鸡汤进补了，但让他感到纳闷的是，老伴儿喝了感觉挺好，自己喝了之后却感觉肠胃有点不舒服，本来自己是个老慢支，咳痰比较多，喝了一段老母鸡汤之后，咳痰的频率竟然比以前还多了，到附近的南京市中西医结合医院治未病中心就诊的时候才明白，原来自己的体质根本就不适合喝老母鸡汤进补。瞿师傅感觉很纳闷，喝老母鸡汤也要分体质？这还真是第一回听说。

    “像瞿师傅这样不分体质就盲目食疗进补的患者还是不少的，往往都是‘补’出了问题才想到找医生咨询，老母鸡汤虽然是传统滋补食疗美食，但是有些人却不适合食用。”南京市中西医结合医院食疗药膳门诊王东旭副主任中医师介绍说，一般来说，脾胃虚弱、痰湿和湿热体质的人群都不宜喝老母鸡汤进补 ......