冬至是一年中最重要的节气之一，从这一天起，我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，这段时期，阴气极盛，阳气潜藏，大地寒峭，草木枯槁，蛰虫潜伏，并时有寒潮，人体阳气也随之内收，体内新陈代谢机能处于相对缓慢的状态。

    冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”，生命活动开始由盛转衰、由动转静；此时也是多种急慢性病病情容易加重和复发的时期。因此，冬至时更应科学地运用养生之道，调理得当，防旧病复发，安全过寒冬。

    合理起居 不过劳

    天气寒冷，起居时应早睡晚起、以待阳光。因为晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体要消耗大量的能量 ......