冬季 护好肠胃 健康过节
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2014年12月31日
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冬季是消化道疾病的高发期。平安过冬，健康过节，谨防消化道疾病。
冬季多发消化性溃疡
冬季开始，随着气温不断走低，各大医院消化科的门诊数量也在不断攀升。
“冬季也是消化系统疾病的高发季节”，北京友谊医院消化内科副主任吴咏冬主任医师介绍。不同于春夏季腹泻等肠胃疾病高发，冬季消化性溃疡、肝硬化等引起的消化道出血病更加多见。
溃疡病是一种常见病。吴主任介绍道，长期劳累工作、精神紧张等都可能导致溃疡病的发生。冬季气温较低，肠胃本身比较“脆弱”。年底这段时间，很多人面临较大的工作压力，饮食不健康、生活不规律多有发生。也就导致了这一季节，消化性溃疡疾病的高发。
“药物也是导致该季节消化道出血病多发原因”，吴主任介绍，冬季也是心脑血管疾病高发的季节，很多人会预防性地吃阿司匹林等药物。事实上，阿司匹林、部分骨关节病用的去痛片等药物，在正常使用的情况下也可能会对胃粘膜造成损伤，应该引起注意。
暴饮暴食影响胃动力
圣诞节、元旦、春节等接踵而至，让人们在忙碌之余频繁聚会。节日聚餐中，暴饮暴食很容易导致胃动力不足，胃肠不适。
“胃动力实际上就是指胃部肌肉的收缩蠕动力，反映的是我们胃部的消化功能”，吴主任指出，影响胃动力的因素比较复杂。存在个体差异，但这通常并不是病理性疾病。除此之外，对肠胃功能产生重要影响的还有抑郁、焦虑等精神因素。
“莫名其妙没胃口，吃完很久不消化”…… 最近很多人都会有这样的感觉。“精神因素对胃部功能影响非常大”，吴主任认为，这段时期，很多面临的工作压力和紧张焦虑情绪很容易影响正常的胃部功能。
精神紧张和情绪悲伤可以导致胃电活动紊乱，影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢，胃中食物不能及时排到肠道中，形成胃内食物和气体滞留，产生腹胀、嗳气等胃部不适症状。因此，年终总结、辞旧迎新中，保持轻松、愉悦心情也非常重要。
规律用餐节制饮食
相对于消化道出血，胆结石、胆囊炎、胰腺炎等疾病，食欲不振、腹胀等消化不良症状更常见。“病从口入”，肠胃疾病更是如此。无论哪些肠胃病，养成良好的饮食习惯都是加以预防的基础。
“远离肠胃不适首先要管住嘴，节制饮食，从饮食量和时间上加以控制”，吴主任指出。
“吃饱了吗？”是我们日常司空见惯的问候语。很多人饥肠辘辘或是遇到美食总会把持不住，暴饮暴食。 “实际上‘吃饱’便意味着‘再也吃不下去了’，这就已经是属于过量进食状态了，吃的太多太饱会给肠胃带来负担，影响其正常功能”，吴主任建议，日常三餐饮食控制在八成饱即可，但这在实际生活中其实并不容易做到”。
吴主任认为，一日三餐还要定时定点有固定规律，健康的一日三餐应该遵循这种规律。但在现代的快速工作生活节奏中：早餐没时间，午餐凑合，晚餐时已饥肠辘辘，又有时间了，就很容易过量进食。陈玉达, 百拇医药