十种常见食物帮助大脑开挂
经常突然忘记自己刚刚要做什么，上课迷迷糊糊不记得老师讲什么，上班也是忘东忘西，注意力无法集中，有时候记性和注意力变差跟年龄不一定有关哦!完全可以通过饮食来解决，学生党和加班当一定要收一份~
燕麦片
省略早餐对身体是不好的，早餐能帮助你开始一天的新陈代谢，让各种机能正常运作，但如果你不想摄取过多卡路里的话，燕麦片是很好的选择!适度的热量可以帮助集中注意力，让你一早就精神饱满!
黑巧克力
黑巧克力可以促进血清素、内啡肽运作，而达到注意力集中的效果，另外还含有抗氧化剂、维他命、如钾、镁、铜等的矿物质，能控制血压，考试或进行其他需要集中精神的工作前吃些黑巧克力会很有帮助。同时黑巧克力热量相对其他甜食较低哦
, 百拇医药
水
当你精神不济的时候先别喝咖啡，你需要的可能只是水!由于口渴和脱水会让人感到疲惫，这时候如果喝咖啡或能量饮料反而会让你脱水，造成反效果。
蓝莓
美味的蓝莓含有抗氧化剂，可以增强记忆力、抗老化，甚至可以改善阿兹海默症等的神经系统疾病!
三文鱼
鲑鱼含有ω-3脂肪酸，可以帮助重建脑细胞，改善认知障碍，而其蛋白质含有胺基酸，让你头脑清醒、集中注意力，专家还建议可在早餐中加入鲑鱼呢!
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绿茶
你是喝咖啡会失眠的人吗？那你可以选择温和一点的绿茶，绿茶含有茶胺酸可以平衡绿茶中的咖啡因，除了提神还能达到提高注意力的效果!
甜菜
甜菜中的硝酸盐成分能使血管膨胀，让流进脑袋的血液变多，进而让你头脑开外挂啦。
香蕉
香蕉除了可以补充热量、促进肠胃外，还含有钾，能让脑部和心脏保持健康运作。曾有研究一组学生在吃过香蕉之后考试的表现，比起没吃的要来的好。
菠菜
大力水手爱吃的菠菜也是大家都知道的有益食物，内含有叶黄素、胡萝卜素、叶酸，还能预防失智，还有神经医师建议一周可以吃三次菠菜呢!
蛋
蛋黄和鲑鱼一样，含有ω-3脂肪酸可以帮助记忆、蛋中的胆碱还能保护脑细胞膜!, http://www.100md.com
燕麦片
省略早餐对身体是不好的，早餐能帮助你开始一天的新陈代谢，让各种机能正常运作，但如果你不想摄取过多卡路里的话，燕麦片是很好的选择!适度的热量可以帮助集中注意力，让你一早就精神饱满!
黑巧克力
黑巧克力可以促进血清素、内啡肽运作，而达到注意力集中的效果，另外还含有抗氧化剂、维他命、如钾、镁、铜等的矿物质，能控制血压，考试或进行其他需要集中精神的工作前吃些黑巧克力会很有帮助。同时黑巧克力热量相对其他甜食较低哦
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水
当你精神不济的时候先别喝咖啡，你需要的可能只是水!由于口渴和脱水会让人感到疲惫，这时候如果喝咖啡或能量饮料反而会让你脱水，造成反效果。
蓝莓
美味的蓝莓含有抗氧化剂，可以增强记忆力、抗老化，甚至可以改善阿兹海默症等的神经系统疾病!
三文鱼
鲑鱼含有ω-3脂肪酸，可以帮助重建脑细胞，改善认知障碍，而其蛋白质含有胺基酸，让你头脑清醒、集中注意力，专家还建议可在早餐中加入鲑鱼呢!
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绿茶
你是喝咖啡会失眠的人吗？那你可以选择温和一点的绿茶，绿茶含有茶胺酸可以平衡绿茶中的咖啡因，除了提神还能达到提高注意力的效果!
甜菜
甜菜中的硝酸盐成分能使血管膨胀，让流进脑袋的血液变多，进而让你头脑开外挂啦。
香蕉
香蕉除了可以补充热量、促进肠胃外，还含有钾，能让脑部和心脏保持健康运作。曾有研究一组学生在吃过香蕉之后考试的表现，比起没吃的要来的好。
菠菜
大力水手爱吃的菠菜也是大家都知道的有益食物，内含有叶黄素、胡萝卜素、叶酸，还能预防失智，还有神经医师建议一周可以吃三次菠菜呢!
蛋
蛋黄和鲑鱼一样，含有ω-3脂肪酸可以帮助记忆、蛋中的胆碱还能保护脑细胞膜!, http://www.100md.com