研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。因此，产后及时、合理补血非常必要。可以通过药物、饮食等来帮助妈妈补血，及时补血对于妈妈和宝宝来说都很重要。

    玫瑰红枣补血粥

    材料

    黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

    做法

    1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

    2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

    3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;

    4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

    【功效解析】

    1：玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

    2：红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

    3：黑米：黑米具有滋阴补肾 ......