产后瘦身不宜“束腰紧腹”
□ 蒲昭和
不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人整天用紧身“腹带”，把腰腹部勒得紧紧的。其实，正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6～28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。
腹部是人体大血管密集的地方，刚生孩子后，身体虚弱，产后创伤也未完全愈合。若此时将腹部束紧，会造成腹压增高，不仅影响伤口愈合，而且容易引起生殖系器官及腹腔脏器的淤血、发炎或其他病变。产后束腰可能导致的主要危害有以下几点。
1.易引起各种妇科“炎症”。束腰会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾患发生。
2.导致生殖器官异常症状。腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等。
3.易引发痔疮和便秘。肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰过紧，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，当时间一久，便会产生痔疮和便秘。
4.使人产生慢性缺氧症状。过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。
5.引起乳汁减少或奶水质量降低。束腰会直接压迫胃腔肠管，易影响消化功能吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，结果引起乳汁减少或奶水质量降低，这样对母乳哺育极为不利。
因此，产后“瘦身”不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等，另外配以科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健美。
(作者单位：四川省成都中医药大学)
不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人整天用紧身“腹带”，把腰腹部勒得紧紧的。其实，正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6～28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。
腹部是人体大血管密集的地方，刚生孩子后，身体虚弱，产后创伤也未完全愈合。若此时将腹部束紧，会造成腹压增高，不仅影响伤口愈合，而且容易引起生殖系器官及腹腔脏器的淤血、发炎或其他病变。产后束腰可能导致的主要危害有以下几点。
1.易引起各种妇科“炎症”。束腰会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾患发生。
2.导致生殖器官异常症状。腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等。
3.易引发痔疮和便秘。肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰过紧，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，当时间一久，便会产生痔疮和便秘。
4.使人产生慢性缺氧症状。过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。
5.引起乳汁减少或奶水质量降低。束腰会直接压迫胃腔肠管，易影响消化功能吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，结果引起乳汁减少或奶水质量降低，这样对母乳哺育极为不利。
因此，产后“瘦身”不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等，另外配以科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健美。
(作者单位：四川省成都中医药大学)