王永庆的“简单”养生法
台湾“经营之神”王永庆先生，1916年生于台北市，2008年去世，享年92岁。他不仅经商出色，且在养生方面也独具特色，那就是——简单!
饮食简单“简单、不过量，不过于忌口”是他的饮食原则；“多吃生菜，少吃肉”是他的饮食主张。每餐半碗饭，仅吃六七成饱，是他的习惯。他讲究少餐，但食物一定要新鲜，尤其是蔬菜。
作息简单他每晚9点多睡觉，凌晨3点左右起床；早上6～8点再睡个回笼觉。早餐后，10点到公司上班，处理集团大小事务，会见访客。中午大多时在家中用餐，饭后稍作休息，下午1点多继续工作，晚上8点半以前一定送客。
锻炼简单早晨起床后，开始1个小时打坐，接着做“毛巾操”：双手握紧长毛巾两端，拉紧毛巾，保持上身后仰，随后前后左右不停摇动，直到身体发热、出汗为止。“毛巾操”具有刺激肩、腰、背部神经的作用，可防病强身。他还坚持练“还原六法”气功调和身心；八十几岁的高龄，他还坚持跑完5000公尺。
理念简单关于养生，他有个著名论断：“成功不重要，健康才重要。”他把“不断实践”的企业精神运用到养生之中，故坚持“没辛苦就没健康”的理念，这些都简单明了地概括了他的养生心得。
大道至简王永庆先生的养生之道，正体现了“越深的功法越单纯，越好的修行越平常”的道理。可是，这些看似简单的养生法则，看起来并不难，可不是谁都能做到的!(孟祥海), http://www.100md.com
饮食简单“简单、不过量，不过于忌口”是他的饮食原则；“多吃生菜，少吃肉”是他的饮食主张。每餐半碗饭，仅吃六七成饱，是他的习惯。他讲究少餐，但食物一定要新鲜，尤其是蔬菜。
作息简单他每晚9点多睡觉，凌晨3点左右起床；早上6～8点再睡个回笼觉。早餐后，10点到公司上班，处理集团大小事务，会见访客。中午大多时在家中用餐，饭后稍作休息，下午1点多继续工作，晚上8点半以前一定送客。
锻炼简单早晨起床后，开始1个小时打坐，接着做“毛巾操”：双手握紧长毛巾两端，拉紧毛巾，保持上身后仰，随后前后左右不停摇动，直到身体发热、出汗为止。“毛巾操”具有刺激肩、腰、背部神经的作用，可防病强身。他还坚持练“还原六法”气功调和身心；八十几岁的高龄，他还坚持跑完5000公尺。
理念简单关于养生，他有个著名论断：“成功不重要，健康才重要。”他把“不断实践”的企业精神运用到养生之中，故坚持“没辛苦就没健康”的理念，这些都简单明了地概括了他的养生心得。
大道至简王永庆先生的养生之道，正体现了“越深的功法越单纯，越好的修行越平常”的道理。可是，这些看似简单的养生法则，看起来并不难，可不是谁都能做到的!(孟祥海), http://www.100md.com