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立春养生二则
http://www.100md.com 2015年2月4日 中国中医药报第4244期
     勤梳头

    立春过后,时序即进入春天。关于春天的养生方法很多,其中勤梳头就是既简便又实用的养生方法。

    我国古人很注重头部的养生。《黄帝内经》载:“头者,精明之府。”“五脏六腑之精气皆上注于头面”。嵇康《养生论》也说:“春三月,每朝梳头一二百下,寿自高。”这是因为头部穴位丰富,头皮是大脑的保护层,上面分布着许多经络、穴位,手、足三阳经均起经头面部,所以头部又被称为是“诸阳之会”。

    从现代医学来看,勤梳头有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气,抵御外邪的重要作用;不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环、营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。

    梳头的方法,宜先从前额的发际向后一直梳到颈后的发根处,然后再从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理;梳头时用力要均匀,速度宜缓,一次梳50~100下,头皮微热即可,梳头时将身体向前屈或向后仰,以促进血液循环,这样效果会更好。

    梳子,以牛角梳、木梳等不会产生静电为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。

    防风寒

    《黄帝内经》载:“风者,百病之始也”。立春过后,天气由寒转暖,气候特征是以风气为主令,而风邪既可单独作为致病因素,也常与其他邪气兼夹为病。因此,这个时节养生还应特别注意“防风寒”。

    当风邪侵袭人体后,一是侵犯上焦肺,二是病变范围广,风邪善行数变,变化无定,上下窜扰,逆上可直达额顶,犯下可侵腰膝;凡见肢体运行异常,如抽搐、痉挛、颤抖、角弓反张、颈项强直等往往责之于风邪致病。

    立春后,人体阳气初生时,温热毒邪也开始活跃,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。极有可能会发生和流行现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等病症。所以立春过后,除了注意气候的早晚温差之外,需特别注意“防风寒”。(孟祥海)