诗中自有养生经
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2015年2月10日
古代诗词中，和养生有关的内容，浩如烟海。
白居易的《负冬日》中，提及气功的养生法。这也是白居易亲身实践的，所谓的气功，其实就是闭目静坐，用呼吸节奏来调养身体，达到养生健身的目的。诗中说，诗人自己一到冬天，就“负暄闭目坐”，结果“初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱”。可见，闭目打坐，对养心有不错的效果。
喜欢练气功的，不止白居易，还有苏东坡。苏东坡也是气功的忠实粉丝，且写诗描述了气功对养心的效果，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清”。练完气功，眼中的世界一片澄明，可谓是心静，世界自然也静。除了气功，苏东坡晚年常游山玩水，四处收集民间验方，潜心研究养生之道。而苏东坡最喜欢的养生方法之一，就是梳头，有诗为证：“羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。”
这首诗，写的就是苏东坡在月色下，梳头健身的情景。古人头发长，天天梳头对于活血通脉有不错的效果。如今，梳头的养生功效早已为科学所证明。而在一千多年前的宋代，苏东坡就已经身体力行，体验梳头的效果了。
古代，人生七十古来稀，陆游享年86岁，可谓高寿了。陆游的养生法，就是长扫地。他写了一首关于扫地养生的诗：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”
这首诗中，写了扫地对身体的好处。有空就拿起扫把，扫扫地，一来可以省去佣人的工钱，二来也对自己的身体有好处。陆游认为，扫地能活动身体，对气血有好处，还可以起到按摩引导的效果，一举多得。
从白居易、苏东坡到陆游，都是从某一方面谈及养生的方法。当然，也不乏全面谈论养生之道的诗词，如享年92岁的明代名医龚廷贤就写了一首《摄养诗》：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”
这首诗，可谓对养生的方方面面，都做了总结。惜气以养神，寡欲以养心，少食养胃，小酌养肝，笑乐养精神，淡泊生逍遥。如此一来，身体自然百病不生了。
而在龚廷贤之前，也有人对养生做过总结，就是嵇康。嵇康在《答难养生论》中说：“养生有五难：名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难也；滋味不绝，此四难也；神虑转发，此五难也。”这指的就是追逐名利、狂欢暴怒、贪恋声色、嗜食肥甘、情志不稳等行为，乃是养生的大害。
闲时读读诗词，增长知识之余，也能怡情养生，何乐而不为？, http://www.100md.com(郭华悦)
白居易的《负冬日》中，提及气功的养生法。这也是白居易亲身实践的，所谓的气功，其实就是闭目静坐，用呼吸节奏来调养身体，达到养生健身的目的。诗中说，诗人自己一到冬天，就“负暄闭目坐”，结果“初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱”。可见，闭目打坐，对养心有不错的效果。
喜欢练气功的，不止白居易，还有苏东坡。苏东坡也是气功的忠实粉丝，且写诗描述了气功对养心的效果，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清”。练完气功，眼中的世界一片澄明，可谓是心静，世界自然也静。除了气功，苏东坡晚年常游山玩水，四处收集民间验方，潜心研究养生之道。而苏东坡最喜欢的养生方法之一，就是梳头，有诗为证：“羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。”
这首诗，写的就是苏东坡在月色下，梳头健身的情景。古人头发长，天天梳头对于活血通脉有不错的效果。如今，梳头的养生功效早已为科学所证明。而在一千多年前的宋代，苏东坡就已经身体力行，体验梳头的效果了。
古代，人生七十古来稀，陆游享年86岁，可谓高寿了。陆游的养生法，就是长扫地。他写了一首关于扫地养生的诗：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”
这首诗中，写了扫地对身体的好处。有空就拿起扫把，扫扫地，一来可以省去佣人的工钱，二来也对自己的身体有好处。陆游认为，扫地能活动身体，对气血有好处，还可以起到按摩引导的效果，一举多得。
从白居易、苏东坡到陆游，都是从某一方面谈及养生的方法。当然，也不乏全面谈论养生之道的诗词，如享年92岁的明代名医龚廷贤就写了一首《摄养诗》：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”
这首诗，可谓对养生的方方面面，都做了总结。惜气以养神，寡欲以养心，少食养胃，小酌养肝，笑乐养精神，淡泊生逍遥。如此一来，身体自然百病不生了。
而在龚廷贤之前，也有人对养生做过总结，就是嵇康。嵇康在《答难养生论》中说：“养生有五难：名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难也；滋味不绝，此四难也；神虑转发，此五难也。”这指的就是追逐名利、狂欢暴怒、贪恋声色、嗜食肥甘、情志不稳等行为，乃是养生的大害。
闲时读读诗词，增长知识之余，也能怡情养生，何乐而不为？, http://www.100md.com(郭华悦)