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中医为您奉上安眠妙招
http://www.100md.com 2015年3月20日 生命时报
入睡困难,醒得太早,多梦觉浅,彻夜不眠,中医安眠妙招,世界睡眠日,失眠常见原因,入睡困难,降心火,补肾水,黄连阿胶鸡子汤,醒得太早,温肾阳,养气血,每晚对搓双脚,多梦觉浅,调心脾,护胆气,陈皮茯苓茶,彻夜不眠,清肝火,调情志,加味逍遥丸,不寐,不得卧
     很多朋友都有过失眠的经历,有的人入睡困难,有的人时睡时醒,严重的彻夜不眠。根据流行病学调查,我国成年人失眠的发生率高达38.20%,其中半数以上的失眠者年龄在31~50岁之间,这与日渐增加的社会压力不无关联。3月21日是世界睡眠日,中医专家解析失眠的常见原因,并为您奉上最贴心的安眠妙招。

    受访专家:

    ●首都医科大学附属北京安定医院中医科主任医师 曹欣冬

    ●北京中医药大学基础医学院教授 王 彤

    ●天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师 江海涛

    【入睡困难降心火,补肾水

    推荐:黄连阿胶鸡子汤

    案例:赵先生今年45岁,最近一段时间以来,他总是感到入睡困难,常辗转反侧几个小时才能睡着,一旦睡着又能一觉睡到天亮,只是白天常感觉心烦上火,头晕耳鸣,容易疲倦。

    解析:中医将失眠称为“不寐”、“不得卧”等,认为失眠主要是机体内在因素导致,如体弱、忧虑、抑郁、饮食不和等,多与心、肝、脾、肾及阴血不足有关,主要的病变在于心。因为“心藏神”,心神不安,睡眠质量也会打折扣。

    赵先生这种入睡困难的情况 ......

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