受挫、失恋、亲人离去……但凡人生出现了失去，我们都会伤感。悲伤是人正常的情绪反应，如果将它顺利地释放出来，内心会渐渐平静。不过研究发现，如果悲伤过度，不仅会悲伤“上瘾”，它还会像慢性毒药一样侵蚀你的健康。

    悲伤情绪可持续5天

    人的情绪复杂多样，有的稍纵即逝，有的却难以释怀。悲伤，是人们最“难以消退”的情绪。比利时鲁汶大学科研人员对人类不同情绪的持续长短研究后发现，悲伤情绪可持续5天，是羞耻、恐惧等情绪的240倍。

    尤其是年老之后，听到生病、退休、与挚亲生离死别等负面消息，都会引起忧伤之情。不久前，70多岁的张老送走了相伴几十年的妻子。原先每天去公园遛弯、打拳的他，天天把自己锁在屋里。老伙伴们放心不下，经常来探望。张老话也不多，总推说“不想提伤心事”。偶尔，他才轻声低语两句：“每天都会想她，哪有心情出去玩呢？真想随她一起去了。”

    苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说，拿过去的美好和现在的伤痛作对比，会加重悲伤感，日久天长，性格也会随着悲伤变得孤僻。美国哈佛大学公共卫生学院的研究发现，当配偶去世后，老人在接下来的几个月里死亡风险较高 ......