夜已深，有的人早已进入梦乡，有的人却辗转反侧难以入眠。随着生活节奏加快，工作压力增加，越来越多人开始出现睡眠问题。其实，想要获得优质的睡眠要因人而异。 专家为大家讲解如何远离睡眠障碍，一觉到天明。

    主讲人：北京中医药大学第三附属医院脑病中心副主任 李小黎 2015年3月27日

    人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的重要组成部分。据调研显示，36.2%的中国人睡眠质量不及格，患睡眠障碍的人比世界平均比例高20%。作为维持生命极其重要的生理功能，睡眠对人体必不可少。而长期失眠会导致大脑功能紊乱、身心俱疲，加重心脏病、糖尿病等原有疾病 ......