维生素E能随便服用吗？
维生素E具有其独特的内服与外用功效，如今这个观点似乎已成为人们的共识。比如，维生素E能提高生育能力，能预防流产，能美容护肤……既然维生素E有这么多好处，是不是摄入越多越好呢？北京中医药大学东直门医院妇科副主任医师杨巧慧提醒，“尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，若长期大剂量应用还可能存在潜在毒性。”
维生素E又称维他命E，是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一，维生素E的水解产物是生育酚。据杨巧慧介绍，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产；还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征、美容等方面。
“若缺乏维生素E将会引起不育、肌肉萎缩、心肌异常、贫血等一系列症状。但是，维生素E在食用植物油、水果、蔬菜及粮食中均存在，人们通常不需要额外补充维生素E。”杨巧慧医生指出，食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源。在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。玉米、小麦胚油以及各类植物油含维生素E也很丰富。另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。
“需要注意的是，若长期大量摄入维生素E，对人体健康不仅无益反而有危害。”杨巧慧解释，若人体摄入过多维生素E，会妨碍其他维生素的吸收，可能导致人体免疫力降低。长期大剂量应用还会有潜在毒性，有的人可能出现恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。
因此，杨巧慧建议，“虽然维生素E无论口服还是外用都有很多功效，但人们也一定要谨慎服用。若人们需要补充维生素E，应去正规医院咨询，在医生指导下服用维生素E，实现对症下药。”阳叶萍, http://www.100md.com
维生素E又称维他命E，是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一，维生素E的水解产物是生育酚。据杨巧慧介绍，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产；还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征、美容等方面。
“若缺乏维生素E将会引起不育、肌肉萎缩、心肌异常、贫血等一系列症状。但是，维生素E在食用植物油、水果、蔬菜及粮食中均存在，人们通常不需要额外补充维生素E。”杨巧慧医生指出，食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源。在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。玉米、小麦胚油以及各类植物油含维生素E也很丰富。另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。
“需要注意的是，若长期大量摄入维生素E，对人体健康不仅无益反而有危害。”杨巧慧解释，若人体摄入过多维生素E，会妨碍其他维生素的吸收，可能导致人体免疫力降低。长期大剂量应用还会有潜在毒性，有的人可能出现恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。
因此，杨巧慧建议，“虽然维生素E无论口服还是外用都有很多功效，但人们也一定要谨慎服用。若人们需要补充维生素E，应去正规医院咨询，在医生指导下服用维生素E，实现对症下药。”阳叶萍, http://www.100md.com