涌泉穴养生治病方法
http://www.100md.com
中医养生堂
涌泉穴养生法由来已久，至宋代已广为盛行。在《苏东坡文集》中就有这样的记载：闽广地区很多人染有瘴气(疟疾)，有个武将却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。涌泉穴养生治病的方法很多，现简介如下：
(1)擦涌泉穴：我国清代第一部外治专著《急救广生集》说：“擦足，每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功多。”
(2)按涌泉法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，用以病人能耐受为度。
(3)揉涌泉法：用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能；可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。
, 百拇医药
(4)火烘涌泉法 ：用中药川乌(或草乌)100g，樟脑10g，共研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心，放微火烘烤，温度以能耐受为度，用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等关节风湿疼痛。《串雅外编》亦载：“脚气肿痛，樟脑二两，乌头一两，为末，醋和丸弹子大，每置于足心踏之，下以微火烘之，衣被围盖，汗出如涎为效。”
(5)灸涌泉穴法 ：宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力。”用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。灸足心法可以治疗多种病症，尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺证不宜用此法【有医家说可灸】。
(6)足心涂药法 ：将药物研末后，用适当的液体将药末调成稠汁状(或直接选用油脂类药物)，将药膏涂于涌泉穴。此法既可起到药物作用，也查通过涂擦对足心起刺激作用，因而应用时宜反复涂擦。足心涂药法在古代较为常用，如《千金方》即载：用“五物甘草生摩膏方”涂摩小儿的手足心，可防病保健。
, 百拇医药
(7)涌泉贴膏法 在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60g，生地、小茴香、菟丝子、天麻子各15g，雄黄、木香、丁香、乳香、没药各6g，麝香0.6g。用香油1500g，将所列杜仲至木香等前12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、乳香、没药、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，真仙膏也。
(8)意守涌泉法 此为气功锻炼的一种方法。意守时，可采取站立位，也可采取卧位，将全身放松，去除杂念，双目微闭，舌抵上腭，将意念放于足心涌泉穴处，时间由短到长，每次可意守30分钟左右，也可根据个人不同情况将时间缩短或延长。每天1～3次。意守足心法一般不会出偏差，对体弱多病或上热下寒者最为适宜。本法多与按摩足心法配合应用，有强身健体，延年益寿之功。
, http://www.100md.com
(9)灸涌泉穴引火法：吴茱萸30克，研为细末，加面粉15克，用米醋调成糊，贴敷于涌泉穴处，用纱布裹住，一日一换，可治手足厥逆之证。若患者阴虚火旺，咽喉肿痛，可用中药附子一个研为细末，用米醋调成膏，贴于涌泉穴上，可引火下行。
(10)治鼻出血：将大蒜捣碎敷脚心涌泉穴，对各种口鼻出血，哪怕是血小板减少性的口鼻大出血，均神效。
(11)艾灸涌泉穴治失眠：失眠，祖国医学称为“不寐”，现代医学称为“神经衰弱”， 为常见病，多由思虑过度，劳倦所伤，致心神不安所引起。病例：
1、艾条熏灸涌泉穴治疗此病20例。男9例，女11例；年龄最小18岁，最大49岁；所治疗患者中，每晚睡眠时间少于3～4小时，均用过安眠药，有一定的疗效，但有副作用。
2、治疗方法于每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，施灸时，对准涌泉穴(位于足底前1/3，足趾跖屈时是凹陷处)，距离2寸左右，以患者局部有温热感力度，应使皮肤红润，防烧伤，在治疗期间停用安眠药，患者自己即可施术(也可家属帮着施熏灸)。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2～3天。再进行第2疗程，若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效更佳。
3、疗效观察：
(一)a、疗效后达到睡眠标准为痊愈。b、经治疗1～2个疗程后，自觉睡眠顺利，睡眠时间达6～8小时者为显效。C、治疗后平均每天睡眠5小时以上者，临床症状明显改善者为有效。d、治疗后睡眠时间无延长、与治疗前相比毫无改变者为无效。
(二)治疗结果20例病人中，痊愈13例，显效4例，有效2例，无效1例，总有效率95%。, http://www.100md.com
(1)擦涌泉穴：我国清代第一部外治专著《急救广生集》说：“擦足，每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功多。”
(2)按涌泉法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，用以病人能耐受为度。
(3)揉涌泉法：用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能；可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。
, 百拇医药
(4)火烘涌泉法 ：用中药川乌(或草乌)100g，樟脑10g，共研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心，放微火烘烤，温度以能耐受为度，用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等关节风湿疼痛。《串雅外编》亦载：“脚气肿痛，樟脑二两，乌头一两，为末，醋和丸弹子大，每置于足心踏之，下以微火烘之，衣被围盖，汗出如涎为效。”
(5)灸涌泉穴法 ：宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力。”用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。灸足心法可以治疗多种病症，尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺证不宜用此法【有医家说可灸】。
(6)足心涂药法 ：将药物研末后，用适当的液体将药末调成稠汁状(或直接选用油脂类药物)，将药膏涂于涌泉穴。此法既可起到药物作用，也查通过涂擦对足心起刺激作用，因而应用时宜反复涂擦。足心涂药法在古代较为常用，如《千金方》即载：用“五物甘草生摩膏方”涂摩小儿的手足心，可防病保健。
, 百拇医药
(7)涌泉贴膏法 在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60g，生地、小茴香、菟丝子、天麻子各15g，雄黄、木香、丁香、乳香、没药各6g，麝香0.6g。用香油1500g，将所列杜仲至木香等前12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、乳香、没药、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，真仙膏也。
(8)意守涌泉法 此为气功锻炼的一种方法。意守时，可采取站立位，也可采取卧位，将全身放松，去除杂念，双目微闭，舌抵上腭，将意念放于足心涌泉穴处，时间由短到长，每次可意守30分钟左右，也可根据个人不同情况将时间缩短或延长。每天1～3次。意守足心法一般不会出偏差，对体弱多病或上热下寒者最为适宜。本法多与按摩足心法配合应用，有强身健体，延年益寿之功。
, http://www.100md.com
(9)灸涌泉穴引火法：吴茱萸30克，研为细末，加面粉15克，用米醋调成糊，贴敷于涌泉穴处，用纱布裹住，一日一换，可治手足厥逆之证。若患者阴虚火旺，咽喉肿痛，可用中药附子一个研为细末，用米醋调成膏，贴于涌泉穴上，可引火下行。
(10)治鼻出血：将大蒜捣碎敷脚心涌泉穴，对各种口鼻出血，哪怕是血小板减少性的口鼻大出血，均神效。
(11)艾灸涌泉穴治失眠：失眠，祖国医学称为“不寐”，现代医学称为“神经衰弱”， 为常见病，多由思虑过度，劳倦所伤，致心神不安所引起。病例：
1、艾条熏灸涌泉穴治疗此病20例。男9例，女11例；年龄最小18岁，最大49岁；所治疗患者中，每晚睡眠时间少于3～4小时，均用过安眠药，有一定的疗效，但有副作用。
2、治疗方法于每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，施灸时，对准涌泉穴(位于足底前1/3，足趾跖屈时是凹陷处)，距离2寸左右，以患者局部有温热感力度，应使皮肤红润，防烧伤，在治疗期间停用安眠药，患者自己即可施术(也可家属帮着施熏灸)。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2～3天。再进行第2疗程，若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效更佳。
3、疗效观察：
(一)a、疗效后达到睡眠标准为痊愈。b、经治疗1～2个疗程后，自觉睡眠顺利，睡眠时间达6～8小时者为显效。C、治疗后平均每天睡眠5小时以上者，临床症状明显改善者为有效。d、治疗后睡眠时间无延长、与治疗前相比毫无改变者为无效。
(二)治疗结果20例病人中，痊愈13例，显效4例，有效2例，无效1例，总有效率95%。, http://www.100md.com
参见：首页 > 中医药 > 针骨专业 > 经络穴位 > 穴位大全图解 > 足少阴肾经穴 > 涌泉 Yongquan (KI1)