两性课堂数则
女人：压力大易生女孩
根据英国最新一项调查显示，长期处于压力之下的父母生女孩机率更大。来自1995年日本地震以及美国911事件后的调查结果证实了这一推论。此外，饱受贫困折磨的家庭也有较高的女童出生率。
研究人员还对1989年至2001年间美国加利福尼亚州的流产情况进行调查，发现当失业率上升时，男婴的流产率也随之上升。
对这一情况合理的解释是怀孕期间的压力会更容易导致男胎流产。与之相对的研究结果表明，频繁的性生活更容易生男孩，较少的性生活则更容易生女孩，而压力过大通常是造成性生活少的重要因素。(徐敏敏编译自英国《每日邮报》2015年4月1日)
男人：腰围粗易患痴呆
韩国一项研究显示，男性腰围越大，大脑皮层就越薄，患老年痴呆症的风险则越高。
, http://www.100md.com
韩国《朝鲜日报》网络版15日报道，三星首尔医院和延世大学医学院三名教授组成研究小组，以1777名45岁以上老年痴呆症患者为对象，观察臀围除以腰围的商(WHR)与大脑皮层厚度变化的相关性。其中，男性患者887人，女性患者890人。大脑皮层是大脑板球表面的神经元细胞层，是高级神经中枢，大脑皮层的厚度与记忆力、语言能力等智力水平有密切关系。
三星首尔医院神经科徐尚元教授说，结果发现，上了年纪或长期抽烟、酒量大的人，大脑皮层厚度会变薄，患上老年痴呆症的几率很高，但男性腰围变大时，也出现了这种相关性。
不过，在女性患者中，没有发现腰围增加与大脑皮层厚度变化的相关性。(编辑整理自《新民晚报》) (健康时报综合)
两性课堂
, 百拇医药
男人：比女人更容易自杀
在多数国家，男性的自杀率都远高于女性。澳大利亚每天有5名以上的男子死于自杀，几乎是死于交通事故的男子人数的两倍。澳大利亚新南威尔士大学17日发表报告说，该校研究人员通过当面采访和网上调查等方式，研究了200多名近期曾尝试自杀的男子以及他们的165名亲友。结果发现，有自杀企图的男子都有4个共同特征：坚持大男子主义、情绪抑郁或紊乱、压力过大、有孤立于社会的倾向。
这显示，导致男子自杀的心理困扰是可以观察识别出来的。研究人员说，上述因素相互作用，使这些男子产生一些错误想法，如认为自己是他人的累赘、向亲友求助是缺乏男子气，导致心理状况恶化。几乎所有接受调查的男子都表示，来自他们信赖与敬仰的人的帮助与支持，对阻止他们自杀行为是至关重要的。
编辑摘编整理自《深圳晚报》2015年3月24日
女人：睡得越多性欲越好
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最新一项研究表明，女性睡眠充足有助于维持健康的性欲和性反应，提高性行为的发生几率——平均来说，每多睡1小时，发生性行为的几率会提高14%。研究论文于3月16日发表在《性医学杂志》(The Journal of Sexual Medicine)上。
研究者从美国某大学招募了171名平均年龄约20岁的女性，对她们进行了为期14天的观察。通过数据分析，研究者发现了女性睡眠时间与性反应之间的联系：睡眠时间每延长1小时，发生性行为的几率就会提高14%。值得注意的是，这些联系都不依赖于被试的年龄、性困扰、疲劳、情绪和月经等因素。
因此，女性的睡眠时间对维持健康的性功能很重要。虽然机制尚不清楚，但研究结果表明睡眠不足可能引起性欲减弱和性行为减少。长期睡眠不足的女性出现性唤起障碍的风险会更高。以往研究提出，睡眠不足会导致体内激素水平改变，进一步就表现为性功能减弱。编辑摘编整理自果壳网2015年3月21日 (健康时报综合报道)
, 百拇医药
两性课堂
中年男人
多说三句话
河南省郑州大学一附院精神医学科 郭慧荣
男人真正的魅力并不是来源于漂亮的外表，而是来自于内心真实的自信，高尚的人格，客观的态度，宽容的心态和永不放弃的进取心。要使自己更能抗压，更有魅力，中年男性要学会自我接纳，多说三句话：
“不论现状如何，我尊重自己的独特性。”
解读：这是让男人停止与自己对立，停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
, http://www.100md.com “不论做错了什么，我从中吸取教训，绝不会两次都犯同一个错误。”
解读：这是让男人停止苛求自己，具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失;此外，就是一个错误不会重复犯两遍。
“不论有多少负性情绪，我要正视它，从中了解自己的问题，并积极解决。”
解读：这是提醒男人停止否认或逃避自己的负性情绪，如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。要先坦然地承认并且接纳自己的负性情绪，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。它是提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。
当然，不只是男人需要学会接纳自己，女人、老人也同样需要，现代人面临各种压力，有时的确很难实现目标，此时千万不要否定自我，不要恐慌，首先要接纳它，再想办法解决问题。因为接纳自己的人也会接纳别人。
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当然，我们也可以从学习接纳别人入手，来尝试着接纳自己。如果接纳别人，尊重别人，久而久之，我们在别人对我们的接纳里，就会感到自己的价值与生命的尊严，于是，自我接纳便会产生，其结果殊途同归。
两性课堂
男人比女人
更自恋
美国纽约州立大学布法罗分校的研究人员根据对长达30年间总数超过47.5万人的数据分析得出，男人总体上比女人更自恋，而且每个年龄段都是如此。
自恋和很多人际交往缺陷有关，比如无法与人保持长期良好交往、不道德行为以及有攻击性等。同时，其外在表现包括自负、情绪稳定以及倾向做领导者等。
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研究人员审视355篇期刊文章、学位论文和文献，发现两性之间差别最大的是权利欲，说明男性更容易探索其他人或事物并认为自己应当享有某些权利;其次是领导或权威欲，男性比女性展现出更多的自信和对权力的渴望;而表现欲方面两性之间几乎没什么差异，在虚荣心的展示上男人和女人都差不多。两性当中，男性比女性更倾向利用别人，且自认应有特定特权。
研究者之一Grijalva称：“个体会从年轻时候开始观察并学习性别角色，而且在偏离社会期望时可能遭遇强烈的反对。当女性拥有进取心或者拥有权威时常常会遭遇严重的批评，这就会给女性带来压力，抑制她们自恋。”
不过研究表明自恋和其他的性格特点一样，会在人的成长过程中受到性别定势的影响。该报告即将发表于美国心理学会的《心理学期刊》(ThejournalPsychologicalBulletin)上。
编辑整理自科学公园网，心止即岸编译 (健康时报综合)
, 百拇医药
两性课堂
不懂女人心思的一定是真男人
常常有女性朋友为自己男友或老公不懂得自己细腻心思和情感而苦恼，以为自己没碰上真正的男人。其实，不懂女人情感的一定是真男人。
通过英国圣安德鲁大学进行的一项面部表情识别实验，表明男性的大脑无法辨别出表达其伴侣内心感受的面部表情。
而女人则不一样，心理学家们说：“研究结果清楚显示，女性在识别悲伤和惊讶方面准确率更高，同时在识别愤怒和厌恶的面部表情时敏感性更高。”
由此可知，男人不懂女人，是正常现象，女人不必太过烦恼，更为重要的是，美国加利福尼亚大学所进行的另一项研究显示，男性可以通过学会“映射”他们在其他人身上看到的表情，提高自身的面部表情识别能力。也就是说，女人可以帮着男性开发他们的情商，让男人变得懂你，让你和他心有灵犀，不点也通。
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编辑整理自《生活数据》2015年2月1日 (健康时报综合)
两性课堂
有责任感的伴侣
最合适
美国华盛顿大学的一项新研究发现，在我们自己的性格影响我们工作表现的同时，我们另一半的性格也与我们工作上的成功有关。
很多人寻找浪漫的伴侣，比如性感火辣的或者是性格温和的人。但是根据华盛顿大学Solomon和Jackson进行5年的研究发现，最棒性格的奖项应该授予“负责先生”和“负责小姐”。
, 百拇医药
拥有一个更加负责的伴侣的人，倾向于拥有较高的工作满意度，更常被升职。
这是因为负责的人是可信赖的，并且能提供可靠的支持，善于计划和实现他们的生活。拥有一个负责任的伴侣可能更少承担家务，因此可以使自己投入更多的时间和精力到工作上，减少家务事的负担可以转变为更好的薪水，更多的进步以及更高的工作满意度。
最后，婚姻满意度的提升或许可以缓解压力，让人更容易把精力投入到职业活动中。 (编辑整理自环球科学-科学美国人中文版)
两性课堂2则
男人穿宽松内裤 更健康
, 百拇医药
据统计，在刚过去的圣诞节期间，有50多万件内裤作为节日礼物被送出。然而，三角内裤并不是每个男人的首选。
男性的睾丸都有过短暂的疼痛体验，尽管其病因未明。但是宽松的内裤不会对睾丸形成挤压，所以在原则上不会疼痛;但有些男性发现穿稍微紧一些的内裤会更好，因为它减少了睾丸的运动，对睾丸形成的冲击力也较小。
患有附睾炎的男性穿紧身内裤相当疼痛，因为它对这个区域产生了挤压作用，所以，他们穿宽松的内裤会更为舒适。曹晓培编译自英国《每日邮报》2015年1月19日
缺乏维生素D 影响勃起功能
缺乏足够的阳光，会使男人缺乏维生素D，可能使他们在床上的表现下降。从意大利一项新研究表明，维生素D水平低可能会增加男人勃起功能障碍的风险。
, 百拇医药
当研究人员测试了143名男性与不同程度的勃起功能障碍，他们发现，将近一半的人缺乏维生素D，只有五分之一的男性处于最佳水平。更重要的是，患有严重ED的患者体内维生素D水平低于轻度ED患者约24%。
维生素D水平不足可能刺激生产出超氧化物自由基离子，这很难保护男人血管功能正常。王桂兰编译自美国《女士健康》在线杂志2015年1月22日 (健康时报综合)
两性课堂
50岁后性爱更有优势
近日刊登在美国《健康》上的一篇文章指出美国多位性学专家的观点：50岁后性生活可能更满意。
, 百拇医药
性欲可能更强。美国迈阿密大学米勒医学院妇产科学教授理查兹博士表示，50岁后一度被避孕药抑制的性欲会重新释放，性欲可能更强。
性爱没有干扰。50岁之后，性爱不会受到孩子的干扰，夜间睡眠也不会被孩子弄醒。理查兹博士表示，孩子长大，夫妻会有更多的“二人世界”时间，性爱更美妙。
不用担心怀孕。美国科罗拉多大学健康科学中心医学教授玛威尔曼博士表示，女性到了绝经期，怀孕的担忧就会消失。
事业压力更小。年过半百后，事业基本稳定，压力减小，而压力是性欲的一大杀手。
编辑整理自《信息时报》
性爱前别吃垃圾食品
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虽然性爱是个体力活，需要吃点东西保证能量，但下面这四种垃圾食品可能还是立即远离吧。
膨化薯片。一般来说，富含纤维的食物对人的身体和性欲更有利。但是薯片、饼干和蛋糕都是精制碳水化合物，纤维含量并不高。
咖啡。一杯咖啡或许让你保持清醒，但这对性能力是致命的，其他含咖啡因的饮料也是同样如此。
汉堡。汉堡是典型的垃圾食品，这种高脂肪的食物会导致动脉血管堵塞，损伤血管，而人体的阴唇和阴茎却需要良好的充血能力。所以推荐地中海饮食，多吃鱼、坚果、橄榄油、水果、蔬菜和全谷物。
烤鸡翅。由于富含脂肪，嫩鸡肉和任何油炸的食品会使人的胃发胀，所有血液都到胃里促进消化了，这对性欲和勃起功能的影响不言而喻。
, 百拇医药
张飞编译自美国《预防》杂志在线网站2014年12月刊 (健康时报综合)
两性课堂
男人：
能吃辣者
性能力强
想知道男人性能力如何吗?那就看他多能吃辣吧。日前法国格勒诺布尔大学对114名18～44岁男子的研究表明，越能吃辣的男士睾丸素分泌越多。
研究者Laurent Begue 表示，睾丸素是男人好竞争、敢冒险，成为强壮、勇敢的男子汉的重要原因之一。在饮食方面，睾丸素分泌多的男士敢于尝试新的口味。“或许，人们日常生活中吃辣的食物能促进睾丸素分泌。”Laurent Begue说。但该研究只能说明，有些性能力强的男士喜欢吃辣。
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叶 翔编译
女人：
经前综合征
吃点抗抑郁药
一项新研究显示，低剂量抗抑郁药能预防、缓解女性经前综合征。
美国福克斯新闻在线网站近日刊文指出，这项研究发表在英国药理学杂志上。经前期综合征的发作是由卵巢性类固醇激素孕酮的分泌能力下降引起的。而研究人员发现，抗抑郁药通过抑制特定的酶使孕烯醇酮减少，并维持安神。健康时报实习记者吴笑吟编译 (健康时报综合)
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两性课堂
旧观点老年女性更需要雌激素
中老年女性因为缺乏雌激素而出现更年期综合征，而且性爱也会受影响，性欲降低，阴道干涩，导致性爱疼痛，于是很多更年期女性都会选择雌激素补充疗法缓解症状。
新研究雄性激素提高性质量
根据一项新研究指出，虽然睾丸激素水平和其他生殖激素对更年期妇女的性生活有影响，但它对女性情绪健康和性爱质量有更强的影响。
研究人员指出，睾酮是主要的男性性激素，也称雄激素。但女性的卵巢也会获得少量的激素。研究人员分析的数据来自3300多个美国妇女参加一个长期的研究。他们发现，睾丸激素水平越高的女性，性欲更高，性生活更多，而低水平的荷尔蒙的女性则可能经常自慰。
, 百拇医药
但是美国密歇根大学医学院的小约翰·伦道夫博士和他的同事们发现，女性荷尔蒙的水平与性能力关系并没有那么大的联系。
“一个女人的情感幸福以及平常的性爱质量都会影响性健康，”伦道夫博士在内分泌学会新闻发布会上说，情绪更好，快乐的人更容易获得更好的性爱。心理因素也很容易影响性功能，一个女人的幸福感对她的性爱质量是极为重要的因素。该研究发表在《临床内分泌学与代谢杂志》上。
更年期女性对自己的性生活感到不满时，除了查找性激素的问题，还应主动寻找心理因素。 (吴笑吟编译自美国医生在线网站), 百拇医药
根据英国最新一项调查显示，长期处于压力之下的父母生女孩机率更大。来自1995年日本地震以及美国911事件后的调查结果证实了这一推论。此外，饱受贫困折磨的家庭也有较高的女童出生率。
研究人员还对1989年至2001年间美国加利福尼亚州的流产情况进行调查，发现当失业率上升时，男婴的流产率也随之上升。
对这一情况合理的解释是怀孕期间的压力会更容易导致男胎流产。与之相对的研究结果表明，频繁的性生活更容易生男孩，较少的性生活则更容易生女孩，而压力过大通常是造成性生活少的重要因素。(徐敏敏编译自英国《每日邮报》2015年4月1日)
男人：腰围粗易患痴呆
韩国一项研究显示，男性腰围越大，大脑皮层就越薄，患老年痴呆症的风险则越高。
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韩国《朝鲜日报》网络版15日报道，三星首尔医院和延世大学医学院三名教授组成研究小组，以1777名45岁以上老年痴呆症患者为对象，观察臀围除以腰围的商(WHR)与大脑皮层厚度变化的相关性。其中，男性患者887人，女性患者890人。大脑皮层是大脑板球表面的神经元细胞层，是高级神经中枢，大脑皮层的厚度与记忆力、语言能力等智力水平有密切关系。
三星首尔医院神经科徐尚元教授说，结果发现，上了年纪或长期抽烟、酒量大的人，大脑皮层厚度会变薄，患上老年痴呆症的几率很高，但男性腰围变大时，也出现了这种相关性。
不过，在女性患者中，没有发现腰围增加与大脑皮层厚度变化的相关性。(编辑整理自《新民晚报》) (健康时报综合)
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男人：比女人更容易自杀
在多数国家，男性的自杀率都远高于女性。澳大利亚每天有5名以上的男子死于自杀，几乎是死于交通事故的男子人数的两倍。澳大利亚新南威尔士大学17日发表报告说，该校研究人员通过当面采访和网上调查等方式，研究了200多名近期曾尝试自杀的男子以及他们的165名亲友。结果发现，有自杀企图的男子都有4个共同特征：坚持大男子主义、情绪抑郁或紊乱、压力过大、有孤立于社会的倾向。
这显示，导致男子自杀的心理困扰是可以观察识别出来的。研究人员说，上述因素相互作用，使这些男子产生一些错误想法，如认为自己是他人的累赘、向亲友求助是缺乏男子气，导致心理状况恶化。几乎所有接受调查的男子都表示，来自他们信赖与敬仰的人的帮助与支持，对阻止他们自杀行为是至关重要的。
编辑摘编整理自《深圳晚报》2015年3月24日
女人：睡得越多性欲越好
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最新一项研究表明，女性睡眠充足有助于维持健康的性欲和性反应，提高性行为的发生几率——平均来说，每多睡1小时，发生性行为的几率会提高14%。研究论文于3月16日发表在《性医学杂志》(The Journal of Sexual Medicine)上。
研究者从美国某大学招募了171名平均年龄约20岁的女性，对她们进行了为期14天的观察。通过数据分析，研究者发现了女性睡眠时间与性反应之间的联系：睡眠时间每延长1小时，发生性行为的几率就会提高14%。值得注意的是，这些联系都不依赖于被试的年龄、性困扰、疲劳、情绪和月经等因素。
因此，女性的睡眠时间对维持健康的性功能很重要。虽然机制尚不清楚，但研究结果表明睡眠不足可能引起性欲减弱和性行为减少。长期睡眠不足的女性出现性唤起障碍的风险会更高。以往研究提出，睡眠不足会导致体内激素水平改变，进一步就表现为性功能减弱。编辑摘编整理自果壳网2015年3月21日 (健康时报综合报道)
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两性课堂
中年男人
多说三句话
河南省郑州大学一附院精神医学科 郭慧荣
男人真正的魅力并不是来源于漂亮的外表，而是来自于内心真实的自信，高尚的人格，客观的态度，宽容的心态和永不放弃的进取心。要使自己更能抗压，更有魅力，中年男性要学会自我接纳，多说三句话：
“不论现状如何，我尊重自己的独特性。”
解读：这是让男人停止与自己对立，停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
, http://www.100md.com “不论做错了什么，我从中吸取教训，绝不会两次都犯同一个错误。”
解读：这是让男人停止苛求自己，具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失;此外，就是一个错误不会重复犯两遍。
“不论有多少负性情绪，我要正视它，从中了解自己的问题，并积极解决。”
解读：这是提醒男人停止否认或逃避自己的负性情绪，如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。要先坦然地承认并且接纳自己的负性情绪，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。它是提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。
当然，不只是男人需要学会接纳自己，女人、老人也同样需要，现代人面临各种压力，有时的确很难实现目标，此时千万不要否定自我，不要恐慌，首先要接纳它，再想办法解决问题。因为接纳自己的人也会接纳别人。
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当然，我们也可以从学习接纳别人入手，来尝试着接纳自己。如果接纳别人，尊重别人，久而久之，我们在别人对我们的接纳里，就会感到自己的价值与生命的尊严，于是，自我接纳便会产生，其结果殊途同归。
两性课堂
男人比女人
更自恋
美国纽约州立大学布法罗分校的研究人员根据对长达30年间总数超过47.5万人的数据分析得出，男人总体上比女人更自恋，而且每个年龄段都是如此。
自恋和很多人际交往缺陷有关，比如无法与人保持长期良好交往、不道德行为以及有攻击性等。同时，其外在表现包括自负、情绪稳定以及倾向做领导者等。
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研究人员审视355篇期刊文章、学位论文和文献，发现两性之间差别最大的是权利欲，说明男性更容易探索其他人或事物并认为自己应当享有某些权利;其次是领导或权威欲，男性比女性展现出更多的自信和对权力的渴望;而表现欲方面两性之间几乎没什么差异，在虚荣心的展示上男人和女人都差不多。两性当中，男性比女性更倾向利用别人，且自认应有特定特权。
研究者之一Grijalva称：“个体会从年轻时候开始观察并学习性别角色，而且在偏离社会期望时可能遭遇强烈的反对。当女性拥有进取心或者拥有权威时常常会遭遇严重的批评，这就会给女性带来压力，抑制她们自恋。”
不过研究表明自恋和其他的性格特点一样，会在人的成长过程中受到性别定势的影响。该报告即将发表于美国心理学会的《心理学期刊》(ThejournalPsychologicalBulletin)上。
编辑整理自科学公园网，心止即岸编译 (健康时报综合)
, 百拇医药
两性课堂
不懂女人心思的一定是真男人
常常有女性朋友为自己男友或老公不懂得自己细腻心思和情感而苦恼，以为自己没碰上真正的男人。其实，不懂女人情感的一定是真男人。
通过英国圣安德鲁大学进行的一项面部表情识别实验，表明男性的大脑无法辨别出表达其伴侣内心感受的面部表情。
而女人则不一样，心理学家们说：“研究结果清楚显示，女性在识别悲伤和惊讶方面准确率更高，同时在识别愤怒和厌恶的面部表情时敏感性更高。”
由此可知，男人不懂女人，是正常现象，女人不必太过烦恼，更为重要的是，美国加利福尼亚大学所进行的另一项研究显示，男性可以通过学会“映射”他们在其他人身上看到的表情，提高自身的面部表情识别能力。也就是说，女人可以帮着男性开发他们的情商，让男人变得懂你，让你和他心有灵犀，不点也通。
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编辑整理自《生活数据》2015年2月1日 (健康时报综合)
两性课堂
有责任感的伴侣
最合适
美国华盛顿大学的一项新研究发现，在我们自己的性格影响我们工作表现的同时，我们另一半的性格也与我们工作上的成功有关。
很多人寻找浪漫的伴侣，比如性感火辣的或者是性格温和的人。但是根据华盛顿大学Solomon和Jackson进行5年的研究发现，最棒性格的奖项应该授予“负责先生”和“负责小姐”。
, 百拇医药
拥有一个更加负责的伴侣的人，倾向于拥有较高的工作满意度，更常被升职。
这是因为负责的人是可信赖的，并且能提供可靠的支持，善于计划和实现他们的生活。拥有一个负责任的伴侣可能更少承担家务，因此可以使自己投入更多的时间和精力到工作上，减少家务事的负担可以转变为更好的薪水，更多的进步以及更高的工作满意度。
最后，婚姻满意度的提升或许可以缓解压力，让人更容易把精力投入到职业活动中。 (编辑整理自环球科学-科学美国人中文版)
两性课堂2则
男人穿宽松内裤 更健康
, 百拇医药
据统计，在刚过去的圣诞节期间，有50多万件内裤作为节日礼物被送出。然而，三角内裤并不是每个男人的首选。
男性的睾丸都有过短暂的疼痛体验，尽管其病因未明。但是宽松的内裤不会对睾丸形成挤压，所以在原则上不会疼痛;但有些男性发现穿稍微紧一些的内裤会更好，因为它减少了睾丸的运动，对睾丸形成的冲击力也较小。
患有附睾炎的男性穿紧身内裤相当疼痛，因为它对这个区域产生了挤压作用，所以，他们穿宽松的内裤会更为舒适。曹晓培编译自英国《每日邮报》2015年1月19日
缺乏维生素D 影响勃起功能
缺乏足够的阳光，会使男人缺乏维生素D，可能使他们在床上的表现下降。从意大利一项新研究表明，维生素D水平低可能会增加男人勃起功能障碍的风险。
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当研究人员测试了143名男性与不同程度的勃起功能障碍，他们发现，将近一半的人缺乏维生素D，只有五分之一的男性处于最佳水平。更重要的是，患有严重ED的患者体内维生素D水平低于轻度ED患者约24%。
维生素D水平不足可能刺激生产出超氧化物自由基离子，这很难保护男人血管功能正常。王桂兰编译自美国《女士健康》在线杂志2015年1月22日 (健康时报综合)
两性课堂
50岁后性爱更有优势
近日刊登在美国《健康》上的一篇文章指出美国多位性学专家的观点：50岁后性生活可能更满意。
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性欲可能更强。美国迈阿密大学米勒医学院妇产科学教授理查兹博士表示，50岁后一度被避孕药抑制的性欲会重新释放，性欲可能更强。
性爱没有干扰。50岁之后，性爱不会受到孩子的干扰，夜间睡眠也不会被孩子弄醒。理查兹博士表示，孩子长大，夫妻会有更多的“二人世界”时间，性爱更美妙。
不用担心怀孕。美国科罗拉多大学健康科学中心医学教授玛威尔曼博士表示，女性到了绝经期，怀孕的担忧就会消失。
事业压力更小。年过半百后，事业基本稳定，压力减小，而压力是性欲的一大杀手。
编辑整理自《信息时报》
性爱前别吃垃圾食品
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虽然性爱是个体力活，需要吃点东西保证能量，但下面这四种垃圾食品可能还是立即远离吧。
膨化薯片。一般来说，富含纤维的食物对人的身体和性欲更有利。但是薯片、饼干和蛋糕都是精制碳水化合物，纤维含量并不高。
咖啡。一杯咖啡或许让你保持清醒，但这对性能力是致命的，其他含咖啡因的饮料也是同样如此。
汉堡。汉堡是典型的垃圾食品，这种高脂肪的食物会导致动脉血管堵塞，损伤血管，而人体的阴唇和阴茎却需要良好的充血能力。所以推荐地中海饮食，多吃鱼、坚果、橄榄油、水果、蔬菜和全谷物。
烤鸡翅。由于富含脂肪，嫩鸡肉和任何油炸的食品会使人的胃发胀，所有血液都到胃里促进消化了，这对性欲和勃起功能的影响不言而喻。
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张飞编译自美国《预防》杂志在线网站2014年12月刊 (健康时报综合)
两性课堂
男人：
能吃辣者
性能力强
想知道男人性能力如何吗?那就看他多能吃辣吧。日前法国格勒诺布尔大学对114名18～44岁男子的研究表明，越能吃辣的男士睾丸素分泌越多。
研究者Laurent Begue 表示，睾丸素是男人好竞争、敢冒险，成为强壮、勇敢的男子汉的重要原因之一。在饮食方面，睾丸素分泌多的男士敢于尝试新的口味。“或许，人们日常生活中吃辣的食物能促进睾丸素分泌。”Laurent Begue说。但该研究只能说明，有些性能力强的男士喜欢吃辣。
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叶 翔编译
女人：
经前综合征
吃点抗抑郁药
一项新研究显示，低剂量抗抑郁药能预防、缓解女性经前综合征。
美国福克斯新闻在线网站近日刊文指出，这项研究发表在英国药理学杂志上。经前期综合征的发作是由卵巢性类固醇激素孕酮的分泌能力下降引起的。而研究人员发现，抗抑郁药通过抑制特定的酶使孕烯醇酮减少，并维持安神。健康时报实习记者吴笑吟编译 (健康时报综合)
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两性课堂
旧观点老年女性更需要雌激素
中老年女性因为缺乏雌激素而出现更年期综合征，而且性爱也会受影响，性欲降低，阴道干涩，导致性爱疼痛，于是很多更年期女性都会选择雌激素补充疗法缓解症状。
新研究雄性激素提高性质量
根据一项新研究指出，虽然睾丸激素水平和其他生殖激素对更年期妇女的性生活有影响，但它对女性情绪健康和性爱质量有更强的影响。
研究人员指出，睾酮是主要的男性性激素，也称雄激素。但女性的卵巢也会获得少量的激素。研究人员分析的数据来自3300多个美国妇女参加一个长期的研究。他们发现，睾丸激素水平越高的女性，性欲更高，性生活更多，而低水平的荷尔蒙的女性则可能经常自慰。
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但是美国密歇根大学医学院的小约翰·伦道夫博士和他的同事们发现，女性荷尔蒙的水平与性能力关系并没有那么大的联系。
“一个女人的情感幸福以及平常的性爱质量都会影响性健康，”伦道夫博士在内分泌学会新闻发布会上说，情绪更好，快乐的人更容易获得更好的性爱。心理因素也很容易影响性功能，一个女人的幸福感对她的性爱质量是极为重要的因素。该研究发表在《临床内分泌学与代谢杂志》上。
更年期女性对自己的性生活感到不满时，除了查找性激素的问题，还应主动寻找心理因素。 (吴笑吟编译自美国医生在线网站), 百拇医药