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教师常见职业病的防治
http://www.100md.com 2015年4月29日 中国中医药报第4283期
     有关调查数据显示,七成教师处于亚健康状态,辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中,由于职业的特殊性,慢性咽炎、下肢静脉曲张成为教师群体的常见职业病。对此,该如何应对?

    慢性咽炎的治疗与预防

    治疗:1.病因治疗:治疗主要针对病因,教师要改善工作和生活环境,避免粉尘及有害气体的刺激。2.慎用抗生素:慢性咽炎不是细菌感染,如果长期、反复使用抗生素,不仅会产生抗药性,使作用降低,还可能导致咽喉部正常菌群失调,引起二次感染。3.中医药治疗:中药治疗着重于治本,按辨证分型法用药疗效较好。中医治疗咽炎需要分虚实,一般慢性咽炎虚症多于实症,常见的有肺肾阴虚、肝肾阴虚、脾气虚弱、肾阳亏虚和气滞血瘀等症。市面上治疗咽炎的中成药多数是清热泻火、解毒利咽,对于虚症咽炎并不对症,勿要随意自行服用。4.整体、长期治疗:治疗慢性咽炎不能只治疗局部,应该治疗原发病或调整机体抗病能力。慢性咽炎的治疗是一个长期的过程,不是十天半月一蹴而能治愈的,更不能只在急性发作时治疗几天。一般治疗不少于2~3个月。

    预防:1.注意好口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防感染。2.保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不放有刺激气味的物品。3.避免用嗓过度,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。4.时常饮用清凉润喉的饮料水果,如甘蔗、梨、荸荠石榴等,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。金银花野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水冲泡代茶饮,每日不定时饮用。5.吞津。两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟。

    静脉曲张的治疗与预防

    治疗:对轻度静脉曲张、症状又不明显患者,可以长期应用弹性绷带或绑腿裹缠小腿,以预防其继续发展;对确诊的原发性静脉曲张宜采用手术治疗。

    预防:讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,并可慢步走动,避免站立不动;要充分利用课间休息时间活动双腿,促进血液循环慢跑、关节屈伸运动、腿部按摩,都可以预防静脉曲张;或工作时应用弹力袜或弹力绷带。另外,饮食上还要特别注意:宜清淡、易消化而富有营养的饮食;宜低脂肪、低热量食品;宜蔬菜、水果、豆类等纤维素高的食物;宜维生素E丰富的食物;忌高脂肪高糖和过咸食物;忌烟酒。 (汪常伟 潘金强 新疆维吾尔自治区中医医院)