5种信号警惕肝病 警惕9个肝脏杀手 肝脏最爱5种食物
汪国真走了，此文送给忽视肝脏的你
随着生活方式的转变，肝脏也开始面临更多挑战———酒精、肥胖、药物……保肝、护肝越来越成为一门必修的功课。要想保护好我们的肝脏，必须了解有关肝脏的基础知识。
5种信号警惕肝病
肝脏不好时，一般会有一些表现，如果有以下几种信号就要当心了。
1.食欲不振。肝脏受损往往导致消化不好，严重者还可能出现厌食油腻、恶心等症状。这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化。
2.易疲劳。肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳等现象。
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3.蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。
4.黄疸。肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，此时胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸。有黄疸的人，在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。
5.出血。肝脏出现异常时，就会造成凝血因子合成异常，这时就会出现牙龈、鼻子出血等症状。
警惕9个肝脏杀手
饥一顿饱一顿、不吃早饭、减肥太猛、通宵熬夜……对于忙碌的现代人来说，这些习惯并不陌生。但你知道吗？它们都是“肝脏杀手”!《生命时报》根据美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家的总结，列出“最伤肝脏的9个杀手”，大家一定要警惕。
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1.睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间的自我修复。
2.早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外。
3.暴饮暴食。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加，致使肝脏功能受损严重。
4.不吃早餐。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5.吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
6.加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种食品添加剂，这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。
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7.偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。
8.吃半生不熟或烧焦的食物。侯赛因博士表示，半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。
9.过量饮酒。以色列肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
肝脏最爱5种食物
肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。《生命时报》综合美国“罗代尔”网的报道，总结了以下几种肝脏最爱的饮食。
1.十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有卷心菜、白菜和白萝卜。
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2.海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究人员发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3.豆芽。豆芽富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
4.富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5.浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质，如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。▲
肝癌不是一个人的事
"既然选择了远方，便只顾风雨兼程。"4月26日著名诗人汪国真因肝癌逝世，享年59岁。他的诗句在整个80年代和90年代初期，激励了无数青年。人们在缅怀汪国真的同时，也该了解夺去诗人生命的凶手——肝癌。
, 百拇医药
解释：肝炎病人是肝癌高发人群
广州南方医院肝胆外科副主任医师邹衍泰(据搜狐健康)：目前的研究表明，确实存在"肝炎-肝硬化-肝癌"三部曲。临床调查资料显示，病毒性肝炎约有l0%发展成慢性活动性肝炎，而慢性活动性肝炎中有50%可发展成肝硬化，肝硬化发生肝癌的几率约9.9%~16.6%，其中以乙型肝炎为主，其次为丙型肝炎。
此外，有肝癌家族史、酗酒、重度脂肪肝、肝癌高发区的人群也属于肝癌的高危人群。建议以上人群戒酒、积极治疗，并定期到医院做肝癌的普查(每3个月~1年查一次，可由医生评估)，主要是查肝功、肿瘤标记物(甲胎蛋白)、肝脏B超。如果检查结果有异常、高度怀疑肝癌的可能性，就要进一步检查，如做上腹部CT或MRI(核磁共振)等。
提醒：肝癌不是一个人的事
, http://www.100md.com 北京大学肿瘤医院胃肠外科主任医师张霁(据网易健康)："肝炎-肝硬化-肝癌"三部曲中，一部分肝炎患者8~10年会发展成肝硬化，又有一部分过几年会发展成肝癌，但我们可以通过干预把肝炎向肝硬化发展的这个时间段拉得特别长。
肝炎可以通过性传播、母婴传播，所以一个人患了肝炎，有可能会传染全家。首先，我们需要知道家庭成员中谁有肝炎，知道比不知道好很多，所以婚检和产检不能省;其次，有肝炎的女性怀孕后，及早告诉医生，对宝宝有所保护;最后，任何一位家人有肝炎，都要积极治疗，以保护其他家人远离肝炎、肝癌。
建议：远离肝癌有"四大要素"
据健康时报公众微信：注射乙肝疫苗。要预防肝炎，不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也可以注射乙肝疫苗。
不吃发霉的食物。发霉的食物多含有黄曲霉素，这也是促发肝癌的重要因素之一。玉米、花生、花生油、花生酱等是容易发霉的食物，要注意保管。
良好的生活方式。减少亚硝胺摄入以及戒烟、戒酒。过量饮酒易导致酒精性肝炎，降低免疫功能，损害肝脏的解毒功能。
高危人群定期检查。高危人群要根据医生指导定期进行肝脏检查，防止出现病变。, http://www.100md.com
随着生活方式的转变，肝脏也开始面临更多挑战———酒精、肥胖、药物……保肝、护肝越来越成为一门必修的功课。要想保护好我们的肝脏，必须了解有关肝脏的基础知识。
5种信号警惕肝病
肝脏不好时，一般会有一些表现，如果有以下几种信号就要当心了。
1.食欲不振。肝脏受损往往导致消化不好，严重者还可能出现厌食油腻、恶心等症状。这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化。
2.易疲劳。肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳等现象。
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3.蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。
4.黄疸。肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，此时胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸。有黄疸的人，在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。
5.出血。肝脏出现异常时，就会造成凝血因子合成异常，这时就会出现牙龈、鼻子出血等症状。
警惕9个肝脏杀手
饥一顿饱一顿、不吃早饭、减肥太猛、通宵熬夜……对于忙碌的现代人来说，这些习惯并不陌生。但你知道吗？它们都是“肝脏杀手”!《生命时报》根据美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家的总结，列出“最伤肝脏的9个杀手”，大家一定要警惕。
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1.睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间的自我修复。
2.早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外。
3.暴饮暴食。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加，致使肝脏功能受损严重。
4.不吃早餐。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5.吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
6.加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种食品添加剂，这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。
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7.偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。
8.吃半生不熟或烧焦的食物。侯赛因博士表示，半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。
9.过量饮酒。以色列肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
肝脏最爱5种食物
肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。《生命时报》综合美国“罗代尔”网的报道，总结了以下几种肝脏最爱的饮食。
1.十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有卷心菜、白菜和白萝卜。
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2.海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究人员发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3.豆芽。豆芽富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
4.富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5.浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质，如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。▲
肝癌不是一个人的事
"既然选择了远方，便只顾风雨兼程。"4月26日著名诗人汪国真因肝癌逝世，享年59岁。他的诗句在整个80年代和90年代初期，激励了无数青年。人们在缅怀汪国真的同时，也该了解夺去诗人生命的凶手——肝癌。
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解释：肝炎病人是肝癌高发人群
广州南方医院肝胆外科副主任医师邹衍泰(据搜狐健康)：目前的研究表明，确实存在"肝炎-肝硬化-肝癌"三部曲。临床调查资料显示，病毒性肝炎约有l0%发展成慢性活动性肝炎，而慢性活动性肝炎中有50%可发展成肝硬化，肝硬化发生肝癌的几率约9.9%~16.6%，其中以乙型肝炎为主，其次为丙型肝炎。
此外，有肝癌家族史、酗酒、重度脂肪肝、肝癌高发区的人群也属于肝癌的高危人群。建议以上人群戒酒、积极治疗，并定期到医院做肝癌的普查(每3个月~1年查一次，可由医生评估)，主要是查肝功、肿瘤标记物(甲胎蛋白)、肝脏B超。如果检查结果有异常、高度怀疑肝癌的可能性，就要进一步检查，如做上腹部CT或MRI(核磁共振)等。
提醒：肝癌不是一个人的事
, http://www.100md.com 北京大学肿瘤医院胃肠外科主任医师张霁(据网易健康)："肝炎-肝硬化-肝癌"三部曲中，一部分肝炎患者8~10年会发展成肝硬化，又有一部分过几年会发展成肝癌，但我们可以通过干预把肝炎向肝硬化发展的这个时间段拉得特别长。
肝炎可以通过性传播、母婴传播，所以一个人患了肝炎，有可能会传染全家。首先，我们需要知道家庭成员中谁有肝炎，知道比不知道好很多，所以婚检和产检不能省;其次，有肝炎的女性怀孕后，及早告诉医生，对宝宝有所保护;最后，任何一位家人有肝炎，都要积极治疗，以保护其他家人远离肝炎、肝癌。
建议：远离肝癌有"四大要素"
据健康时报公众微信：注射乙肝疫苗。要预防肝炎，不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也可以注射乙肝疫苗。
不吃发霉的食物。发霉的食物多含有黄曲霉素，这也是促发肝癌的重要因素之一。玉米、花生、花生油、花生酱等是容易发霉的食物，要注意保管。
良好的生活方式。减少亚硝胺摄入以及戒烟、戒酒。过量饮酒易导致酒精性肝炎，降低免疫功能，损害肝脏的解毒功能。
高危人群定期检查。高危人群要根据医生指导定期进行肝脏检查，防止出现病变。, http://www.100md.com