有一种“工伤”叫发胖
“我们因为忙，所以胡乱吃早餐成虚胖;我们因为忙，所以久坐电脑大腿粗;我们因为忙，所以应酬多多啤酒肚;我们因为忙，所以熬夜工作人浮肿。……胖，明明是种工伤，是没人赔你的工伤……”日前，一条有关“胖是最常见的工伤”的微博在网上热传。这条微博还指出，工作年限3年左右，超过1/4的人较刚入职时增加5公斤。 压力会悄悄影响内分泌 北京协和医院的流行病学调查显示，超过49%的成年人有肥胖和超重现象。协和医院内分泌科主任医师潘惠也指出，因肥胖就诊的白领越来越多。
胡乱吃早餐，久坐电脑前，应酬多，熬夜工作……微博中所提到的这些，都是我们熟知的发胖原因。东南大学附属中大医院内分泌科主任金晖表示，上班族们熬夜、吃夜宵、不控制饮食的生活习惯，都会影响到人体的内分泌系统。与自然生理系统规律相违背的结果，就是人体吸收、消化等体内系统的循环也受到影响。
除了内分泌系统，压力也是职场人士“发福”的原因之一。有压力的人通常也会吃得比较多，但本身运动又比较少。消除压力需要减少工作量，这在现实中又是不现实的，于是压力源一直存在，人体也就陷入了恶性循环。另外，常常熬夜加班的白领们长时间处于应激状态，神经紧张，影响体内的激素水平，激素状况的改变，也会对体重造成影响。这种“过劳肥”，往往被称为压力性肥胖。
减压靠甜食不如靠运动都市白领心理压力大，长期熬夜加班十分疲劳，很多人希望借助食物抵消疲劳，消灭不良情绪。北京协和医院营养科主任医师于康提醒，通过吃甜食增加愉悦感的说法证据不足，巧克力、香蕉、蛋糕等甜食不但不能减压，反而增加身体的负担，成为“催肥利器”。
于康建议，不良情绪应靠运动打破，劳累或回家后感到疲倦时可以在小区里散散步，吹一吹夜风，这种轻松感比靠拼命吃东西消除负面情绪的做法积极得多。应做到不该吃饭的时候不吃，尽量杜绝加班后的宵夜。而油炸食品、蛋糕甜点、街边烤串、饼干薯片、含糖饮料、牛羊猪肉六类食品加班时最不能吃。
脑中要有根体重“警戒线” 控制体重最重要的是“收支平衡”，这需要职场人士脑中有根警戒线。江苏省人民医院营养科主任李群表示，从营养干预的角度，需要减重的人士要注意三点，一是摄入量要小于消耗量，二要保持营养均衡，三要注意饱腹。减重要做全方位的综合考量，不仅饮食、运动上加以干预，更重要的是培养正确的减重理念，建立良好的生活方式，体重才能“长治久安”。
而如果是属于压力性肥胖的“过劳肥”的症状，也并不需要太过恐慌。“过劳肥”并不是一种疾病，而是人体亚健康的一种状态，自我调节和控制就是最好的治疗。患者有意识调整饮食起居的习惯，扭转黑白颠倒的作息时间，就能够逐步改善症状。, 百拇医药(综合自5月3日《扬子晚报》、《央视新闻》)
胡乱吃早餐，久坐电脑前，应酬多，熬夜工作……微博中所提到的这些，都是我们熟知的发胖原因。东南大学附属中大医院内分泌科主任金晖表示，上班族们熬夜、吃夜宵、不控制饮食的生活习惯，都会影响到人体的内分泌系统。与自然生理系统规律相违背的结果，就是人体吸收、消化等体内系统的循环也受到影响。
除了内分泌系统，压力也是职场人士“发福”的原因之一。有压力的人通常也会吃得比较多，但本身运动又比较少。消除压力需要减少工作量，这在现实中又是不现实的，于是压力源一直存在，人体也就陷入了恶性循环。另外，常常熬夜加班的白领们长时间处于应激状态，神经紧张，影响体内的激素水平，激素状况的改变，也会对体重造成影响。这种“过劳肥”，往往被称为压力性肥胖。
减压靠甜食不如靠运动都市白领心理压力大，长期熬夜加班十分疲劳，很多人希望借助食物抵消疲劳，消灭不良情绪。北京协和医院营养科主任医师于康提醒，通过吃甜食增加愉悦感的说法证据不足，巧克力、香蕉、蛋糕等甜食不但不能减压，反而增加身体的负担，成为“催肥利器”。
于康建议，不良情绪应靠运动打破，劳累或回家后感到疲倦时可以在小区里散散步，吹一吹夜风，这种轻松感比靠拼命吃东西消除负面情绪的做法积极得多。应做到不该吃饭的时候不吃，尽量杜绝加班后的宵夜。而油炸食品、蛋糕甜点、街边烤串、饼干薯片、含糖饮料、牛羊猪肉六类食品加班时最不能吃。
脑中要有根体重“警戒线” 控制体重最重要的是“收支平衡”，这需要职场人士脑中有根警戒线。江苏省人民医院营养科主任李群表示，从营养干预的角度，需要减重的人士要注意三点，一是摄入量要小于消耗量，二要保持营养均衡，三要注意饱腹。减重要做全方位的综合考量，不仅饮食、运动上加以干预，更重要的是培养正确的减重理念，建立良好的生活方式，体重才能“长治久安”。
而如果是属于压力性肥胖的“过劳肥”的症状，也并不需要太过恐慌。“过劳肥”并不是一种疾病，而是人体亚健康的一种状态，自我调节和控制就是最好的治疗。患者有意识调整饮食起居的习惯，扭转黑白颠倒的作息时间，就能够逐步改善症状。, 百拇医药(综合自5月3日《扬子晚报》、《央视新闻》)
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