四招缩短感冒治疗“战线”
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感冒以后，不要以为它自己很快会痊愈，那样可是放纵病毒肆虐我们的身体。北京朝阳医院感染和临床微生物科副主任医师谷丽指出，我们常说的感冒能够自愈，并不是指什么事也不做，而是有所作为地采用最日常的方法，来缩短感冒治疗的时间。那么，感冒后如何让病毒快点离开呢？
睡饱觉：保证7小时睡眠
其实，感冒的康复主要靠人体的自我修复。睡觉就是治疗感冒的好“药方”，它是“最好的感冒药”，感冒后至少要保证7小时睡眠。
谷丽医生指出，感冒本身就说明我们近来身体状况不佳，正好借着“生病”休息一下，给身体一个自我修复的时间。如果感冒后睡眠充足，感冒症状一天内会明显得到缓解；如果感冒后继续带病工作，病程可能会延长。
因此，不建议人们强忍着感冒症状出去工作或社交，最好告假在家歇息1~2天。这样不仅让自己得到充分的休息，也减少将疾病感染给他人的危险。
吃对药：不轻易服用抗生素
谷丽医生坦言，虽然目前关于“请勿滥服抗生素”的宣传已经很多，但医生说服感冒患者不使用抗生素仍然并非易事，感冒后首选抗生素的患者还是不少。患者往往认为抗生素是消炎药，其实抗生素对病毒感染引起的炎症反应，不仅没有效果，而且会引起细菌耐药问题。
“感冒后，大家不要急着服用抗生素。”谷丽强调。临床实践证明，如果感冒没有引起细菌感染并发症，患者只需吃点解热镇痛药，再加上足够的休息，一般一个星期就能康复。
多喝水：间断性补充水分
日常生活中，人应该多喝水，多喝水有利于调节体温、输送养分、清除体内废物以促进新陈代谢等。而在感冒时，身体更需要补充有效的水分。在喝水的同时，还要补充足够的电解质，才能更好地缓解感冒症状。
感冒患者要保持足够的饮水量，但并不是说无节制喝水。感冒患者应注意间断性喝水，不要一次大量饮用。建议每次喝一杯约300毫升的水，然后间隔一段时间后再喝。这样，既能保持身体的电解质平衡，也不会对肾脏造成负担。
用好餐：均衡膳食，清淡为宜。
感冒发生后，有的人食欲会下降，有的人却因为跟病毒打仗需要大量的能量。因此，有人感冒后是完全吃不下东西，有些人则是完全不戒口，大吃特吃。这些做法都是不利于感冒治疗的。
谷丽医生建议，“感冒后若实在没有胃口，建议大家吃点流质食品，如热汤或热粥等。感冒时的饮食原则以清淡为宜，不要吃太多油腻食物，因为这个时候肠胃没有多余的力气来消化。”
阳叶萍
专家提醒：如果感冒后继续带病工作，病程可能会延长。, http://www.100md.com