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为什么越忙的人越有时间运动?
http://www.100md.com 2015年5月27日
    

    据说奥巴马每周坚持至少锻炼6天,每次锻炼大约45 分钟,只有星期天才会休息。他每天早上起床后的第一件事,就是冲进他的健身房开始锻炼。所以人家这样一位总统,也敢在公众面前光着上身,秀一下自己健壮的身躯。

    

    卸任总统小布什也酷爱运动,尤其是跑步。每周跑6次,周日通常进行速度跑。2002年他56岁时,周日的速度跑每公里为4分16秒或4分19秒,通常持续跑3英里(4.8公里)。1993年46岁参加过一次马拉松,成绩为3小时44分。

    

    美国总统的故事离我们有些远,毕竟人家大部分时间在大洋彼岸的美国。不过你看看潘石屹和他夫人张欣,经常在他们的微博里分享跑步的乐趣;现今的国内首富马云是个太极爱好者,还与李连杰合开太极馆;万科的王石简直是个运动家,球员、登山家、皮划艇手、航海家都是他的代名词……

    

    要说忙,你肯定不能跟奥巴马比,人家是大国总统,处理美国兼顾全球事务,紧张得不得了;要说忙,你也很难跟上面提到的企业家和高级经理人相比,人家打理企业也恨不得有个三头六臂。

    果动君估计这些人都比你忙。可是为什么,越是忙的人,越有时间健身呢?原因大约如下:

    首先,他们认识到了身体健康的重要性。

    

    他们在优先级上把健身放在了最前面。所以,这些人无论工作多么繁忙,都要给锻炼身体留出足够的时间。你不妨想一想,当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡,是不是因为各种各样的原因,已经被束之高阁了。

    其次,这些忙人的时间管理效率更高。

    

    他们分得清什么工作是重要而且紧急的,什么是重要但是不紧急的。很多人,他们的大部分时间浪费在刷微博上,或者是在购物网站上闲逛,或者是在微信群里闲聊……这些人,一天下来经常头昏眼花、非常辛苦,哪里还有时间和兴致去健身!

    最重要的理由,他们发现了健身的乐趣。

    

    一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去,一定是他在其中发现了乐趣,而不仅仅是为了减肥,不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣,才能真正沉浸其中,才能一直坚持下来。

    所以,如果你仅仅为了减肥而去健身,估计你的肥基本上减不下来,健身也基本上坚持不下去。


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