健康资讯
吸烟男性易患骨质疏松症
骨质疏松症不仅仅是女性的专利，男性也可能患骨质疏松症，特别是那些有吸烟习惯的男性，更要多注意骨质疏松症的威胁。
美国国家骨质疏松症基金会最近指出，50岁以上的男性，大约每四人就有一人因骨质疏松症而摔掉骨头，这样的患者比前列腺癌患者还要多。
美国犹太健康医院的研究人员对3000多名45～80岁的男性进行了研究，这些人吸烟或过去有吸烟的习惯。研究人员检测了他们的骨质密度。结果显示，这些参与者较易出现骨密度偏低问题，也较易出现脊椎骨折。他们出现脊椎骨折比率为60%，而女性出现脊椎骨折比率只有40%；骨密度偏低比率为55%，女性则是45%。
研究人员指出，应该有不少男性骨密度偏低，但却没有发现，也没有接受治疗，事实上，这些男性原本可以避免骨折悲剧。如果男性是骨质疏松高风险群，应该定期检查骨密度。以下6个小建议有助于预防骨质疏松症，而且对男性和女性都适用：①补充充足钙质；②补充维生素D，或每天花20分钟在外面晒太阳，提升维生素D水平；③摄取富含钙的健康饮食；④进行有规律活动，尤其是负重练习；⑤不吸烟；⑥不过量饮酒。
防癌宜与抗衰老同时进行
日前，日本对预防医学有深入研究的大分县别府医疗中心癌症治疗中心主任矢野笃次郎出版了一本广受关注的新书——《在抗衰老生活中预防癌症》，书中以健康长寿为主题，归纳了7个与预防癌症有密切关系的生活习惯。
这7个生活习惯分别为：①每天喝1～2升新鲜绿茶；②每天食用豆腐；③每天食用蘑菇和海藻；④注意肉和鱼的均衡摄取，充分食用蔬菜，适当吃些海胆；⑤每天早餐食用应时水果；⑥每周进行4～5次适度运动，如快走；⑦每晚适量饮点酒。
该书呼吁，在进入高龄化社会的同时，癌症患者也在增加，人们应从抑制老化入手预防癌症。同时提出，健康饮食对预防癌症非常重要，建议每天食用茶和大豆；健康食品和保健品不能替代良好的饮食习惯。
(宁蔚夏译自《读卖新闻》) (曹淑芬译自《科学日报》)
骨质疏松症不仅仅是女性的专利，男性也可能患骨质疏松症，特别是那些有吸烟习惯的男性，更要多注意骨质疏松症的威胁。
美国国家骨质疏松症基金会最近指出，50岁以上的男性，大约每四人就有一人因骨质疏松症而摔掉骨头，这样的患者比前列腺癌患者还要多。
美国犹太健康医院的研究人员对3000多名45～80岁的男性进行了研究，这些人吸烟或过去有吸烟的习惯。研究人员检测了他们的骨质密度。结果显示，这些参与者较易出现骨密度偏低问题，也较易出现脊椎骨折。他们出现脊椎骨折比率为60%，而女性出现脊椎骨折比率只有40%；骨密度偏低比率为55%，女性则是45%。
研究人员指出，应该有不少男性骨密度偏低，但却没有发现，也没有接受治疗，事实上，这些男性原本可以避免骨折悲剧。如果男性是骨质疏松高风险群，应该定期检查骨密度。以下6个小建议有助于预防骨质疏松症，而且对男性和女性都适用：①补充充足钙质；②补充维生素D，或每天花20分钟在外面晒太阳，提升维生素D水平；③摄取富含钙的健康饮食；④进行有规律活动，尤其是负重练习；⑤不吸烟；⑥不过量饮酒。
防癌宜与抗衰老同时进行
日前，日本对预防医学有深入研究的大分县别府医疗中心癌症治疗中心主任矢野笃次郎出版了一本广受关注的新书——《在抗衰老生活中预防癌症》，书中以健康长寿为主题，归纳了7个与预防癌症有密切关系的生活习惯。
这7个生活习惯分别为：①每天喝1～2升新鲜绿茶；②每天食用豆腐；③每天食用蘑菇和海藻；④注意肉和鱼的均衡摄取，充分食用蔬菜，适当吃些海胆；⑤每天早餐食用应时水果；⑥每周进行4～5次适度运动，如快走；⑦每晚适量饮点酒。
该书呼吁，在进入高龄化社会的同时，癌症患者也在增加，人们应从抑制老化入手预防癌症。同时提出，健康饮食对预防癌症非常重要，建议每天食用茶和大豆；健康食品和保健品不能替代良好的饮食习惯。
(宁蔚夏译自《读卖新闻》) (曹淑芬译自《科学日报》)