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人体天生有八大缺陷
http://www.100md.com 2015年6月2日 生命时报
     科学家经数百年研究发现 人体天生有八大缺陷

    ●受访专家:北京军区骨伤骨病诊疗中心主任、解放军第252医院骨关节外科主任 王振虎

    天津市第一中心医院营养科主任 谭桂军

    南方医科大学基础医学博士 揭 威

    达芬奇曾说,人体是大自然中最完美的事物。经过百万年进化,人类有了灵巧的手脚、能说出各种语言的声带、拥有抽象和具象思维的大脑……然而,美国普林斯顿大学人类学家阿兰·曼恩指出,人体其实并不完美,从眼球到牙齿,从脊柱到膝盖,全身都有可改进之处。针对这些天生的缺陷,我们要在日常生活中倍加呵护。

    被迫“顶梁”的脊柱

    美国凯斯西储大学人类起源中心主任布鲁斯·拉蒂默说,人类站起来后,就像把26个杯子(椎骨和椎间盘)摞成一摞,上面还加了一个沉重的大球(脑袋),这个90度的大转变让脊柱变成了人体“顶梁柱”。为保持躯体平衡,脊柱在后腰处向前弯曲,背部出现“中空”,导致脊柱下部承受重压,仅美国就有6500万人发生过腰背痛,每年有70万人发生椎骨骨折。北京军区骨伤骨病诊疗中心主任王振虎建议,保护脊柱先要选择一款软硬适中的床垫,不要太软,每5~7年换一次;平躺时可以把枕头放在膝盖下,侧睡时把U型全身枕夹在膝盖间,尽量不要趴着睡;久坐比久站更伤背,最好每隔50分钟起来走走,伸个懒腰;选择有腰部支撑功能的椅子,可以在脚下加个垫子,保证膝盖与地面呈90度;搬重物时不要用蛮力,最好借助双腿的力量,可两脚分开与肩同宽,蹲下,再抱起重物缓缓站起。

    易受伤的“脆弱”膝盖

    膝关节结构复杂,且关节窝较浅,需要大量周围软组织来维持稳定,所以运动损伤几率较高。数据显示,膝关节损伤约占运动损伤的25%。王振虎建议,运动时,一要选择较软、平整的地面,二要做好热身运动,如慢跑、韧带和肌肉拉伸等,15~20分钟就能增强关节的柔韧性。

    结构复杂的双脚

    脚由26块骨骼构成,美国波士顿大学人类学家杰瑞米·德赛维拉说,这是因为人类祖先需要用灵活的双脚来抓握树枝。人类直立行走后,脚部需要更加稳固,拇趾和另外四个脚趾并排,并出现足弓,用来吸收行走时产生的冲击力。但进化遗留下的数十块骨头,可能导致足弓下陷,引发踝关节扭伤、筋膜炎、跟腱炎等问题。王振虎说,鞋子就是保护双脚的盾牌,而雪地靴、高跟鞋、松糕鞋会伤害足弓、跖趾关节,易引发足部疲劳、疼痛、筋膜炎和肌腱炎等,最好不穿或少穿。好的鞋子鞋底不能太薄,要有弹性,还要有足弓垫。

    有盲点的眼睛

    法国科学家埃德姆·马略特早在1666年就发现,人的眼睛存在一个盲点:眼底视神经纤维进出的地方有一个白色的圆形隆起,称为视神经盘,这里没有感光细胞,导致人类的视野比其他动物窄。平时,两只眼睛的视野会相互弥补,但在开车过程中,瞬息万变的路况容不得丝毫差池。南方医科大学基础医学博士揭威建议,开车时不能分神,不要使用手机,保持安全车距;走路时要集中精力,留意听后方是否有过往车辆,过马路时前后左右多看看,弥补视野盲区可能带来的危害。

    总被堵住的鼻窦

    鼻窦是隐蔽在鼻腔周围的多个含气的骨质腔,包括上颌窦、额窦、筛窦、蝶窦,均以小的开口与鼻腔相通。鼻窦减轻了头部重量,提供了发声所需的共鸣腔,并可调节鼻道内的湿度。但鼻窦口经常因黏液潴留发生堵塞,其中可能含有大量引起炎症的物质和病菌,易引发感染。揭威说,预防鼻窦炎,要学会保护鼻腔黏膜。少抠鼻子,洗脸的同时用温水清洗鼻腔。最积极的办法是加强体育锻炼,增强体质,鼻腔的抗病能力也会提高。

    常“打架”的咽喉

    咽喉同时是食物和空气的入口,让我们不得不“同呼吸、共吞咽”。为了阻止食物进入气管,人在吞咽时,舌根后方的会厌(舌根后方帽舌状的结构)会反射性地盖住通往气管的开口。但有时会厌的反应没那么快,比如吃饭时兴高采烈地聊天或大笑,食物就可能“溜进”气管,让你喘不上气来。揭威提醒,咽和喉是分不开的“朋友”,要想让它们和平共处,必须在吃饭喝水时奉行“食不言”的古训,更不要大笑,吃花生米、开心果等食物的时候要格外注意。

    苦不堪言的痔疮

    比较医学研究发现,用四肢爬行的动物很少受到痔疮困扰,而直立行走导致腹腔内部脏器的重量压向盆腔,影响直肠周围的血液回流,久而久之易形成痔疮。对消化道的“出口”肛门要细心呵护,一要调整工作习惯,避免久坐,久站族则要多活动腿脚,平时多运动;二要少吃辛辣食物,少喝酒;三要把排便当“正事”,别搞“副业”(如看书、玩手机等)。

    状况不断的男性尿道

    男性的尿道从前列腺中间穿过,因此前列腺肥大、增生、发炎时,排尿都会受影响。2010年,中国医师协会对4万余名50岁以上的男性进行调查后发现,受访者均有不同程度的良性前列腺增生,25%的人有前列腺结节。要想远离尿频、尿急、排尿困难等困扰,一要不憋尿,保持大便通畅,前列腺靠近肛门直肠部位,经常憋大便或便秘会压迫前列腺;二要注意保持私处清洁,每天用温水清洗;三是少吃辛辣、油腻的食物,少喝酒,以免前列腺出现充血、水肿等症状。▲

    (本文由本报记者张杰采写)