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饮食养生:盘点吃鸡蛋的3种鲜为人知的益处
http://www.100md.com 2015年6月2日 环球时报-环球网(北京)
饮食养生:盘点吃鸡蛋的3种鲜为人知的益处
吃鸡蛋有三个罕见益处

     鸡蛋是一种营养丰富的食品,而除了其普通的功效外,俄罗斯“医学论坛”新闻网还盘点鸡蛋另外三种鲜为人知的益处。

    吃鸡蛋有三个罕见益处

    1、多吃鸡蛋眼睛“亮”

    鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明,每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。

    2、多吃鸡蛋头发长得快

    研究发现,爱吃鸡蛋的人头发长得更快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。专家建议女性每天要摄入425毫克胆碱,男性为500毫克,而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱。

    3、多吃鸡蛋可预防乳腺癌

    科学家发现,每周吃6个鸡蛋的女性罹患乳腺癌的风险会降低44%,因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。, 百拇医药