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编号:12847517
从小到老话养生
http://www.100md.com 2015年6月2日 生命时报
各年龄段,衣食住行,幼年,少年,青年,中年,老年,幼儿期,生机旺但脾胃弱,温饱适度很关键,少年期,血气方刚脏腑强,睡足多动促生长,青年期,多气多血精力旺,避免过劳防透支,中年期,年过四十阴气自半,减压舒心养五脏,养心,养肺,老年期,阳气衰退易生瘀,多动生阳补肝肾
     养生,绝不是人到老年才需要面对的问题,从幼年少年,再到青年、中年、老年,养生已渗透到衣食住行的各个方面,且各年龄段因生长情况各有侧重,掌握好这些知识,才能更持久地健康长寿。

    受访专家:

    中国中医科学院研究生院教授 杨 力

    天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛

    北京中医药大学基础医学院教授 王 彤

    幼儿期

    生机旺但脾胃弱

    温饱适度很关键

    婴幼儿时期就像植物刚刚发芽,非常的娇嫩,必须注意呵护。关照的重点主要集中在两方面:一是饮食,二是冷暖。民间有句谚语,“若要小儿安,常带三分饥与寒”,充分体现了小儿养护的精要。

    幼儿期的特点是生机比较旺盛,但脾胃功能较弱,且往往不知饥饱、不知拒绝。很多家长总是担心孩子吃不饱、穿不暖,或是希望孩子快点长高长胖,不知不觉地给孩子喂过量了,这样就会形成积食,孩子表现为腹部胀满,大便干燥或酸臭,口气有酸腐味,舌苔较厚,睡觉总翻身睡不安稳,手足心可能比较热。食积日久,会造成小儿营养不良,影响生长发育。所以当孩子有了积食表现时,首先要控制饮食量,并且要注意清淡,不能给予过多的鸡鱼肉蛋,必要时可给予少量的保和丸,以消积化食。

    小儿的脏腑娇嫩 ......

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