文坛寿魁肖伯纳的养生诀窍
在现代文坛上，英国杰出的现实主义讽刺剧作家肖伯纳有着“文坛寿魁”的称号，他生于1856年，逝于1950年，享年94岁。肖伯纳从事创作活动70多年，年逾九十之时，还“鹤发童颜，精神抖擞”，伏案立著，新作源源问世，其最后一部剧本《为什么她不肯》竟是在他生命最后一年中完成的。
要问肖伯纳为什么在老年时期还具有这么充沛的精力，敏锐的思想和旺盛的创作热情，而且活到94岁的高龄，可以说有三点非常重要：坚持锻炼、豁达乐观、生活有序。
坚持锻炼
肖伯纳一生酷爱体育运动。他每天晨起后，必定要洗冷水浴、游泳，或到海边打拳骑马、打网球等，他是一位技术高超的业余拳击手。他说：“我知道拳击时怎样进退，怎样动作，正如我知道下棋时怎样移动棋子一样。”他的长篇小说《凯雪尔·拜化的职业》就是描写拳击家卡彭蒂尔的运动生涯。
散步是肖伯纳锻炼身体的又一种方法，他认为散步是生命的钟摆。无论寒暑风雨，每天清晨，肖伯纳都要坚持自在无拘地步行3公里，称此为“第一课”；写作期间，为了不让坐姿保持太长时间，避免用脑过度，每写5~10页稿纸，必在室内小走几圈，上下午休息时间，围着院墙走一大圈，称之为“第二课”；用完夜餐，在马路的人行道上轻松悠闲地再步行3公里，称之为“第三课”。如此“三课”，每天累计行程至少8公里，一年下来等于绕地中海几圈，肖伯纳因此连续10多年被爱尔兰体育中心评为“全欧步行之最”。柏林鞋业公司赐他“铁脚公民”称号，享受免费穿鞋的待遇。由于坚持“三课”，萧伯纳德大脑皮层始终保持最佳状态，不但保证了身体健康，也保证了创作的速度。
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肖伯纳还爱骑自行车。他有一句戏言：自行车是最亲善的“亲人”。每逢外出采访、体验生活，肖伯纳总是骑着那辆“大力士”。在肖伯纳创作的一篇《我爱》的散文中这样写道：“我使用双足蹬出了年轻，蹬出了灵感，蹬出了健康。”
豁达开朗
乐观是长寿的重要心理要素。肖伯纳家境贫寒，15岁辍学做工，但是他并未感到自卑，而是以乐观主义的态度对待生活，勇于奋发向上。肖伯纳是一位典型的乐天派，是英国文学史上最善于恢谐的作家。豁达的胸襟，温和的性格，高度的涵养，构成了肖伯纳乐观的性格。在家庭生活中，肖伯纳与妻子和睦相处，互敬互爱。对朋友待之以诚，乐于助人。对友人的困难不辞担当，有时达到体贴入微的程度。而对待朋友的误解和论敌的攻击，他保持超脱和镇静。从不发脾气，他总是以镇定自若的态度和机智的语言去解释或回击。
肖伯纳的乐观常以幽默的形式表现。他的创作艺术以幽默讽刺见长，尤擅长运用颠倒的言辞和颠倒的场面加强讽刺效果。人物对话机智，常有精辟的言谈妙论。
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生活有序
肖伯纳稿费收入很可观，银行里有数百万英镑的储蓄，但是他生活十分俭朴，以“清贫”人家自居。食物以粗面包、蔬菜为主，极少吃含脂肪高的食物。他不吸烟、不喝酒，即使在特殊的情况下，也不破例。1931年，英国王储为这位举世闻名的大文豪举办了75岁寿辰盛大宴会，当大家举杯祝贺时，他也是以水代酒。
成名后的肖伯纳，财富、荣誉不断涌来，但他仍每天忙于写作，他的每日活动都有一套周密的作息时间表，绝不轻易打乱。在给朋友的信中他曾说，在享受人生的乐趣方面，有钱和没钱的差别是微乎其微的。他曾将1925年诺贝尔文学奖奖金的8千英镑，全部转赠给瑞典的穷困作家。他一生中极少生病，他曾经幽默地说：“我一生中见得最少的就是医生。”因此，中国大文豪鲁迅先生在1932年会见这位已是76岁的老人时，说他是“永远不老的老人”。(裘影萍), http://www.100md.com
要问肖伯纳为什么在老年时期还具有这么充沛的精力，敏锐的思想和旺盛的创作热情，而且活到94岁的高龄，可以说有三点非常重要：坚持锻炼、豁达乐观、生活有序。
坚持锻炼
肖伯纳一生酷爱体育运动。他每天晨起后，必定要洗冷水浴、游泳，或到海边打拳骑马、打网球等，他是一位技术高超的业余拳击手。他说：“我知道拳击时怎样进退，怎样动作，正如我知道下棋时怎样移动棋子一样。”他的长篇小说《凯雪尔·拜化的职业》就是描写拳击家卡彭蒂尔的运动生涯。
散步是肖伯纳锻炼身体的又一种方法，他认为散步是生命的钟摆。无论寒暑风雨，每天清晨，肖伯纳都要坚持自在无拘地步行3公里，称此为“第一课”；写作期间，为了不让坐姿保持太长时间，避免用脑过度，每写5~10页稿纸，必在室内小走几圈，上下午休息时间，围着院墙走一大圈，称之为“第二课”；用完夜餐，在马路的人行道上轻松悠闲地再步行3公里，称之为“第三课”。如此“三课”，每天累计行程至少8公里，一年下来等于绕地中海几圈，肖伯纳因此连续10多年被爱尔兰体育中心评为“全欧步行之最”。柏林鞋业公司赐他“铁脚公民”称号，享受免费穿鞋的待遇。由于坚持“三课”，萧伯纳德大脑皮层始终保持最佳状态，不但保证了身体健康，也保证了创作的速度。
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肖伯纳还爱骑自行车。他有一句戏言：自行车是最亲善的“亲人”。每逢外出采访、体验生活，肖伯纳总是骑着那辆“大力士”。在肖伯纳创作的一篇《我爱》的散文中这样写道：“我使用双足蹬出了年轻，蹬出了灵感，蹬出了健康。”
豁达开朗
乐观是长寿的重要心理要素。肖伯纳家境贫寒，15岁辍学做工，但是他并未感到自卑，而是以乐观主义的态度对待生活，勇于奋发向上。肖伯纳是一位典型的乐天派，是英国文学史上最善于恢谐的作家。豁达的胸襟，温和的性格，高度的涵养，构成了肖伯纳乐观的性格。在家庭生活中，肖伯纳与妻子和睦相处，互敬互爱。对朋友待之以诚，乐于助人。对友人的困难不辞担当，有时达到体贴入微的程度。而对待朋友的误解和论敌的攻击，他保持超脱和镇静。从不发脾气，他总是以镇定自若的态度和机智的语言去解释或回击。
肖伯纳的乐观常以幽默的形式表现。他的创作艺术以幽默讽刺见长，尤擅长运用颠倒的言辞和颠倒的场面加强讽刺效果。人物对话机智，常有精辟的言谈妙论。
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生活有序
肖伯纳稿费收入很可观，银行里有数百万英镑的储蓄，但是他生活十分俭朴，以“清贫”人家自居。食物以粗面包、蔬菜为主，极少吃含脂肪高的食物。他不吸烟、不喝酒，即使在特殊的情况下，也不破例。1931年，英国王储为这位举世闻名的大文豪举办了75岁寿辰盛大宴会，当大家举杯祝贺时，他也是以水代酒。
成名后的肖伯纳，财富、荣誉不断涌来，但他仍每天忙于写作，他的每日活动都有一套周密的作息时间表，绝不轻易打乱。在给朋友的信中他曾说，在享受人生的乐趣方面，有钱和没钱的差别是微乎其微的。他曾将1925年诺贝尔文学奖奖金的8千英镑，全部转赠给瑞典的穷困作家。他一生中极少生病，他曾经幽默地说：“我一生中见得最少的就是医生。”因此，中国大文豪鲁迅先生在1932年会见这位已是76岁的老人时，说他是“永远不老的老人”。(裘影萍), http://www.100md.com