XXOO真的能减肥吗？
http://www.100md.com
2015年6月5日
XXOO在一定程度上也算是一项运动，但XXOO真的能减肥吗？这是个值得深究的问题!
尽管XXOO通常都是躺着进行的，但是国外的研究表明，床第之欢在一定程度上也能帮你保持身材。
XXOO真的能减肥吗？
XXOO能燃烧热量，具有一定减肥作用，不过效果不甚明显，但毫无疑问能够增进情侣之间的亲密!
, 百拇医药
1、XXOO可以燃烧热量。如果只是窝在床上看电视，一小时才能燃烧70卡路里的热量。而性爱1分钟则可以燃烧3至4卡路里的热量，甚至更多。
2、XXOO能抑制对碳水化合物和脂肪的渴望。性爱可以控制皮质醇的水平，过多皮质醇会导致你胃口大开，想吃高脂肪，高碳水化合物的食品。
, 百拇医药
3、XXOO可以放脂肪燃烧加倍。因为性爱可以帮你获得婴儿般的睡眠。而睡眠不足会妨碍身体消耗脂肪的能力，即使你在节食。
4、XXOO可以帮你遵守节食计划。性爱能帮你保持身材，而更好的身材又可以促进性生活。
然而，如果你想偷懒不做其他运动，只想在收获美妙的XXOO同时减肥，那你注定要失望了。实际上，做爱每小时总只能燃烧180至270卡路里的热量，而你吃一小口蛋糕摄入的卡路里就超过200卡。
要减肥，关键还是靠运动。据科学数据统计，大部分人每次性爱的时间只有10至15分钟，相当于爬两层楼梯燃烧的热量。大部分人一周的性生活只有一次，最好的情况有三次(当然也因人而异)。仔细算算，对于想要减肥的人们来说，这是远远不够的!
, 百拇医药
实际上，运动对性生活的益处超出你想象!那么适合情侣的运动有哪些呢？
1、步行和慢跑
跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。慵懒的周末，不要窝在床上，一起外出感受大自然的风光。
2、爬楼梯
下班后，抛开拥挤的电梯，两个人一起爬楼梯。
, 百拇医药
3、滑冰
有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。
4、游泳
充分运用大腿及骨盆肌肉，最为适合女性。可以让腹部肌肉平实性感，提升性力。
5、瑜伽
, 百拇医药
瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。
6、舞蹈
既可以展现优美的舞姿，又可以无所顾忌地进行亲密的身体接触，还可以让两人更优雅。
7、骑自行车
, 百拇医药
既悠闲又有挑战性，对心血管非常有益。休闲的周末，找个空气清晰的林中小道尽情徜徉吧!
情侣家中减肥动作如果你不想去户外，在家中也有几个动作可以帮助情侣减肥：
深蹲
俯卧撑
, 百拇医药
仰卧起坐
拉伸小腿
因此，要想减肥，光靠XXOO是不够的，多多运动，才是王道!, 百拇医药