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XXOO真的能减肥吗?
http://www.100md.com 2015年6月5日
    

    

    XXOO在一定程度上也算是一项运动,但XXOO真的能减肥吗?这是个值得深究的问题!

    尽管XXOO通常都是躺着进行的,但是国外的研究表明,床第之欢在一定程度上也能帮你保持身材。

    XXOO真的能减肥吗?

    XXOO能燃烧热量,具有一定减肥作用,不过效果不甚明显,但毫无疑问能够增进情侣之间的亲密!

    

    1、XXOO可以燃烧热量。如果只是窝在床上看电视,一小时才能燃烧70卡路里的热量。而性爱1分钟则可以燃烧3至4卡路里的热量,甚至更多。

    

    2、XXOO能抑制对碳水化合物和脂肪的渴望。性爱可以控制皮质醇的水平,过多皮质醇会导致你胃口大开,想吃高脂肪,高碳水化合物的食品。

    

    3、XXOO可以放脂肪燃烧加倍。因为性爱可以帮你获得婴儿般的睡眠。而睡眠不足会妨碍身体消耗脂肪的能力,即使你在节食。

    

    4、XXOO可以帮你遵守节食计划。性爱能帮你保持身材,而更好的身材又可以促进性生活。

    然而,如果你想偷懒不做其他运动,只想在收获美妙的XXOO同时减肥,那你注定要失望了。实际上,做爱每小时总只能燃烧180至270卡路里的热量,而你吃一小口蛋糕摄入的卡路里就超过200卡。

    要减肥,关键还是靠运动。据科学数据统计,大部分人每次性爱的时间只有10至15分钟,相当于爬两层楼梯燃烧的热量。大部分人一周的性生活只有一次,最好的情况有三次(当然也因人而异)。仔细算算,对于想要减肥的人们来说,这是远远不够的!

    实际上,运动对性生活的益处超出你想象!那么适合情侣的运动有哪些呢?

    1、步行和慢跑

    

    跑步有利于减肥,促进心脏和血液循环。慵懒的周末,不要窝在床上,一起外出感受大自然的风光。

    2、爬楼梯

    

    下班后,抛开拥挤的电梯,两个人一起爬楼梯。

    3、滑冰

    

    有助于提高肺活量,这可是男人打“持久战”最需要的。

    4、游泳

    

    充分运用大腿及骨盆肌肉,最为适合女性。可以让腹部肌肉平实性感,提升性力。

    5、瑜伽

    

    瑜伽中的许多动作能促进脑部供血,帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行,保持雌雄激素分泌平衡。

    6、舞蹈

    

    既可以展现优美的舞姿,又可以无所顾忌地进行亲密的身体接触,还可以让两人更优雅。

    7、骑自行车

    

    既悠闲又有挑战性,对心血管非常有益。休闲的周末,找个空气清晰的林中小道尽情徜徉吧!

    情侣家中减肥动作如果你不想去户外,在家中也有几个动作可以帮助情侣减肥:

    深蹲

    

    俯卧撑

    

    仰卧起坐

    

    拉伸小腿

    

    因此,要想减肥,光靠XXOO是不够的,多多运动,才是王道!