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脱发只因用错洗发水?
http://www.100md.com 2015年6月8日 医药经济报
     近日,一条“硅油脱发元凶!超市九成的洗发水含有硅油,大家千万不要再使用了!”的帖子在微信朋友圈被广为流传,内容写得有理有据,称市面上的洗发水大多添加了硅油成分,经常使用,会造成毛囊堵塞、头发干枯受损,并最终引起大量脱发。

    虽说,脱发不痛不痒,却会给人带来长久而深刻的苦恼。近年来,越来越多的人对脱发这一不分古今中外,不论高低贵贱的“平等行为”充满无奈。但是,脱发的真凶真如微信帖子所言,是含硅油的洗发水的错?

    1 日脱百根不算病

    正常情况下,人的头发约有10万根,脱发与长发的速度处于一个平衡的状态。一般来说,人每天会掉40~100根头发,这是正常的代谢性脱发,如果脱发的数量远大于这个数值时,就需要警惕了——或已处于一种病态脱发的状态。病态的脱发主要有两种原因:脂溢性脱发和斑秃。

    脂溢性脱发 又称雄性激素性脱发,它有两大明显症状,一是头发、头皮油腻,皮脂分泌旺盛。二是从前额和头顶开始脱落,形成“地中海”发型。脂溢性脱发属遗传性脱发,有这个基因的人群,其雄激素水平虽与正常人一样,但他们的毛囊先天对雄激素敏感,所以,脱发难以避免。

    斑秃 民间也叫“鬼剃头”,对于突然遭受重大打击,或者长期处于紧张和焦虑状态的人群,较容易发生斑秃。斑秃的治疗,除了求医治疗外,自我调节也是重要的治疗手段。斑秃患者宜养成规律的生活,保证充足的睡眠以及保持精神愉悦、放松。

    2 脱发与含硅油洗发水无关

    自从上文提及的微信被疯转后,很多人都相信,脱发是含硅油洗发水的错,它不仅会堵塞毛囊,造成头发干枯受损,还让人脱发不止。那么,硅油到底是什么?它真的是脱发元凶吗?

    其实,硅油是一类化学物质的总称,它的主要成分是“聚二甲基硅氧烷”及其多种衍生物,它的作用就是使头发顺滑。市面上销售的洗发水、护发素中大部分含有“硅油”。

    另外,按照洗发水包装标签中所注明遵循的国家标准,笔者找到了GB/T 29679-2013(洗发液、洗发膏),其中并没有提及硅油的使用量。在一些医学案例中也没有查到“硅油导致脱发”的确切病例。所以,“硅油导致脱发”的说法在目前看来,是证据不足的。

    笔者提醒,对于有脱发迹象且担心“硅油”影响的人群,一来,可以使用“无硅油”洗发水,或在使用含“硅油”的洗发水洗头后,多冲洗几遍,以减少硅油的残留。

    3 夏季护发可以吃什么

    想拥有一头乌黑亮丽的秀发,除了遗传、精神因素,饮食也是一个很重要环节。头发的主要成分是蛋白质,所以想拥有一头好发,首先要摄入充足的优质蛋白,除了肉类,鸡蛋、牛奶、豆制品都是很好的蛋白质来源。

    其次,头发依附在皮肤上,只有皮肤健康了,头发才会健康。保持皮肤健康,除了蛋白质,还需要各种维生素和矿物质,比如维生素C可以促进合成胶原蛋白,维生素E可以保持皮肤的弹性,铁可以促进血液中的含氧量等等。夏日养发,可以多吃以下几种食物。

    黑豆 中医记载,黑豆有明目、乌发、养颜的效果,黑豆含有大量的维生素E,这个成分对补充头发营养、保持皮肤弹性有很好的效果。此外,黑豆还含有大量的黑色素,对乌发、促进毛发弹性和韧性有一定帮助。大家可以在日常中煮食黑豆粥,它的做法很简单,只需将适量黑豆和大米一起淘洗干净,加水一起放入高压锅中煮熟加糖即可。

    黑芝麻 黑芝麻含有大量的黑色素、丰富的不饱和脂肪及多种微量元素,有补肾益气、活血化瘀的功效。对于发质枯燥没有光泽的人群,定期定量食用黑芝麻糊可起到乌发、柔顺、增发的效果。日常生活中,大家可以将黑芝麻打粉食用。

    核桃 核桃是较为常见的坚果之一,含有大量的植物油、微量元素、植物纤维,利于人体吸收,对大脑发育、皮肤健康、毛发增长有一定帮助。专家建议,脱发严重者、发质枯燥者可多食用核桃。

    牛肉 牛肉具有生发、固发的作用,因为它不仅含有丰富的铁,还有大量的蛋白质。蛋白质是一切生命的源泉,是维持细胞生命、修复受损细胞的重要物质。所以,对于脱发、掉发、头发干枯受损的人群来说应多吃牛肉。 (二级营养师 杨玉慧)


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