“现代影子杀手”——骨质疏松
每年6月24日为世界骨质疏松日。随着社会人群老龄化，受内分泌、营养、激素、阳光照射不足以及缺少运动等多种因素影响，骨质疏松已成为影响中老年人(也有不少青年人)健康的严重问题——
2015年1月17日，中国首个骨指数报告《汤臣倍健中国居民骨骼健康指数——2011~2013年中国骨密度状况调查报告》在京发布。数据显示，超过3成受检国人骨骼指数不达标。骨质疏松属于一种“无声的疾病”，发病“静悄悄”，所以，有人将此病戏称为“现代影子杀手”。
预防从年轻时开始
之前收治过一位女患者，虽然只有32岁，但只要稍有磕碰，就很容易骨折。经检查后发现，如此脆弱的骨骼原来是缺钙造成的。
专家指出，无论是男性还是女性，一般在30～35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨量丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1～10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年骨量才剩得多。
, http://www.100md.com
还有一些中老年人错误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。
请专业人员为您检测
骨痛：多为腰背酸疼，其次为肩背、颈部或腕踝部，可因座位、立位、卧位或翻身时疼痛，时好时坏。
骨骼变形：脊柱骨变形，弯腰、驼背、身材变矮。
骨折：常见骨折部位是脊椎骨、腕部和髋骨。骨折是骨质疏松症的严重并发症，很多中老年人仅在轻微外力作用下即可发生骨折，如转腰、咳嗽等，而并不一定都有外伤史。
, 百拇医药
此外，抽筋、乏力、易出汗等症状也是骨质疏松症的常见表现。
如果您已出现以上症状，请您到正规医院进行骨密度检测，即可进一步确定自己是否已有骨质疏松。
医学上的骨密度测定是确诊骨质疏松的唯一指标，但目前检测骨密度有多种手段。在社区中常会看到一种简易测定骨密度仪，但结果往往并非真实可信，建议还是到专业医院，请专业人员为您进行测定较为准确。
做好“三级预防”
骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛苦，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实三级预防。
一级预防：从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。
二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。另外，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
三级预防：加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施，实行早期活动，体疗、理疗、心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。对已有典型骨质疏松者，选用降钙素、二磷酸盐、氟化钠等能迅速减轻疼痛，缓解病情，但需在医师指导下使用。对已发生骨折的病人，加强外科治疗，防止并发症。, 百拇医药(王金山 安徽省中医院)
2015年1月17日，中国首个骨指数报告《汤臣倍健中国居民骨骼健康指数——2011~2013年中国骨密度状况调查报告》在京发布。数据显示，超过3成受检国人骨骼指数不达标。骨质疏松属于一种“无声的疾病”，发病“静悄悄”，所以，有人将此病戏称为“现代影子杀手”。
预防从年轻时开始
之前收治过一位女患者，虽然只有32岁，但只要稍有磕碰，就很容易骨折。经检查后发现，如此脆弱的骨骼原来是缺钙造成的。
专家指出，无论是男性还是女性，一般在30～35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨量丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1～10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年骨量才剩得多。
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还有一些中老年人错误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。
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骨痛：多为腰背酸疼，其次为肩背、颈部或腕踝部，可因座位、立位、卧位或翻身时疼痛，时好时坏。
骨骼变形：脊柱骨变形，弯腰、驼背、身材变矮。
骨折：常见骨折部位是脊椎骨、腕部和髋骨。骨折是骨质疏松症的严重并发症，很多中老年人仅在轻微外力作用下即可发生骨折，如转腰、咳嗽等，而并不一定都有外伤史。
, 百拇医药
此外，抽筋、乏力、易出汗等症状也是骨质疏松症的常见表现。
如果您已出现以上症状，请您到正规医院进行骨密度检测，即可进一步确定自己是否已有骨质疏松。
医学上的骨密度测定是确诊骨质疏松的唯一指标，但目前检测骨密度有多种手段。在社区中常会看到一种简易测定骨密度仪，但结果往往并非真实可信，建议还是到专业医院，请专业人员为您进行测定较为准确。
做好“三级预防”
骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛苦，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实三级预防。
一级预防：从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。
二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。另外，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
三级预防：加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施，实行早期活动，体疗、理疗、心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。对已有典型骨质疏松者，选用降钙素、二磷酸盐、氟化钠等能迅速减轻疼痛，缓解病情，但需在医师指导下使用。对已发生骨折的病人，加强外科治疗，防止并发症。, 百拇医药(王金山 安徽省中医院)
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